أهم 10 أسباب تجعل السفر مفيدًا لصحتك...
هناك العديد من الأسباب التي تجعل السفر مفيدًا لصحتك. عندما يتعلق الأمر بتخفيف التوتر والقلق، هناك العديد من طرق المواجهة المستخدمة لعلاجه. ولكن من المحتمل أن طبيبك لم ينصحك بذلك وهو السفر. يمكن أن يكون الذهاب في رحلة والابتعاد عن روتينك اليومي طريقة رائعة للهروب. سواء كان ذلك لقضاء عطلة نهاية الأسبوع أو أخذ إجازة لمدة أسبوع أو حتى عدة أشهر، فمن المحتمل أن يكون أحد أفضل الأدوية. الحصول على القليل من فيتامين البحر هو ما تحتاجه لإضفاء الحيوية على مزاجك. فيما يلي أهم 10 أسباب تجعل السفر مفيدًا لصحتك .
أهم 10 أسباب تجعل السفر مفيدًا لصحتك
1. يساعدك على الهروب من التوتر
أحد أفضل الأسباب التي تجعل السفر مفيدًا لصحتك هو أنه يخفف التوتر. الحياة مليئة بالتوتر، وبقدر ما نرغب في تجنب التوتر، إلا أنه للأسف أمر لا مفر منه. ولكن من خلال السماح لنفسك ببعض الوقت للتركيز عليك وعدم القلق بشأن العمل أو المدرسة أو المال وما إلى ذلك، يعد السفر طريقة رائعة للقيام بذلك. إنها طريقة لإبطائنا ومنحنا استراحة من حياتنا السريعة الخطى. السفر هو الهروب النهائي لأنه إلهاء كبير. ليس عليك التركيز على الضغوط اليومية التي تستهلك حياتك وعقلك. وفقًا لشارلوت جاربر، "الهواء النقي وأشعة الشمس مفيدان لصحتنا. الهواء النقي يزيد الأكسجين في دمنا وبالتالي يمنحنا المزيد من الطاقة. أشعة الشمس تحسن الحالة المزاجية ويمكن أن تساعد الناس على تجنب الاكتئاب".
لذلك من المثالي أن تتوجه إلى مكان دافئ واستوائي. ربما جمهورية الدومينيكان؟ الميزة الإضافية للتوجه جنوبًا هي أن العديد من المنتجعات معروفة بأنشطة الاسترخاء، مثل الحصول على جلسة تدليك. يمكنك التخلص من التوتر في جسمك وعضلاتك وفي نفس الوقت الاستمتاع بالطقس الحار. بالإضافة إلى ذلك، يعد التناغم مع الهواء الطلق والطبيعة طريقة مفيدة للمساعدة في تقليل التوتر. المشي لمسافات طويلة على الشاطئ وتخصيص الوقت للاستماع إلى أمواج المحيط واستنشاق الهواء الدافئ. إنه الدواء النهائي المفيد لك. فكر في الأمر. ستتمكن أيضًا من ممارسة التمارين الرياضية من خلال السباحة أو حتى الجري على الشاطئ. سيؤدي ذلك إلى تدفق الإندورفين لديك.
2. إنه جيد لعقليتك
إحدى المزايا الرائعة للسفر، خاصة للحفاظ على صحة جيدة، هي أنه يؤسس لعقلية سليمة ويحافظ على تركيز عقلك. إذا كنت تجد نفسك متوترًا للغاية، فقد ترغب في التفكير في السفر البطيء على المدى الطويل. خذ إجازة لعدة أشهر لمشاهدة العالم والتعرف على ثقافات مختلفة. من خلال وضع نفسك في بيئة جديدة، فإنه يسمح لعقلك بالمشاركة ويصبح جزءًا من تجربة جديدة، والأهم من ذلك، بيئة جديدة. يحدث هذا عندما تسافر لأنه يتحدى ألمك بطريقة إيجابية. أنت تقوم بإزالة نفسك من الوضع الذي يتسبب في عدم استقرار عقلك وتضعه في مكان يمكن أن يجعله مسترخيًا.
