السلوك السام في العلاقات الذي يمنعك من التقدم
يحلم الجميع بعلاقة صحية ومتناغمة مع شريك محب. وعادةً ما يكون الأشخاص الذين يشعرون بالتعاسة والعدم الرضا في علاقاتهم ضحايا سلوكهم السام أو سلوك شركائهم. في كثير من الأحيان، يخرب الشركاء علاقاتهم دون أن يدركوا ذلك حتى. الطريقة التي يتعامل بها الشركاء مع بعضهم البعض تحدد نجاح علاقتهم المستقبلي. إذا كانت هناك تفاهم متبادل وثقة ودعم، فإن علاقتهم ستزدهر.
ومع ذلك، إذا كان هناك شك وغيرة واستحواذ من جانب واحد أو كلا الجانبين، فسيدمر هذا تدريجياً علاقتهم. إذا كنت ترغب في أن تكون شراكتك ناجحة، يجب أن تكون على دراية بالسلوكيات السامة التي تضعفها.
العلاقات السامة
ما هي العلاقة السامة؟ دعونا نفهم جوهرها. ببساطة، هذا هو نوع من العلاقة التي لا تشعر فيها بالسعادة الكاملة وتشعر بتحسن عندما لا يكون شريكك حولك. إنها تسبب لك الكثير من الألم ولكنك تختار الاحتفاظ بها بدلاً من إنهائها لأنك استثمرت الكثير في تطويرها. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص يتسامحون مع الشركاء السامين.
سبب آخر لعدم التخلي عن العلاقات السامة هو الفكرة بأن العلاقات ليست دائمًا سريرًا من الورود. نعم، هناك مجال للتضحية والصبر، ويجب أن تتجاهل الكثير من الأمور لأنه لا شيء مثالي.
ومع ذلك، هناك حد لكل شيء. أنت تستحق علاقة صحية تمنحك الأجنحة وليس تجعلك تشعر بالشقاء.
ولكن ماذا لو كنت أنت من يسمم علاقتك؟ قد تقوم ببعض الأشياء التي تفسد الأجواء في علاقتك بدون أن تدرك ذلك. فيما يلي قائمة بعلامات الشريك السام والسلوكيات السامة لمساعدتك على فهم علاقتك بشكل أفضل.
المشاجرات والمشاهد المتكررة. على عكس الخلافات العادية التي تحدث بين الأزواج من وقت لآخر، المشاجرات السامة أكثر تكرارًا ولها طبيعة مختلفة. يسبب الصراع ليس بسبب تعارض المصالح ورغبة في إيجاد حل، بل هدف المشاجرة هو المشاجرة ذاتها. وبالتالي، لا توجد تحسينات. هذا النوع من "التفاعل" يؤدي إلى الإرهاق النفسي، والشعور بالفراغ والتعب. يتجاهل الشريك السام قلق الشريك الآخر ومشاعره، محرومًا كليهما من إمكانية مناقشة المشاكل الموجودة.
الإذلال والسخرية. إذا كان أحد الشريكين يقلل باستمرار من قيمة الشريك الآخر ويجد أخطاء فيه، في وقت ما، سيلاحظ الشريك المقدر بشكل منخفض تلك العيوب وستؤثر على تقدير الذات والتصور الذاتي وجودة الحياة. من المهم للغاية إعادة تقييم تأثير شريكك بانتظام على تقديرك لذاتك وتطورك الشخصي والمهني والتقدم العام. هل يدعم شريكك جهودك وتطلعاتك أم يحاول بشكل متعمد تثبيطك والسخرية منك؟ امرأة تبتعد عن رجل.
التلاعب والسيطرة. الرغبة في السيطرة الكلية على الشريك الآخر هي أيضًا من بين علامات العلاقة السامة.
غالبًا ما يشعر الشريك السام بالخوف من أن يتم التخلي عنه من قبل الشريك الآخر. يسبب هذا الخوف سلوكًا تلاعبيًا. إنه الخوف من الانفصال الذي يجعل الأشخاص يبقون في العلاقات الغير مريحة والسامة. الخوف من أن يصبحوا وحدهم، ويتم رفضهم، وأن يكونوا غير ضروريين. يجب أن يذكر أن المتلاعب عادةً ما يعاني من ثقة ذاتية منخفضة ويخشى أن يتم التخلي عنه أيضًا. هذا الخوف يسبب الغيرة والرغبة الشديدة في السيطرة على الشريك الآخر. تنتشر السيطرة ليس فقط على الحيز الشخصي ولكن أيضًا على التقدم الشخصي للشركاء.
الغيرة. الغيرة هي سلوك سام آخر. من الطبيعي أن تشعر بالغيرة لأنها تظهر أنك تهتم. في الوقت نفسه، قد تشير الغيرة إلى نقص الثقة بين الشركاء. كقاعدة عامة، تنبع الغيرة من الاستحواذ. الاعتقاد بأن شريكك هو ملكك غير صحيح تمامًا. أنتما شخصيتان مستقلتان قررتا أن تكونا شركاء رومانسيين. يجب أن يكون هناك احترام متبادل في علاقتكما. إذا كان شريكك يشعر بالغيرة بشكل مفرط، حاول أن تكون أكثر انفتاحًا والقضاء على كل ما يمكن أن يسبب غيرته أو غيرتها.
المنافسة. في حين يمكن للشركاء في علاقة صحية أن يكونوا سعداء حقًا بانتصارات وإنجازات بعضهما البعض، في العلاقة السامة، تلتقي إنجازات الشريك بالنقد والحسد أو عدم الرضا. يتنافس الشركاء مع بعضهم البعض مع اعتبار بعضهم البعض منافسين. يحاول الشريك الأقل نجاحًا تعزيز تقدير ذاته على حساب هز شعور الثقة لدى الشريك الآخر.
محاولات تغيير الشريك. قبول شريكك بمن هو عليه هو مفتاح للعلاقة الناجحة. إذا بدأت علاقة مع شخص ترغب في تغييره لاحقًا، فأنت تحكمها بشكل متعمد للفشل. الناس نادرًا ما يتغيرون، خاصة إذا تم فرض التغيير عليهم. يمكن أن يكون الإشارة برفق إلى عادة سيئة لدى شريكك أمرًا جيدًا، ولكن المطالبة بتغيير آراءهم أو فرض تفضيلاتك بصراحة، فإنك ستسمم حياة شريكك فقط وستجعله يتحول ضدك.
الاحتفاظ بالأمور لنفسك. إذا لم يشارك الشركاء مخاوفهم ومشاكلهم مع بعضهم البعض، فهناك عدة أسباب لذلك. عادةً ما يكون السبب الرئيسي هو نقص الثقة. يخاف الشخص من الافتتاح لشريكه بسبب الخوف من عدم فهمه. أيضًا، يمكن أن يكون العدم توافر العاطفة هو المسؤول. يكون من المؤلم جدًا رؤية شريكك محبطًا ولا يكون لديك أي فكرة عن سبب قلقه أو قلقها. يؤدي الجدار الذي يبنيه هذا العدم اليقين إلى تأثير سام على العلاقات. يجب على الشركاء التعبير عن مخاوفهم والحصول على الدعم.
كيفية الحفاظ على علاقة ناجحة
إذا كنت ترغب في أن تنمو علاقتك وتزدهر، فالقاعدة الأولى هي القضاء على السلوك السام من المعادلة. بمجرد تشخيص السلوك السام في العلاقات، يجب علاجه.