ماذا تفعل عندما يكون زوجك مسيئًا لفظيًا وعاطفيًا

عندما تزوجت لأول مرة، لم تتوقعي أن تعيشي مع زوج يسيء إليك لفظيًا وعاطفيًا. إما أنه كان دائمًا على هذا النحو أو أن هناك شيئًا دفعه إلى تطوير هذا السلوك. ومهما كان الأمر فإن التعامل معه صعب للغاية.

يقوم الشخص المسيء بإعداد لعبة حيث يتحكم في كل شيء ويلعب بشكل غير عادل. إنه يفعل كل شيء ليجعل شريكه يشعر بالخوف والخجل والعزلة. وكما هو الحال في العلاقة بين الزوج والزوجة، عادة ما تصبح المرأة الضحية.

يمكن لأي شخص أن يكون محاصرا في هذا الوضع. وإذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه، فستحتاجين إلى معرفة ما يجب فعله عندما يسيء زوجك لفظيًا وعاطفيًا. يجب أن يجعل الزواج الآخر سعيدًا، وليس بائسًا.

 ماذا تفعل عندما يكون زوجك مسيئًا لفظيًا وعاطفيًا - حارب من أجل نفسك!

1. افعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا

قد تعيش في موقف مرهق، ولكن يجب أن تجعل حياتك خالية من التوتر قدر الإمكان. ابحث عن الأشياء التي تجعلك سعيدًا وافعلها كثيرًا. قم بإعادة النظر في هواياتك القديمة ومواهبك الفريدة أو الاهتمامات الأخرى التي تستمتع بالقيام بها.

إذا لم تكن قد مارست الكثير من التمارين الرياضية من قبل، فابدأ بواحدة منها. إذا وجدت كتابا جيدا، تضيع فيه. العثور على الهروب الخاص بك من الزوج المسيء.

2. اعتني بنفسك جيدًا

إن العيش مع شخص يسيء إليك لفظيًا وعاطفيًا يؤثر على صحتك بشكل سيء وجسدي وعقلي. وبالتالي، عليك أن تعتني بنفسك جيدًا. تناول طعامًا جيدًا، وتناول طعامًا صحيًا، ونم كثيرًا في الليل، واستمتع بالاسترخاء.

تذكر أنه لا أحد يستطيع أن يحب نفسك أفضل منك. إذا كان يبدو أن زوجك لا يحبك كثيرًا، فلا تشعري بالسوء حيال ذلك.

3. ابحث عن الدعم من خلال العائلة والأصدقاء

عندما تتعاملين مع زوج يحب الإساءة بأي طريقة ممكنة، قد تشعرين بالوحدة التامة. لا أنت لست. ابحث عن الدعم من عائلتك وأصدقائك. ليس عليك مشاركة مشاكلك إذا كنت لا ترغب في ذلك. قابلهم وتبادل القصص وتحدث حتى تعرف أنك محبوب.

عليك أن تُذكِّر نفسك بأنك لست أنت من أخطأ، ولست أنت من كنت سيئًا. إنه زوجك الذي يريد أن يحبطك ويجعلك تشعرين بالسوء. وكأن هذا هو هدفه، لا تدعه يصل إلى هذه النقطة.

4. تحدث مع السلطات

السلوك المسيء (خاصة الجسدي) ينتهك القانون. لا تكتفي بالصمت تجاه إساءة زوجك لأن ذلك يعني أنك تبررين أفعاله. اعلمي أن الإساءة ليست خطأك ولكن زوجك هو من اختار أن يفعل ذلك.

قبل أن تتفاقم الأمور وينتهي بك الأمر إلى إيذاء نفسك جسديًا وعقليًا، تحدث مع السلطات في مجتمعك للحصول على الدعم. اطلب الحلول من المدافعين لمساعدتك.

