كيفية إنهاء علاقتك بصديقك بلطف

العلاقات العاطفية موضوع صعب. عندما نفكر في العلاقات الرومانسية، فإن فكرة التواعد مع شخص خاطئ نادراً ما تتبادر إلى أذهاننا. نأمل أن نتمكن من معرفة ما إذا كان هو الشخص المناسب لنا أم لا في الموعد الأول. ولكن في بعض الأحيان، يكشف الشخص المثالي نفسه كصديق عنيف عندما نكون عميقًا جدًا في علاقتنا لنفكر في إنهائها. هذا عندما تبدأ معظم المشاكل. جزء منك ينكر فكرة وجود أي شيء خاطئ في صديقك، بينما يرغب جزء آخر منك في الحرية. السنوات التي قضيتها في العلاقة تجعل الأمر أصعب بالنسبة لك، فلا يمكنك أن تكون أنانيًا وتنهي العلاقة دون أخذ مشاعره في الاعتبار. هنا يمكنك معرفة أفضل طريقة لإنهاء علاقتك مع صديقك.

متى يجب أن تنفصل؟

أحد أكثر الأسئلة شيوعًا هو متى يجب أن تنفصل؟ هل يجب أن تنفصل عن صديقك فور اكتشافك أنه خانك؟ هل يجب عليك أن تنفصل على الفور بعد اكتشافك أن لديك صديق مدمن مخدرات؟ ولكن ماذا لو يمكنك مساعدته، وكل شيء سيكون عظيمًا بعد ذلك؟ هل يجب أن تنفصل عن صديقك الكحولي فور اكتشافك لعادته الغير صحية؟ نأمل أن نكون قد وفرنا لك الإجابة. تعلم أن الانفصالات لا تحدث بدون سبب. حسنًا، هنا خمسة أسباب قد تعطيك الزخم لإنهاء علاقتك مع صديقك.

نقص التواصل

نقص التواصل هو الشيء الذي يحدث في علاقتك مع مرور الوقت. في بعض الأحيان يستغرق بضعة أشهر، وفي بعض الأحيان يستغرق عامين أو حتى 10 سنوات. يمكن أن يحدث نقص التواصل في علاقتك بغض النظر عما إذا كنتما تعيشان معًا أم تواعدان فقط. نقص التواصل هو السبب الرئيسي وراء انفصال معظم الأزواج، حيث يؤدي إلى سوء التفاهم بين الشريكين، وبالتالي يآدى إلى الصراعات. بالطبع، يمكنك محاولة إصلاح ذلك، ولكن إذا استمر نقص التواصل لأكثر من عام، فإن انفصالك لا مفر منه، ويمكنك أن تشير إلى ذلك لصديقك كسبب.

المشاجرات مع الإهانات

معظم الأزواج يشاجرون من وقت لآخر. صدق أو لا تصدق، عدم وجود مشاجرات على الإطلاق هو علامة على وجود علاقة غير صحية. يعني ذلك أنك بلا مشاعر. لذلك، إذا كانت لديكم مشاجرات من وقت لآخر، فأنتم بخير. ومع ذلك، إذا كنتم تتشاجرون على أساس يومي، خاصة إذا تضمنت الإهانات، فهذا يعني أن علاقتكم تقترب من الانفصال. عندما تستمر المشاجرات لسنوات، فالانفصال هو الحل الوحيد المنطقي. ويمكنك بسهولة أن تشير إلى ذلك كسبب للانفصال لصديقك.

المشاجرات العلنية

المشاجرات في الأماكن العامة هي إشارة واضحة على أن علاقتك غير صحية. أن تتشاجر في المنزل يمكن أن يؤذيك ويقلل من ثقتك بالنفس، ولكن إذا كنتما تتشاجران في الأماكن العامة، فإن ذلك يجلب لك الكثير من العار. عندما يحدث ذلك، فإنك لم تعد ترغب في إنهاء علاقتك مع صديقك بسلام، وأنت على حق في ذلك.

نقص الحميمية

نقص الحميمية هو سبب آخر يؤدي إلى انهيار العلاقات. بالإضافة إلى الاحتياجات الجسدية، النشاط الحميمي يقربكما من بعضكما البعض. ولهذا السبب يخشى معظم الأشخاص من العلاقات عن بعد بسبب نقص الاتصال الجسدي. قد يكون نقص الحميمية علامة على أنكما لم تعدا ترغبان في بعضكما البعض، وهو ما يعني أنه يجب أن تنفصلوا.

