أفضل 10 تطبيقات للياقة البدنية في العالم

بقدر ما نريد جميعا الحفاظ على لياقتنا البدنية ، فإن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام غالبا ما يبدو وكأنه عبء. يمكن أن يكون أخذ بعض الوقت إلى حد كبير لذلك مهمة كبيرة. مع تفشي الوباء ، أصبحت صالات الألعاب الرياضية واحدة من الأماكن التي يجب تجنبها بأي ثمن. ومع ذلك ، فإن إغلاق الصالات الرياضية لا يعني أنك تغلق الباب أمام اللياقة البدنية على نفسك. لا يزال بإمكان المرء الحفاظ على لياقته البدنية أثناء ممارسة التمارين الرياضية في المنزل.

تساعدك تطبيقات اللياقة البدنية هذه الأيام على تتبع السعرات الحرارية التي تتناولها وتقديم جلسات تمرين وتمارين واعية للحفاظ على نشاطك البدني. يمكن أن يمنحك تطبيق اللياقة البدنية على هاتفك أيضا الدفعة التي تحتاجها للاستيقاظ من الأريكة لفترة من الوقت.

إذا لم تكن قد قمت بتنزيل واحدة بالفعل ، فدعنا نحصل على واحدة. فيما يلي قائمتنا لأفضل 10 تطبيقات للياقة البدنية يجب أن تفكر فيها:

ما هي أفضل التطبيقات لمحبي الرياضة؟

1. جوجل فيت

على الرغم من ملاءمة تطبيقات جوجل الأخرى ، فإن جوجل فيت هو تطبيق لياقة بدنية مجاني مع ميزات جيدة. تصميم التطبيق بديهي ويوفر واجهة سهلة الاستخدام لتجربة سلسة. بمجرد إعداد ملفك الشخصي على التطبيق ، سيقوم بارتجال الاقتراحات لك. على سبيل المثال ، سيبدأ في تسجيل دقائق حركتك ونقاط قلبك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تتبع عدد خطواتك اليومية والتحقق منها مقابل العدد الموصي به لعمرك وجنسك وما إلى ذلك.

يمكنك دائما عرض نظرة عامة على نشاطك اليومي أو الأسبوعي أو الشهري وتخطيط التدريبات والمشي / الركض وفقا لذلك. تتضمن إحدى الميزات المثيرة للاهتمام في جوجل فيت توافقها مع تطبيقات الصحة واللياقة البدنية الأخرى.

التوفر: آي أو إس، أندرويد

2. My Fitness Pal

أحد أكثر تطبيقات اللياقة البدنية تنزيلا ، My Fitness Pal ، يأتي دائما كلما قررت تحقيق هدف صحي. يقدم التطبيق مجموعة متنوعة من جلسات التمرين ، بما في ذلك العديد من جلسات القلب. تم تصميم كل جلسة تمرين لتحقيق هدف اللياقة البدنية الخاص بك وفقا لذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسمح بدمج أكثر من 50 تطبيقا وجهازا ، مما يسهل عليك تتبع جلسات التمرين الخاصة بك عبر جميع الأجهزة التي تستخدمها.

أحد الأسباب العديدة التي تجعلنا نفضل My Fitness Pal هو قاعدة بياناته الغذائية الضخمة التي نادرا ما تفوت أي طعام فيما يتعلق بعدد السعرات الحرارية. يشتهر التطبيق بشكل رئيسي بميزة حساب السعرات الحرارية. يمكنك أيضا تحديد هدف الوزن والتغذية بالوزن الذي تهدف إليه ؛ سيقوم التطبيق بالرياضيات الغذائية نيابة عنك.

التوفر: آي أو إس، أندرويد

3. CARROT Fit

متوفر فقط على متجر أبل ، CARROT Fit لديه نهج ذكي ولكنه واقعي للياقة البدنية. يحتوي هذا التطبيق على مكافآت لأولئك الذين يتراخون كثيرا ويبحثون عن دفعة مناسبة لجعلك تتمرن. يقدم التطبيق مكافآت صغيرة مثيرة للاهتمام مثل السماح لك بمشاهدة صديق يأكل كيسا من رقائق البطاطس (غير متأكد مما إذا كنت ترغب في ذلك) ، والذي يهدف إلى تسريع هرمون السعادة الخاص بك ويمنحك المزيد من الدافع للقيام بالتمرين مرة أخرى باستخدام التطبيق.

