كيف يمكنني اختيار أفضل المكملات الغذائية للبشرة الجافة؟

يعتمد اختيار أفضل المكملات الغذائية للبشرة الجافة على شدة الحالة. إذا كان الجفاف خفيفا ، فقد توفر المكملات الغذائية الراحة من تلقاء نفسها. أفضل الفيتامينات التي يجب تناولها من أجل زيادة الرطوبة في الجلد هي فيتامينات A و B. هناك أيضا العديد من المكملات المعدنية والزيتية التي يمكن أن تكافح الجفاف. يمكن أن تتطلب البشرة الجافة الأكثر خطورة منتجات ومرطبات إضافية أو كريمات بوصفة طبية.  كيف يمكنني اختيار أفضل المكملات الغذائية للبشرة الجافة؟

بعض من أفضل المكملات الغذائية للبشرة الجافة هي الفيتامينات الأساسية. قد يساعد مكمل فيتامين (أ) الذي يحتوي أيضا على الكاروتينات المختلطة على زيادة متانة الجلد ، مما قد يساعد بشكل أكبر في منع الجفاف. المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب يمكن أن تعزز مستويات العناصر مثل حمض البانتوثنيك والثيامين والريبوفلافين التي تساعد على تقوية وترطيب الجلد. يمكن أن يساعد الحصول على ما يكفي من فيتامين C في زيادة إنتاج الكولاجين ، مما يساعد على امتلاء خلايا الجلد ، مما يسمح بالدورة الدموية والترطيب بشكل أفضل. يوفر فيتامين E خصائص علاجية يمكن أن تساعد في محاربة البشرة الجافة والقشرة.

المكملات المعدنية للبشرة الجافة يمكن أن تكون فعالة أيضا. عندما يقترن مع فيتامين E, السيلينيوم يمكن محاربة تجفيف أضرار أشعة الشمس والحفاظ على مرونة الجلد. يمكن أن يساعد الزنك في تعزيز الإدارة الصحية للغدد التي توصل الزيت إلى الجلد. يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الكبريت في سيستئين أيضا البشرة على التجدد وبالتالي تجنب الاحتفاظ بالطبقات الجافة والقديمة من الخلايا.

هناك عدة طرق لزيادة فعالية المكملات الغذائية للبشرة الجافة. يوفر زيت السمك ، الذي يمكن شراؤه في كبسولات ، أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تساعد في توليد الرطوبة. شرب كمية كافية من الماء يلعب أيضا دورا حيويا. اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين ، مثل الموجود في الجزر ، يمكن أن يكون مفيدا أيضا.

تشمل العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجلد البيئة والنظام الغذائي ونظام العناية بالبشرة. يمكن أن تساهم الظروف الجوية القاسية ، مثل الرياح القوية والرطوبة العالية والحرارة والبرودة المفرطة في الجفاف. يمكن أن تؤدي البيئة التي تشدد على الجسم أيضا إلى جفاف الجلد ، حيث يمكن أن تتعرض الصحة العامة للخطر. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن والحصول على العناصر الغذائية المناسبة ، فإن تقليل تناول الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يساعد في منع جفاف الجلد.

تشمل العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجلد البيئة والنظام الغذائي ونظام العناية بالبشرة. يمكن أن تساهم الظروف الجوية القاسية ، مثل الرياح القوية والرطوبة العالية والحرارة والبرودة المفرطة في الجفاف. يمكن أن تؤدي البيئة التي تشدد على الجسم أيضا إلى جفاف الجلد ، حيث يمكن أن تتعرض الصحة العامة للخطر. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن والحصول على العناصر الغذائية المناسبة ، فإن تقليل تناول الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يساعد في منع جفاف الجلد.