تغير في الإدراك

سبب آخر للانفصال هو التغير في الإدراك. مثلما تشعر فجأة بأن صديقك يتصرف كشخص آخر وليس كالشخص الذي كنت تواعد. إذا لم تتمكن من الاستمرار في تحمل إزعاج صديقك، فلا يوجد فائدة من تعذيب بعضكما البعض. يجب عليكما فقط أن تنفصلا.

الاستعداد لانفصالك عن صديقك

عندما تبدأ في التفكير في الانفصال عن صديقك، تبدأ في التساؤل: "كيفية انفصالك عن صديقك بسهولة؟" للأسف، الانفصال ليس أمرًا سهلاً. ومع ذلك، هناك طريقة لتسهيل عملية الانفصال. من أجل ذلك، تحتاج إلى الاستعداد لانفصالك عن صديقك. تحتاج إليه ، خاصةً عندما تكون في علاقة لفترة طويلة. لا نعدك بأن تظلوا أصدقاء بعد ذلك، ولكن من المحتمل أن تواجهوا أقل قليلاً من الدراما إذا اتبعتم نصائحنا.

تحليل العلاقة

عندما تستعد للانفصال، من المرجح أن تواجه الكثير من الشكوك حول ما إذا كان الانفصال هو القرار الصحيح. ليس من المستغرب أن تتردد كثيرًا في إنهاء علاقتك. لهذا السبب، تحتاج إلى إجراء تحليل شامل لعلاقتك. تحتاج إلى التأكد من أنك لا تستطيع الاستمرار مع صديقك، وأن الحل الوحيد الممكن هو الانفصال. فقط بعد تحليل علاقتك، يمكنك أن تكون مستعدًا للانفصال.

التدريب النفسي والعاطفي

بعد تحليل علاقتك، تحتاج إلى التدريب النفسي والعاطفي للتحضير للانفصال عن صديقك. أفضل طريقة هي استشارة أخصائي نفسي. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعات تعلم كيفية التغلب على الانفصال. نعم، لم تنفصل بعد، ولكن تلك المجموعات يمكن أن تساعدك في التحضير للمشاكل التي قد تواجهها بعد الانفصال. عملية استثمار في مستقبلك بشكل أساسي. فقط بعد الانتهاء من التدريب العاطفي والنفسي ستكون جاهزًا للانفصال.

نصائح حول كيفية الانفصال عن صديقك حقًا

الآن، دعونا نتعرف على كيفية الانفصال عن صديقك. بالطبع، لا تريد أن تنفصل عنه بطريقة رجولية، ولا تريد أن تجعله يشعر بالسوء. خاصةً عندما تواعد صديقًا في الجيش، الذي لا تريد التعامل معه بطريقة سيئة. حتى إذا كنت قد تعرضت للتعذللمزيد من الأذى، ولا يمكنك تبرير تصرفاته بمتلازمة الإجهاد النفسي لديه، يجب أن تتجاهل فكرة أن تكون قاسيًا معه. تعلم أنك ستواجه الكثير من الجدال مع صديقك، وتحتاج إلى أن تكون مستعدًا لذلك. لذا، دعنا نلقي نظرة على نصائح حول كيفية الانفصال عن صديقك بدون إطالة.

قرر ما ستقوله لشريكك

إذا كنت ترغب في الانفصال عن صديقك بحكمة، فإنك تحتاج إلى معرفة كيفية إيصال ذلك إليه. من المرجح أن يطلب شريكك منك أن تشرح قرارك. من الواضح أنك لن تبدي إقناعًا إذا لم يكن لديك ما تقوله. لهذا السبب، تحتاج إلى التفكير مسبقًا في ما ستخبر به صديقك. إذا استشرت أخصائياً نفسياً حول خططك للافتراق، فمن المرجح أنك قد ناقشت الأسباب التي ترغب في الانفصال عن شريكك. لذلك، كل ما عليك فعله هو أن تعطي شريكك نفس الأسباب. يمكن أن تكون سلوكه السيئ أو حقيقة أنكما تعلمان أن الحب قد انتهى وأنه ليس هناك شيء يجمعكما. بغض النظر عن أسبابك، تحتاج إلى أن تكون جاهزًا لذكرها لشريكك عند شرح قرارك بالانفصال.