يمكنك أيضا فتح العديد من الميزات المتقدمة عند إكمال جلساتك بنجاح. بالإضافة إلى ذلك ، يراقب التطبيق باستمرار تقدمك ويغير سلوكه وفقا لتقدمك (نعم ، يمكن أن يبدو التطبيق وقحا ووقحا إذا كان غير راض عن تقدمك).

التوفر: آي أو إس

4. Sworkit

Sworkit هو تطبيق تمرين / تمرين مليء بالعديد من الميزات المفيدة. يحتوي التطبيق على شيء لكل شخص ، من التمدد إلى جلسات التمرين المكثفة. جميع الجلسات والروتين قابلة للتخصيص بدرجة عالية ، مما يسمح لك بتحديد المعلمات والأهداف بنفسك. التطبيق مدفوع بالكامل ولكنه يحتوي على عدد لا بأس به من الميزات لتطبيق اللياقة البدنية. يعمل بسلاسة ويحتفظ بسجل لجميع جلساتك أيضا.

Sworkit متوافق أيضا مع العديد من تطبيقات اللياقة البدنية البارزة الأخرى مثل Google Fit و MyFitnessPal وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فإن هذا التطبيق لا يواكب تقدمك أو يناسبه (هذه الميزة شائعة جدا بين تطبيقات اللياقة البدنية).

التوفر: آي أو إس، أندرويد

5. Map My Run

يعد Map My Run أحد تطبيقات اللياقة البدنية ذات التصنيف العالي على App Store و Google Play Store ، وهو ليس تطبيق الجري العادي الخاص بك. بدلا من ذلك ، يتيح لك التطبيق تسجيل مجموعة من أنشطة اللياقة البدنية مثل الجري وركوب الدراجات والتدريبات وغيرها من أشكال التمارين. يستخدم التطبيق نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بهاتفك لتتبع أميالك. بالإضافة إلى ذلك ، يعلن التطبيق عن سرعتك أثناء التشغيل حتى تتمكن من اللحاق بالركب أو التباطؤ إذا لزم الأمر. على الرغم من أنها مجانية ، إلا أن عددا لا بأس به من الميزات لا يتوفر إلا في الحزمة المدفوعة.

واحدة من أكثر ميزات هذا التطبيق إثارة هي تكامله مع تطبيق أبل للموسيقى. يمكنك تشغيل الأغاني من خلال التطبيق قيد التشغيل أثناء إكمال هدف التشغيل.

التوفر: آي أو إس، أندرويد

6. Runtastic

Runtastic هو تطبيق للياقة البدنية من أديداس. بدأت العلامة التجارية الرياضية تطبيقها الجاري بميزات جيدة بما فيه الكفاية. تم تصميم التطبيق في المقام الأول للعدائين ، ويمكنه تتبع أنشطة الجري في الهواء الطلق والأنشطة الداخلية. نظرا لأن التطبيق يستخدم GPS ، وليس مقياس التسارع المدمج في الهاتف ، فإنه لا يتعرف على تشغيل جهاز المشي. يحتوي التطبيق على تكامل الوسائط الاجتماعية الذي يتيح لك مشاركة إحصائياتك مع عائلتك وأصدقائك. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم التطبيق بحياكة المستخدمين في دائرة اجتماعية حيث يمكنهم إلقاء نظرة على الأنشطة الجارية التي يقوم بها الآخرون.

يحتوي التطبيق على مجموعة كبيرة من الميزات الأخرى التي تقدم أنواعا مختلفة من التدريبات. يمكنك حتى تعيين هدف معين وإطعامه في التطبيق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام تطبيقات مفيدة أخرى مثل عداد الخطى ومقياس الارتفاع بشكل متكامل مع Runtastic.

التوفر: آي أو إس، أندرويد

7. Fooducate

يهتم Fooducate بشكل أساسي بالتغذية ، وهو تطبيق للياقة البدنية قائم على التغذية يتتبع السعرات الحرارية الخاصة بك وكمية أخرى من المغذيات. أحد المتطلبات الأساسية للحفاظ على لياقتك البدنية هو مراقبة عاداتك الغذائية. تم تصميم هذا التطبيق خصيصا للأشخاص الذين يدركون طعامهم ويبحثون دائما عن بدائل صحية. يجعلك التطبيق تغذي القياسات الحيوية الخاصة بك أولا حتى تتمكن من المتابعة مع تعقب السعرات الحرارية والميزات الأخرى وفقا لمتطلباتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تهدف إلى إنقاص الوزن ، فيمكنك القيام بذلك بسهولة عن طريق اتباع السعرات الحرارية التي لا بد منها لصحتك.

