كيف تكون واثقا في المقابلة؟
كباحث عن عمل، والهدف هو تأمين وظيفة أحلامك. ولكن ، قبل أن تتمكن من الحصول على الوظيفة ، يجب عليك أولا اجتياز المقابلة. قد يواجه الباحث عن عمل مرحلتين من العواطف بعد إجراء مقابلة: الفرح والقلق.
في حين أن عملية المقابلة مبهجة ، إلا أنها يمكن أن تكون مرهقة أيضا ، لذلك من المفهوم أن احتمال إجراء المقابلات يمكن أن يسبب القلق.
إذا كانت المقابلات تجعلك تشعر بالتوتر، فإليك بعض الخطوات التي يمكنك القيام بها لتبدو أكثر ثقة في كيفية تقديم نفسك قبل وأثناء المقابلة. كيف تكون واثقا في المقابلة
كيفية تعزيز الثقة قبل المقابلة
قم بأبحاثك
من الطبيعي أن تكون قلقا في مقابلة العمل ، بغض النظر عن عدد ما مررت به. واحدة من أسهل الطرق للتعامل مع هذا القلق هي التخطيط مسبقا.
في المقابلة، من المرجح أن يتم سؤالك عن أعمال الشركة بالإضافة إلى بعض المعلومات الأساسية حول الدور الذي تجري مقابلة من أجله. سيتم سؤالك أيضا عن سبب كونك المرشح المناسب للوظيفة وكيف يتناسب العمل مع طموحاتك المهنية.
من الأفضل أن تمنح نفسك بضعة أيام مقدما للتحضير للمقابلة ، لأن الثقة في معرفتك الخاصة ستظهر للمحاور أنك الشخص المناسب لهذا الدور.
اقض بعض الوقت في التمرير عبر موقع الويب الخاص بهم وملفات تعريف الوسائط الاجتماعية ولاحظ أي حقائق أو حملات مثيرة للاهتمام تعتقد أنها قد تظهر.
وإذا لم يقم القائم بإجراء المقابلة بطرحها ، فيمكنك ذلك! سيساعد ذلك على إظهار معرفتك بالشركة ومن المرجح أن يقدروا الوقت الذي قضيته في التعرف على عملهم.
ولكن الأمر لا يقتصر على الشركة التي يجب أن تدرسها ، بل ستحتاج إلى قراءة سيرتك الذاتية وخطاب التغطية (إذا أرسلت واحدة) لأنه من المحتمل جدا أن يقوم الشخص الذي يجري المقابلة بطرح بعض الأشياء التي كتبتها.
على سبيل المثال ، إذا كانت هناك أي فجوات كبيرة في سيرتك الذاتية ، فيجب أن تكون مجهزا بتفسير لذلك. أيضا ، كن مستعدا للتحدث بمزيد من التفصيل عن مؤهلاتك وخبرتك العملية السابقة.
حتى لو كانت تجربتك لا تتماشى مع الدور الذي تتقدم بطلب للحصول عليه ، فلا تخف من التحدث عن تلك المهارات القابلة للتحويل المهمة.
بروفة المقابلة
يعد إعداد الردود على أسئلة المقابلة الشائعة استراتيجية ممتازة لإظهار الثقة في المقابلة. عندما تدخل في مقابلة مع العلم أنك مستعد ، يمكن أن يخفف ذلك من التوتر ويجعلك تشعر بمزيد من الثقة. حاول الجلوس مع صديق أو قريب لممارسة ردودك.
لا تحتاج إلى حفظها عن ظهر قلب ، ولكن يجب أن تستعد بما يكفي لتكون قادرا على تقديم إجابات ترضيك.
ثق بنفسك
قبل المقابلة مباشرة ، من السهل أن تدع عقلك يتوحش مع أفكار غير مفيدة مثل ، "لن أحصل على هذه الوظيفة" ، "لماذا يريدون توظيفي؟" ، وربما الأسوأ من ذلك كله ، "أراهن على أن المتقدمين الآخرين مؤهلون أكثر بكثير مني".