وبالنظر إلى هذا من منظور علمي، فمن المعروف على نطاق واسع أن السفر يعزز التحفيز المعرفي. عندما تسافر، لديك الفرصة للتفاعل والتعرف على أشخاص جدد، والانخراط في ثقافة جديدة، وخلق تجارب جديدة. كل هذه الأشياء مفيدة جدًا لنمو الدماغ.
من المهم أيضًا أن تفهم أنه إذا كنت ترغب في السفر بشكل متكرر، فيجب عليك تغيير أماكن عطلتك. حاول ألا تسافر إلى نفس الأماكن طوال الوقت. إذا ذهبت إلى أماكن مختلفة، فسوف تتمكن من خلق تجارب جديدة، وهذا سيكون مفيدًا لعقلك. إذا لم تكن قد زرت أوروبا، فمن المؤكد أن هذا هو المكان المناسب لتثقيف نفسك والتعرف على التاريخ والاستمتاع ببعض المناظر الجميلة والعلامات التجارية مثل برج إيفل في باريس أو فرنسا أو برج كليرجيوس في بورتو.
3. منظور التغييرات
يشعر الكثير ممن يعانون من مشاكل الصحة العقلية وكأن عالمهم ينهار. تشعر أن العالم ضدك وأن كل شيء مقدر له الفشل وأنك تعاني من الأسوأ. بالسفر، قد تتمكن من تغيير طريقة تفكيرك. يتمتع السفر بفائدة توسيع وتغيير عقليتك، ليس فقط تجاه العالم ولكن أيضًا لنفسك. قد يكون السفر مخيفًا في بعض الأحيان، لأنك تدخل إلى عالم مختلف كثيرًا عن عالمك. يمكن أن يكون غير مريح.
لكن في بعض الأحيان يحتاج الناس إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بهم. وإلا كيف من المفترض أن يعيشوا ويتفوقوا؟ بالإضافة إلى ذلك، فهو يوفر لك طريقة لتغيير طريقة رؤيتك لأشياء معينة. من المعروف أن السفر يمكن أن يسبب لك عيد الغطاس. على سبيل المثال، إذا كنت مسافرًا إلى بلد فقير، فسوف يمنحك ذلك الفرصة لمعرفة كيف يعيش الناس حياتهم. أنت قادر على رؤية العالم من خلال عدسة شخص آخر. يمكن أن يجعلك تقدر الحياة التي لديك. يمكن أن يجبرك على تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى حياتك. ربما أن الأمر ليس سيئًا كما توقعت.
4. إنه يعزز الإبداع
يعرف أي شخص يعاني من التوتر أو القلق أو مشكلة تتعلق بالصحة العقلية أن ذلك يمكن أن يتعارض مع إبداعه. يمكن أن يتسبب في أن يكون دماغك ضبابيًا. وهذا يعيق الطريقة التي نرى بها أنفسنا ويعوق أسلوب حياتنا. يمكن أن يكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للكاتب. قد تشعر وكأنك تعاني من حصار الكتابة، ولكن ربما أيضًا ليس لديك أي أفكار جيدة. لحسن الحظ، لدى الكتّاب سبب وجيه للسفر إلى بلد آخر. يمكن أن توفر لهم الإلهام والتحفيز لأفكار القصة. ربما لن تتمكن من التوصل إلى مقالات رائعة بالجلوس في غرفتك. بيئاتنا تؤثر على عقولنا. هذا هو المكان الذي يلعب فيه الإبداع.
اقترحت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي أنه كلما كنت أكثر استعدادًا للتفاعل الاجتماعي والراحة مع بيئة جديدة، كلما زاد إبداعك ونجاحك كشخص. إذا كنت ترغب في تعزيز الإبداع بشكل كامل، فإن التناغم مع الثقافة الجديدة أكثر أهمية من مجرد السفر إلى موقع جديد.