5. ضعي حدوداً مع زوجك

اجعلي منطقة آمنة بينك وبين زوجك. اعرف متى يجب عليك الابتعاد والانسحاب من المواقف المسيئة. عندما تشعرين أنه بدأ يسيء إليك، ابتعدي عنه. إنها الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تقليل التأثير. كلما تابعت معه كلما زاد سوء معاملته لك.

الابتعاد هو أسلوب جيد لجعله يغير سلوكه. غالبًا ما ينجح هذا الأمر عند استخدامه للتعامل مع شخص مسيء. عندما يتركه شخص ما، يدرك أنه لا يتصرف بعقله الصحيح، وسيقوم بإصلاح الأمر بحلول الوقت المناسب.

6. اتخذ قرارك

هناك سبب وجيه يمنعك من الشعور بالسوء تجاه أسلوب زوجك المسيء. ربما ليس بسببك. يمكن أن تكون هذه طريقته للتنفيس عن غضبه وإحباطه، ويصادف أنك الشخص الأقرب إليه في الوقت الحالي.

مع هذا الفكر، يمكنك عكس الوضع. اجعل كل شيء عنه وليس أنت. يساعدك على الهروب من التوتر وتقدير نفسك أكثر.

7. اعمل على عواطفك

قد يستغرق الأمر بعض الوقت، لكن يجب أن تتعلم كيفية وضع مشاعرك في فئة صحية. استبدل الحزن بالفرح، والحزن بالاسترخاء. كيف؟

عندما يبدأ عربته المسيئة تجاهك وعندما تبدأ في النظر إلى نفسك بازدراء، ضع في اعتبارك أنك جيد بما فيه الكفاية بالنسبة له. على الرغم من أنه قال مرارًا وتكرارًا أنك لست كذلك، إلا أنها مشكلته الخاصة وانعدام الأمان.

8. لا تلوم نفسك

لقد تكرر الأمر عدة مرات أعلاه، إن أسلوب زوجك المسيء ليس خطأك. توقف عن لوم نفسك على أنك لا تستحق أن تحب. أنت لست المشكلة. لقد اختار أن يفعل ذلك. ركز على الأشياء التي يمكنك التحكم بها واترك ما لا يمكنك التحكم فيه.

يمكنك التحكم في مشاعرك ولكن لا يمكنك التحكم في سلوكه.

9. أدرك أنك لا تستطيع "إصلاحه".

السلوك المسيء هو الاختيار. لهذا السبب لا يمكنك إصلاحه. لقد تصرف هكذا لأنه أراد ذلك. وعلى الرغم من جهودك، لا يمكنك تغييره أبدًا. ولكن يمكنك إصلاح كيفية الرد عليه. يمكنك إصلاح عقليتك تجاهها.

على الرغم من أنه لا يغيره، فإنه يغيرك. الطريقة التي ترى بها الشيء أهم من أي شيء آخر.

10. قم بإعداد خطة الهروب

هناك نوعان من الهروب: مؤقت ودائم. بينما تقوم بأنشطة ممتعة تأخذك بعيدًا عنه للحظة، فإن خطة الهروب الحقيقية تحررك بعيدًا عنه إلى الأبد. للتفكير بعقلانية، فأنت لا تعرف ما إذا كان بإمكانه تغيير سلوكه أو أن يصبح أسوأ بكثير بدلاً من ذلك.

في مرحلة ما، قد تضطر إلى إنهاء الزواج. اجعله الملاذ الأخير عندما تخرج الأمور عن نطاق السيطرة، خاصة عندما يؤثر ذلك حتماً على أطفالك.

هذه بعض النصائح حول ما يجب فعله عندما يسيء زوجك لفظيًا وعاطفيًا. مهما كان الأمر، عليك أن تقاتل من أجل نفسك ومن أجل العدالة. الأسلوب المسيء لأي سبب كان غير مقبول وغير عادل. قد تحاول تغييره، ولكن إذا ساءت حالته، فابتعد عنه واطلب الحماية من السلطات.