لغة الجسد في مقابلة: الأهمية والنصائح

معظم الناس على دراية بعبارة "الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات". هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بمقابلة عمل ، حيث يمكن لأصحاب العمل التقاط مشاعرك ومواقفك مع القليل جدا من المطالبة. الطريقة التي تقدم بها نفسك جسديا ، من الموقف والاتصال بالعين إلى المصافحة والابتسامات ، لها تأثير كبير على القائم بإجراء المقابلة وما إذا كان يعرض عليك وظيفة. في هذه المقالة ، نناقش أهمية لغة الجسد في المقابلة ونقدم بعض النصائح حول كيفية تكييف لغة جسدك في إعداد مقابلة عمل.

أهمية لغة الجسد في المقابلة

يعد التحكم في لغة جسدك لإجراء المقابلات مهارة أساسية لأي متقدم. في حين أن إجاباتك اللفظية على الأسئلة قد تحدد مدى ملاءمتك للدور ، غالبا ما يبني القائم بإجراء المقابلة رأيه فيك على لغة جسدك. يبحث المحاور الماهر والمتمرس عن الإشارات غير اللفظية ، بل قد يتأثر لا شعوريا بلغة الجسد التي تتبناها.

المجالات الرئيسية للغة الجسد في مقابلة العمل

يتم تدريب أصحاب العمل على التقاط إشارات غير لفظية مختلفة أثناء المقابلة. فيما يلي بعض المجالات الرئيسية للغة الجسد التي قد ينظرون إليها:

المصافحه

قد يكون من المبتذل بعض الشيء أن يبحث أصحاب العمل المحتملون عن مصافحة قوية وحازمة أكثر من أي شيء آخر ، لكنها مع ذلك جزء مهم من ترك انطباع جيد. تظهر القبضة الجيدة والصلبة والاتصال المباشر بالعين أنك واثق من نفسك وواثق من نفسك. بدافع الأدب والنظافة الشخصية ، انتظر حتى يقدم القائم بإجراء المقابلة يده قبل القيام بالإيماءة المناسبة.

اتصال العين

ربما يكون أهم جانب من جوانب لغة الجسد للمقابلات ، أن الاتصال بالعين هو أيضا أحد أصعب الجوانب التي يمكن الحصول عليها بشكل صحيح. يبحث المحاورون عن المرشحين الذين يمكنهم إجراء اتصال بالعين والحفاظ عليه بشكل طبيعي. يظهر الحفاظ على التواصل البصري مع شخص ما أثناء المحادثة أنك تستمع إلى ما يقوله وأنك تتفاعل معه. هذا لا يعني التحديق مباشرة في عيون القائم بإجراء المقابلة ، مما قد يجعلهم يشعرون بعدم الارتياح.

إذا كان هناك أكثر من محاور واحد في الغرفة ، فحاول إقامة اتصال بالعين مع كل منهم في مرحلة ما أثناء المقابلة. خاطب كل من يتحدث إليك مباشرة ، ولكن خذ الوقت الكافي للاعتراف بالأعضاء الآخرين في لجنة المقابلة لإظهار وعيك.

الموقف

الموقف الجيد يعطي انطباعا أوليا إيجابيا لأي محاور. سواء كنت واقفا أو جالسا أو تمشي في غرفة ، فهذا يدل على الثقة والموثوقية. بالنسبة لمعظم مقابلات العمل ، من المحتمل أن تجلس على كرسي ، لذا تأكد من أن ظهرك مستقيم ومسطح مقابل دعمه. حاول أن تبقي كتفيك لأسفل وسحبت للخلف ، مع تشكيل رقبتك ورأسك خطا مستقيما أثناء مواجهة القائم بإجراء المقابلة.

يفضل تجنب التراخي أثناء مقابلة العمل. على الرغم من أنك قد ترغب في أن تبدو غير رسمي ومريح ، إلا أن هذا النوع من المواقف غالبا ما يظهر على أنك غير مهتم بما تتم مناقشته. ومع ذلك ، من الجيد أن تميل إلى الأمام عندما يطلب منك شيء ما ، لأن هذا يتوقع إجابتك والمزيد من التفاعل مع القائم بإجراء المقابلة.

إيماءات اليد

ما تفعله بيديك أثناء المقابلة يمكن أن يكون بنفس أهمية ما تقوله. الإيماءات البسيطة ، مثل لمس أطراف أصابعك معا ، وتحريك أصابعك أثناء التحدث وتشبيك راحة يدك هي مؤشرات على الانفتاح والصدق. يمكن أن تكون إيماءات اليد لا شعورية ، وقد تكون محاولة التحكم فيها مرهقة إذا لم يكن لديك هذه الممارسة. إذا كنت في شك ، أبق يديك مشبكتين برفق في حضنك. لا يمنعك هذا من التململ بأصابعك فحسب ، بل يعطي أيضا انطباعا بأنك هادئ ومرتاح مع الموقف.

الابتسامة

إذا كان ذلك مناسبا للموقف ، فإن الابتسامة الدافئة والحقيقية يمكن أن تفعل الكثير لتحسين آفاقك في مقابلة عمل. كما هو الحال مع التواصل البصري ، من المهم الحفاظ على التوازن لأن الابتسامة المستمرة طوال المقابلة قد تبدو مثيرة للقلق. حاول أن تبتسم عند دخولك الغرفة ومغادرتها حتى تكون انطباعاتك الأولى والأخيرة إيجابية. عندما يدلي القائم بإجراء المقابلة بتعليق خفيف أو يضحك على شيء قاله ، فمن المفيد أن تبتسم أيضا. هذا يدل على أن لديك روح الدعابة وتقدر ما يقوله القائم بإجراء المقابلة.