توفر مكتبة الطعام نظرة ثاقبة على العناصر الغذائية في بعض الأطعمة الأكثر استهلاكا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تسجيل كل وجبة حتى يتمكن التطبيق من حساب السعرات الحرارية اليومية وكمية أخرى من المغذيات. بهذه الطريقة ، بصرف النظر عن الجري والتمرين ، يمكنك الحفاظ على لياقتك البدنية من خلال عادات الأكل الصحية من خلال Fooducate.

التوفر: آي أو إس، أندرويد

8. Headspace

العقل السليم يضمن صحة الجسم. لذلك في حين أن لديك تطبيقا لجلسات التمرين الخاصة بك وآخر لتتبع السعرات الحرارية الخاصة بك ، يمكن أن يكون Headspace مثاليا ل Headspace الخاص بك (يقصد التورية). يقدم تطبيق الذهن إصدارا تجريبيا مجانيا لمدة 10 أيام بعد ذلك ، يطلب من المستخدمين دفعه. تبلغ مدة كل جلسة في النسخة التجريبية 10 دقائق وتحتوي على فيديو توضيحي إنفوجرافيك معها. بعد الانتهاء من جلستك الأولى ، يمكنك إلغاء قفل الجلسة التالية. تم تصميم كل جلسة بعناية لتكمل الجلسة التي سبقتها.

يرسل التطبيق أيضا رسائل منبثقة مثيرة للاهتمام لتحفيز المستخدمين. يمكن للمستخدمين تعيين تذكيرات لجلساتهم على التطبيق أيضا. يحتوي التطبيق على صفحة أسئلة وأجوبة حيث يمكن للمستخدمين التفاعل مع بقية المجتمع ومشاركة تجاربهم مع التطبيق ومساعدة بعضهم البعض.

التوفر: آي أو إس، أندرويد

9. My Virtual Mission

أحد التطبيقات الأكثر شعبية لهذا العام ، My Virtual Mission ، يجعل الحفاظ على لياقتك أمرا ممتعا. يتيح لك التطبيق إنشاء مهام اللياقة البدنية التي من المفترض أن تكملها. يمكنك أيضا تحدي الآخرين لتحقيق مهمتك الافتراضية. يتم توصيل المستخدمين في جميع أنحاء العالم من خلال التطبيق ويمكنهم التفاعل مع بعضهم البعض في التمارين وجلسات التمرين.

يحتوي التطبيق على مكتبة من المهام الافتراضية التي يمكنك إكمالها. يمكنك الاختيار من بين عدة بعثات ومراقبة تقدمك بمجرد الانتهاء من المهمة المختارة. يسمح التطبيق أيضا للمستخدمين بتعيين حد زمني لكل نشاط. هذا مثالي للأشخاص الذين يميلون إلى التراخي أثناء التمرين. ما يميز هذا التطبيق عن العديد من التطبيقات الأخرى هو ميزة مهمة المجموعة. تهدف بعثات المجموعة إلى تشجيع الناس على الحفاظ على لياقتهم البدنية، مع قيام كل عضو في المجموعة بدوره.

التوفر: آي أو إس، أندرويد

10. Fitbit

تم تصميم مدرب Fitbit للأجهزة القابلة للارتداء ، وهو يأخذ لياقتك البدنية القابلة للارتداء إلى أعلى درجة مع ميزاته العديدة. التطبيق متاح لأجهزة أندرويد وكذلك آي أو إس ويتم دفعه. يربط التطبيق جهازك القابل للارتداء بالهاتف الذكي. من خلال تتبع أنشطتك اليومية ، فإنه يوصي بمجموعة متنوعة من التمارين والتدريبات ذات الصلة. يمكنك تصفح التطبيق على هاتفك الذكي وتحديد الأهداف أيضا. اختر من بين مجموعة متنوعة من الإجراءات الروتينية وفقا لمتطلباتك. بمجرد الانتهاء من جلسة التمرين ، يزداد مستوى الصعوبة تدريجيا. إنها خدمة تدريب الاشتراك التي تساعدك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

كان يعرف سابقا باسم Fitstar Personal Trainer ، وتم تغيير العلامة التجارية للتطبيق وتحديثه لتلبية احتياجات جمهور أوسع بكثير.

التوفر: آي أو إس، أندرويد

الكل في الكل ، هناك العديد من الخيارات الرائعة عندما يتعلق الأمر بتطبيق اللياقة البدنية. أولا ، حدد روتين اللياقة البدنية الذي يجب عليك اتباعه ، ثم اختر التطبيق الذي يتماشى معه بشكل جيد.