5. ويقدم خصائص الشفاء
ربما تكون قد جربت دواءً للمساعدة في شفاء جسمك، لكن لماذا لا تجرب السفر كحل بديل؟ عندما تسافر، يمكنك زيارة المواقع التي تحتوي على طرق الشفاء. على سبيل المثال، الينابيع الساخنة الطبيعية في تركيا، أو كوستاريكا، التي تحافظ على ارتباطها بخصائص الأرض العلاجية. يعد الانغماس في هذه المياه الغنية بالمعادن أمرًا رائعًا لبشرتك، ويخفف الألم والتوتر، ويزيد من طول العمر. أكثر ما يمكن أن تسأل عنه حقا؟ السفر إلى أماكن مثل هذه لديه القدرة على الشفاء وتجديد شبابك. إذا كنت تفكر في الابتعاد عن الإعداد الحالي الخاص بك لفترة قصيرة.
6. يزيد من طول العمر
يميل الأشخاص الذين يسافرون أكثر إلى الحصول على متوسط عمر متوقع أطول. هذا لأنهم يستثمرون الوقت للاسترخاء. السفر هو أسلوب حياة وشغف للكثيرين. تركيزهم الرئيسي هو السفر قدر الإمكان. تتمتع جميع أشكال السفر بميزة إثراء حياتنا ويمكنها في الواقع زيادة متوسط العمر المتوقع. إذا فكرت في الأمر، ستجد أن السفر هو الوسيلة الأكيدة للحفاظ على حياة طويلة وسعيدة، والأفضل من ذلك أنه عذر عظيم للقيام بذلك. العلاقات الوثيقة مهمة للصحة وطول العمر. يمنحك السفر الفرصة لقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة وخلق ذكريات لن تنساها أبدًا. والأفضل من ذلك كله أنه يزيد من العلاقة الحميمة، وهو ما يحتاجه الكثير منا لكي يكون سعيدًا. السفر هو وسيلة لفهم أسلوب حياة شخص آخر.
7. يخلق الفرص
ربما يكون السبب وراء شعورك بالتوتر الشديد هو عدم قدرتك على العثور على عمل. أنت طالب تخرجت للتو، والعثور على عمل أصعب مما كنت تتوقع. ربما يمكنك التفكير في العمل بالخارج. تتمثل ميزة العمل في الخارج في أنه يخلق اتصالات قيمة وستكون قادرًا على التواصل. ستتمكن من تعلم أشياء جديدة والتعرف على أشخاص رائعين. عادةً ما يكون الأشخاص من أماكن مختلفة ودودين ويحبون التحدث عن وطنهم وثقافتهم، اعتمادًا على المكان الذي تسافر إليه.
يعد تثقيف نفسك حول الثقافة الجديدة أمرًا مهمًا، إذا كنت تفكر في تغيير البيئة الخاصة بك. إن تكوين الصداقات والتواصل في الخارج يمكن أن يجعل هذا العالم الكبير يبدو أصغر قليلاً ويساعدك على الشعور بمزيد من التواصل أينما ذهبت. سيساعدك ذلك أيضًا على التغلب على أي مخاوف، حيث ستتحمل المخاطر وتجعل حياتك أكثر إثارة للاهتمام.
إن مقابلة الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك في الوصول إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه في الحياة أمر مهم. الاتصالات هي كل شيء في عالم العمل. من المؤكد أنه سيجعل وقتك في الخارج أكثر متعة لأن السكان المحليين يعرفون الأفضل. قد يكون الحفاظ على التغيير والابتعاد عن حياتك المملة (إذا كان هذا ما تشعر به) أمرًا مهمًا ويمكن تحقيقه من خلال السفر. يمكنك أن تجعل حياتك المهنية أفضل من أي وقت مضى.