عكس المحاور

واحدة من أكثر الطرق فعالية لترك انطباع دائم على المحاور هي عكس لغة جسده. إذا أومأوا بشيء قلته ، فافعل الشيء نفسه لإظهار أنكما تفهمان بعضكما البعض. إذا جلسوا بشكل أكثر استقامة ، فحاول تعديل وضعيتك لإثبات أنك منتبه. المفتاح هو الحفاظ على النسخ المتطابق الخاص بك خفية. إذا خدش القائم بإجراء المقابلة أنفه أو أصيب بنوبة سعال مفاجئة ، فإن عكسها يبدو غريبا وغير طبيعي. وبالمثل ، إذا كان هناك أكثر من محاور واحد في الغرفة ، فمن الواضح أن محاولة عكس جميع تحركاتهم ليست عملية.

لغة الجسد التي يجب تجنبها أثناء المقابلة

يعد استخدام لغة الجسد الصحيحة أمرا ضروريا لإجراء مقابلة ناجحة ، ولكن من المهم أيضا أن تكون على دراية بإشارات الجسم التي تؤدي إلى نتائج عكسية. إذا تبنت لغة جسد سلبية ، فإنك تعطي انطباعا سيئا لمن يجري مقابلة معك من أجل الوظيفة. هذه بعض الأمثلة على لغة الجسد التي قد ترغب في توخي الحذر منها:

حظر

من حيث لغة الجسد ، يصف الحظر وضع حاجز مادي بينك وبين الشخص الذي تتحدث إليه. يبدو عبور ذراعيك وساقيك دفاعيا ، مما يجعلك تبدو غير قابل للاقتراب. وبالمثل ، يمكن أن تشير القبضات المشدودة أو الحركات الجامحة بيديك إلى أنك إما عصبي أو لا يمكن التنبؤ به.

لمس وجهك

إذا كنت معتادا على لمس وجهك ، فحاول تجنب القيام بذلك أثناء مقابلتك. يغطي لمس الوجه مجموعة من الحركات ، من فرك الأنف إلى اللعب بشعرك. يمكن أن يشير لمس وجهك إلى العصبية أو عدم الأمانة أثناء اللعب بشعرك يمكن أن يجعلك تبدو غير مهتم. قضم أظافرك غير جذاب بشكل خاص ، لأنه يمكن أن يجعلك تبدو مشتتا وعصبيا.

التململ

يمكن أن تستمر بعض مقابلات العمل لبعض الوقت ، لذلك قد يكون من الصعب البقاء في مقعدك. لا بأس من بعض نطاق الحركة في ظل هذه الظروف ، لكن التململ المستمر وتغيير وضعك يمكن أن يخلق انطباعا سلبيا. قد يجعلك تبدو كما لو كنت حريصا على المغادرة أو غير مهتم بما تتم مناقشته ، وهي سمات غير مرغوب فيها للموظفين يمكن للمحاورين التقاطها بسرعة.

مسح الغرفة

لا يقتصر التململ على حركات جسمك فقط. إذا كانت عيناك تدور باستمرار حول الغرفة ، فهذا يعطي انطباعا مشابها بعدم الاهتمام والملل. يمكن أن يؤدي كسر الاتصال بالعين للنظر إلى جدران الغرفة أو أرضيتها أو سقفها إلى جعلها تبدو وكأن لديك شيئا تخفيه.

نصائح وحيل للغة جسد ناجحة أثناء المقابلات

يتطلب تقديم صورة جيدة عن نفسك من خلال لغة جسدك التحضير والممارسة. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تجعل العملية أسهل:

المصافحة: إذا عرض القائم بإجراء المقابلة المصافحة ، فافعل ذلك بحزم وباتصال بالعين.

الموقف: حافظ على كتفيك لأسفل وللخلف ، وحافظ على ذقنك مرفوعة لإظهار الانتباه والتركيز.

وضع الساق: حافظ على ساقيك غير متقاطعتين وبلا حراك حيثما أمكن ذلك.

وضع اليد: إذا لم يكن هناك شيء أمامك ، فضع يديك في حضنك ، مشبك برفق أو مع ظهور راحة اليد.

الاتصال بالعين: تواصل بالعين مع من تتحدث إليه ، لكن حاول ألا تحدق.

الانعكاس: افعل ما بوسعك للتأكد من أن لغة جسدك تعكس لغة الشخص الذي يجري المقابلة ، ولكن تجنب نسخ حركاته تماما.

الدخول والخروج من الغرفة: حافظ على وضعية جيدة عند الدخول والخروج من غرفة المقابلة. امش بثقة واغتنم الفرصة لأخذ بعض الأنفاس العميقة للاسترخاء بنفسك.

الاستجابة: انحني إلى الأمام قليلا عندما يتحدث القائم بإجراء المقابلة لإظهار الاهتمام بما يقوله. ابتسم وأومئ برأسه عند الاقتضاء.

كن محترما: سواء كنت تصافح أو تستمع إلى القائم بإجراء المقابلة أو ترد على سؤال ، خفف من لغة جسدك لإظهار الاحترام. عامل القائم بإجراء المقابلة بكرامة ، وحافظ على وضعيتك جيدا وقلل من عدد الحركات التي تقوم بها بيديك.