التدرب

على الرغم من أن ذلك قد يبدو سخيفًا، إلا أننا ننصحك بشدة بالتدرب على كل ما تعتزم قوله لشريكك. التدرب على خطابك أمر مهم للغاية عندما تكون في علاقة مع شريك عنيف. يجب أن تتأكد من أنك لن تجد نفسك بلا كلمات أو حجج أثناء شرح سبب مغادرتك له. على الرغم من أن أصدقائك يمكن أن يكونوا مساعدة كبيرة، إلا أننا ننصحك بالتدرب على خطابك مع أخصائي نفسي. قد يبدأ شريكك في تساؤل قرارك وقد تطرح العديد من الأسئلة المثيرة للجدل. لا تريد أن تشعر بأنك تفقد توازنك أثناء إخبار شريكك بأنك انتهيت. يمكن للأخصائي النفسي أن يتوقع معظم الأسئلة التي قد يبدأها شريكك في طرحها.

فكر في كيفية التصدي لحجج شريكك والدفاع عن موقفك

من المرجح أن يشكك شريكك في قرارك ويحاول أن يجعلك تشكك فيه، وتحتاج إلى أن تكون جاهزًا لذلك. تحتاج إلى أن تظهر أنك قوي في قرارك بالانفصال. لهذا السبب، من المهم جدًا أن تتدرب على ما ستقوله لشريكك مع الأخباء. من المرجح أنه ستضطر إلى التصدي لحجج صديقك. قد يبدأ شريكك في وعودك بالتغيير أو يخبرك أنك أيضًا مسؤول عن المشاكل التي تعاني منها في علاقتكما. بغض النظر عن مدى ثقتك في قرارك بمفردك أو أثناء التدريب عليه، قد تتراجع بسهولة وتتشاجر مع شريكك حول ذلك.

لا تلوم

أهم جزء في الانفصال هو تجنب إلقاء اللوم على شريكك بسبب ذلك. تذكر أنه ستضطر للتصدي لحججه، ويمكنك تسهيل مهمتك ببساطة عن طريق عدم إلقاء اللوم عليه بأي شكل من الأشكال. عندما تلوم صديقك، يمكن أن يجد مبرراً لأفعاله أو يعتذر عن أفعاله أو كلامه. الانفصال أمر صعب، وتشعر بالضعف عند اتخاذ هذا القرار، ولهذا السبب فمن السهل جدًا أن تقع في وعود التغيير. في بعض الأحيان يتغير الناس، ولكن من المرجح أن تبقى في علاقة ميتة لعام آخر أو عامين ثم تخضع لانفصال مؤلم آخر. علاوة على ذلك، قد يجعل ذكر ما فعله شريكك الخاطئ يعطيه الشعور بأنك مستعد لمناقشة ما يمكن تغييره في ذلك. لذلك، من الأفضل التركيز على حقيقة أنك لا تستطيع تحمل ذلك بعد الآن أو حقيقة أن الحب قد انتهى بدلاً من إلقاء اللوم على شريكك عن جميع أفعاله الخاطئة.

تجنب الذكريات الرومانسية

جانب آخر مهم في الانفصال هو تجنب الذكريات الرومانسية. تحتاج إلى التأكد من أنك تحتفظ بعقلك واضحًا أثناء مرحلة الانفصال. بالطبع، ستأتي الدمار والشكوك حول ما إذا كنت على حق في ترك شريكك في وقت لاحق. ولكن لا يمكنك السماح لهم بالتدخل في قرارك. وإلا، فإن فكرة الانفصال بلا جدوى. لذلك، تحتاج إلى تجنب الذكريات الرومانسية بأي ثمن. بمجرد أن تبدأ في تذكر كل ما كان جيدًا في علاقتك وجميع تلك اللحظات الرومانسية الرائعة التي عشتها، يمكنك بسهولة التراجع والتخلي عن فكرة الانفصال. ولكن، كما ذكرنا أعلاه، سيؤدي ذلك إلى أن تبقى مع صديقك لعام آخر أو عامين دون أي تحسينات. لذا، اترك الذكريات الرومانسية، على الأقل أثناء عملية الانفصال.