8. يغير شخصيتك
هل تجد أنك أكثر انطوائياً وهذا بسبب القلق؟ يميل أولئك الذين يسافرون إلى إظهار زيادة في الانفتاح على التجارب الجديدة. إنه يدفعك إلى أن تكون أكثر اجتماعية وتتفاعل مع الناس. يميل الأشخاص في بلد مختلف، وخاصة السكان المحليين، إلى أن يكونوا ودودين للغاية ويدفعونك إلى الانفتاح. هذا يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك ويسمح لك بأن تصبح منفتحًا. إنها تسمح للناس بالخروج من قوقعتهم وتجربة العالم بشكل أفضل. يبدو الأمر تمامًا كما لو كنت تبدأ في التسكع مع مجموعة من الأشخاص المختلفين. أنت تتكيف مع الطريقة التي يعملون بها وكيف يتصرفون. نفس الشيء يحدث عند السفر. تصبح متناغمًا مع ثقافة جديدة، ويمكن أن تغيرك حتمًا بطريقة إيجابية.
تنتج هذه التغييرات في الشخصية بسبب التغيرات في الشبكات الاجتماعية للأشخاص. يميل الأشخاص الذين يسافرون إلى مقابلة الكثير من الأشخاص الجدد من البلد الذي يسافرون إليه، وهذا يمكن أن يؤثر عليهم بطريقة تحويلية.
9. خلق التحولات
لقد سمعنا جميعا مصطلح "لا شيء يبقى على حاله". إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى التغيير لتشعر بالتحسن، فإن السفر هو الدواء الذي تحتاجه. إن الجلوس متمنيًا أن تتحسن الأمور لن يجعل الأمور أفضل. من المزعج أن تبقى في مكان يغذي طاقتك السلبية. يمكن أن تكون الرحلة هي الحل الأمثل لك. يمكن أن يكون هذا خطوة أقرب إلى الحفاظ على بعض السلام في حياتك. سافر حول العالم، وتوقف في جميع الأماكن التي طالما رغبت في زيارتها. انطلق وخطط لرحلة أحلامك حول العالم. الأمر أبسط بكثير مما يعتقده الناس. إذا كان الاستيقاظ والذهاب للنزهة يساعد على تصفية ذهنك ويجعلك تشعر بالتحسن، فتخيل ما يمكن أن تفعله الرحلة.
السفر يتيح لك تغيير الأمور. يسمح لك بإخراج نفسك من الوضع والمكان غير المواتي. وأفضل ما في الأمر أنه يسمح لك بالبقاء مشغولاً والقيام بشيء ما. ستكون قادرًا على إخبار الناس بقصص رائعة. وهذا من شأنه أن يعزز حياتك ويحولها حتما.
10. يمنحك الإنجازات
ربما لم تسمع بهذا، لكن الإنجاز عظيم للصحة. يشعر الكثير من الناس بالإحباط والاكتئاب لأنهم يشعرون بأن الناس يفعلون أشياء في حياتهم. في بعض الأحيان يحتاج الناس فقط إلى الابتعاد. إن وضع نفسك في بيئة جديدة يمكن أن يوفر لك الطاقة اللازمة لطرح أفكار جديدة حول ما تريد أن تفعله في حياتك. حسنًا، لديك القدرة على التغيير وتحقيق ذلك. إذا كنت من النوع الذي يحلم بأشياء كبيرة لنفسه، فمن المرجح أنك الشخص الذي سيصل إلى تحديات وطرق جديدة لتحسين حياتك. يمنحك الذهاب في رحلة الدافع والسعادة التي كنت تأمل فيها. السفر يخلق شعورًا يجعلك تشعر بأنك على قيد الحياة. إن السفر وإنجاز ما تنوي القيام به، وهو حتماً رؤية العالم والتناغم مع نفسك، هو شيء عظيم في حد ذاته.