هذا النوع من التفكير لن يؤدي إلا إلى إتلاف فرصك في الحصول على وظيفة أحلامك ويمكن أن يعيقك عن إظهار الثقة التي تحتاجها.
إذا كنت من النوع الذي يتحدث إلى نفسه في المواقف العصيبة ، فهناك بعض التقنيات المفيدة لتجعلك تشعر بالثقة في أي وقت من الأوقات.
فكر في التحدث إلى نفسك في المرآة وتلاوة تأكيدات مثل "سأقوم بإجراء هذه المقابلة" و "أنا أفضل شخص لهذا المنصب". يمكن أن يساعد هذا النوع من التفكير الإيجابي في إعادة توصيل عقلك وتزويدك بحديث بيب الذي تشتد الحاجة إليه قبل بدء المقابلة.
إذا كنت لا تزال تفتقر إلى الثقة التي تحتاجها لاجتياز المقابلة ، ففكر في التفكير في جميع إنجازاتك السابقة. ليس من الضروري أن تكون ضخمة ، فقط خذ قلما وورقة ودون 5 إنجازات تجعلك تشعر بالفخر بنفسك.
هذا يمكن أن يساعد على تذكيرك بأنك قد تغلبت على الأشياء الصعبة في الماضي ، ويمكنك القيام بذلك مرة أخرى.
تنفس!
نظرا لأن الشعور بالهدوء هو جوهر الثقة ، فإن أنشطة التنفس والتأمل يمكن أن تساعد. البقاء حاضرا من خلال التركيز على تنفسك مباشرة قبل المقابلة يمكن أن يساعدك على الاسترخاء.
عندما نكون متوترين ، يندفع الدم بعيدا عن دماغنا لأننا في وضع القتال أو الهروب ، وقد تتدهور عمليات التفكير لدينا نتيجة لذلك. يمكن للتنفس الثابت والعميق تجديد الأكسجين في دماغك ويسمح لك بالتفكير بفعالية.
حافظ على الاتصال البصري ، حتى لو كان يؤلمك!
عندما نشعر بالقلق ، من السهل جدا الوقوع في فخ التحديق في الأرض أثناء تحريك إبهامنا. ابدأ بإجراء اتصال بصري لإظهار الثقة. يعد الحفاظ على اتصال بصري طبيعي ومتسق أثناء مقابلتك نهجا رائعا لإظهار الثقة.
بدلا من إنشاء اتصال بصري مكثف أو ممتد ، حاول الحفاظ على اتصال العين الطبيعي. عند إعادة توجيه انتباهك إلى صاحب العمل المحتمل ، خذ لحظة لمراجعة سيرتك الذاتية أو أي مواد أخرى أخذتها معك إلى المقابلة.
صحح وضعيتك
بعد الانتهاء من العمل على الاتصال البصري الخاص بك، قد ترغب في ممارسة الموقف الجيد. لغة الجسد هي جزء حاسم من التعبير عن الثقة أثناء المقابلة. ابدأ بالجلوس مع ذراعيك مكشوفتين في حضنك لإظهار سلوك مفتوح وترحيبي.
حافظ على ظهر مستقيم ، وركز على الحفاظ على كتفيك مرفوعين إلى الخلف والصدر والذقن.
للحصول على مزيد من الثقة ، تدرب على بعض "وضعيات القوة" في المرآة قبل مقابلتك. من خلال خلق موقف قوي جسديا ، يمكنك خداع عقلك في التفكير في أنه يمكنك تحمل أي شيء تقريبا.
تتضمن أفضل مواقف القوة الوقوف بشكل مستقيم مع رفع رأسك عاليا وقدميك متباعدتين. لا تخف أبدا من شغل مساحة ، فأنت تستحق!
حاول ألا تتململ
التململ هو مؤشر على القلق. إذا كان لديك عادة النقر على أصابعك أو تدوير شعرك ، فحاول إبقاء يديك على المكتب لمنع ذلك. يجب عليك أيضا تجنب الإمساك بقلم أو قطعة من الورق إذا كنت عرضة للتململ من كل ما تحمله.