اختر مكانًا محايدًا

آخر وليس آخر، تحتاج إلى اختيار مكان محايد لإخبار شريكك بأنك ستنفصل عنه. لا تكن قاسيًا ولا تجعل هذا الفعل متكلفًا. ومع ذلك، يجب عليك تجنب إخبار شريكك بأنك ستنفصل عنه عبر البريد الإلكتروني أو الهاتف. فأنت لا ترغب في أن يحدث شيء من هذا القبيل لك، لذا ليس هناك فائدة في القيام بالشيء نفسه تجاه صديقك السابق المستقبلي. لتجنب المشاكل، يجب عليك اختيار مكان محايد. عندما تكون علاقتك مع شريك عنيف، يجب عليك اختيار مكان عام، حيث لا يمكنك أن تكون متأكدًا من تصرفاته. لذا، لتجنب الوقوع في مشاكل، يجب عليك اختيار مكان يوجد به عدد كبير من الأشخاص لطلب المساعدة في حال قرر شريكك استخدام القوة.

أنواع الانفصال

الآن، حان الوقت للحديث عن أنواع الانفصال. في بعض الأحيان، قد لا ترغب في رؤية صديقك مرة أخرى بعدما تفصل طرقكما. في بعض الأحيان، قد ترغب في البقاء أصدقاء مع شريكك بعد ذلك. بالطبع، كل شيء يعتمد على نوع الأشخاص الذين أنتم عليهما. ولكنه يعتمد أيضًا على نوع الانفصال الذي تختاره، حيث يمكن للأشخاص حتى الذين كان من المفترض أن يكونوا أصدقاءً أن ينتهوا بكره بعضهم البعض لبقية حياتهم. لذا، دعونا نتعرف على أنواع الانفصال بدون مزيد من اللغط.

الانفصال الإيجابي

الانفصال الإيجابي هو نوع الانفصال الذي يحلم به معظم الأزواج. أنتم لم تعدوا معًا، ولكنكما لا تزالون أصدقاء. لا أحد يحب أن يختفي الأشخاص من حياتهم. لذا، نفضل أن نظل أصدقاء مع أحبائنا السابقين. للأسف، هذا النوع من الانفصال ممكن فقط عندما يدرك كلا الشريكين عيوبهما ويفهمان أنهما مسؤولان عن ما حدث في علاقتهما. في هذه الحالة، يمكنكما ببساطة أن تتركا بعضكما البعض وتبقيا أصدقاء.

الانفصال السلبي

نوع الانفصال السلبي، للأسف، هو الأكثر شيوعا. إذا لم تتبع القواعد حول كيفية انفصالك عن صديقك، فستمر بالانفصال السلبي. ببساطة، تبدأن في إلقاء اللوم على بعضكما البعض عن كل ما فعلتماه لبعضكما. وبالطبع، يتحول انفصالكما إلى فضيحة كبيرة مع أصدقائكما المشتركين يتخذون جانباً. في النهاية، تكرهان بعضكما البعض، وحتى بعد عشر سنوات من الانفصال، ما زلتما تلومان بعضكما البعض على تدمير حياة بعضكما البعض.

الانفصال النيترال

الانفصال النيترال يحدث عندما تكون مشاعركما تجاه بعضكما البعض قد ماتت تمامًا. تتركان بعضكما البعض بسهولة، ولا تتواصلان بعدها. ببساطة، تختفيان من حياة بعضكما البعض، ولا يوجد لديكما أي ندم بشأن ذلك على الإطلاق.

الانفصال ليس أمرًا سهلاً أبدًا

كما ذكرنا بالفعل - الانفصال ليس أمرًا سهلاً، ويجب أن تتذكر ذلك. قد تعتقد أن اتباع القواعد المذكورة أعلاه يمكن أن يساعدك على تحمل الانفصال بسهولة وعدم الشعور بأي شيء، ولكن لا يوجد مقالات ولا تدريب عاطفي ونفسي يمكنه أن يمنع مشاعرك. قد يظهر لك مجموعة القواعد كيفية التصرف، ولكنها لا يمكنها مساعدتك في إغلاق مشاعرك أثناء تجربة الانفصال. لذا، يجب عليك أن تدرك أنك ستشعر بسوء بأي حال من الأحوال. ولكن يجب ألا يمنعك الشعور بالسوء من مغادرة علاقة تشعر فيها بالتعذيب. حتى إذا لم ترغب في إيذاء صديقك، لا يوجد خيار آخر سوى الانفصال بشكل صحيح، دون جعل الأمور قبيحة. هذا ممكن فقط عند اتباع القواعد المذكورة أعلاه.