إذا كان لديك عادة ارتداد ساقك عندما تكون قلقا ، فضع يديك في حضنك ومارس ضغطا خفيفا لإخبار نفسك بالتوقف عن الاهتزاز. اطلب من صديق أو قريب أن يعطيك بعض الأفكار الصادقة حول كيفية تململ حتى تتمكن من أن تصبح واعيا بذلك وتعمل على سلوكياتك.
فكر قبل أن تتحدث
إذا كنت تشعر بالتوتر ، فمن السهل أن تنجرف بعيدا عن التحدث المتهور الذي يمكن أن يؤدي إلى التجول وعدم الإجابة فعليا على الأسئلة التي يتم طرحها عليك. تحدث ببطء وهدوء. لتجنب التخبط ، حاول الإجابة على كل سؤال من خلال معالجة جملة واحدة في كل مرة.
الأشخاص الواثقون من أنفسهم يأخذون وقتهم أيضا أثناء الإجابة على الأسئلة. إذا كنت حقا بحاجة إلى ثانية لجمع أفكارك ، فيمكنك أن تقول ، "هذا سؤال رائع". دعوني أفكر في ذلك للحظة".
أيضا ، لا تخف من أن تطلب من الشخص الذي يجري المقابلة توضيح سؤال لأن هذا يمكن أن يوفر لك المزيد من الوقت لإتقان إجابتك في رأسك.
تحدث دائما بصوت واضح وثابت للتواصل بثقة. غير لهجتك ونبرة صوتك دون أن تبدو متحمسا أو عاطفيا بشكل مفرط.
تذكر أن تأخذ نفسا عميقا وتتوقف قبل الإجابة على سؤال لإعطاء نفسك الوقت للرد والهضم وإعداد إجابة ترضيك وستكون قادرا على تقديمها بثقة.
اللباس الجزء
قد يؤدي اختيار خزانة الملابس المناسبة لمقابلتك إلى تعزيز ثقتك بنفسك. لتحديد كيفية ارتداء ملابسك للمقابلة ، انظر إلى قواعد اللباس الخاصة بالشركة. يجب على الرجال ارتداء بدلة إذا كان قانون اللباس احترافيا ، في حين يجب على النساء اختيار بنطلون أو تنورة وسترة.
ابحث عن الملابس بألوان أساسية ومحايدة مثل الأسود والرمادي والأسمر. تعتبر السراويل والسراويل الداكنة والقمصان ذات الأزرار والملابس غير الرسمية فساتين مقابلة مناسبة إذا كان صاحب العمل غير رسمي. عندما تكون في شك ، من الأفضل ارتداء ملابس رسمية.
ابتسم!
الناس الذين هم واثقون من الابتسامة. الأشخاص القلقون يعبسون أو يثلم حواجبهم ، مما يجعلهم يبدون جادين أو غير منتبهين. لذلك ، بالإضافة إلى إجراء اتصال بالعين ، كما اقترح سابقا ، ابتسم وحافظ على تعبيرات الوجه المريحة والهادئة .
لا بأس من إظهار أنك تفكر في رد على مقابلة أو تفكر فيما يجب قوله ، ولكن يجب ألا تبدو دائما متوترا وغير سعيد.
اطرح الأسئلة
في نهاية المقابلة ، من المحتمل جدا أن تتاح لك الفرصة لطرح الأسئلة ، لذا خطط وفقا لذلك. إنه يوضح اهتمامك بالدور بينما يوفر لك أيضا الفرصة لمعرفة ما إذا كان المنصب مناسبا لك - المقابلة ليست طريقا في اتجاه واحد!
من خلال عدم طرح الأسئلة ، لا تبدو غير مهتم فحسب ، بل تصور أيضا موقفا متعجرفا وعارفا بكل شيء ، كما لو كنت تقول ، "لا يوجد شيء يمكنك أن تعلمني إياه لا أفهمه بالفعل".
قد تعتقد أنه يمكنك القيام بموازنة المهمة على رأسك ، ولكن لماذا لا تستفسر عن جو الفريق ، والمشاكل التي ستواجهها ، وإذا كان لديهم أي تحفظات حول طلبك؟ فقط اسأل!