هذه هي الطريقة التي يؤثر بها النظام الغذائي النباتي على التدريبات

يعد التحول إلى نباتي خيارا مثيرا للجدل - بعض الأشخاص على متن الطائرة تماما ، والبعض الآخر سوف يلف أعينهم وينتقد القرار على الفور. في كلتا الحالتين ، يجدر النظر في كيفية تأثير النظام الغذائي النباتي على التدريبات الخاصة بك.

 النظام الغذائي النباتي للتدريبات

كشفت إحدى الرياضيات البارزات مؤخرا عن تجربتها مع التحول إلى نظام غذائي نباتي. قال نجم كرة القدم الأمريكي أليكس مورغان إن التغيير في نظام تناول الطعام سمح لها بزيادة قدراتها في الملعب. وعندما سئلت عن سبب تغيير نظامها الغذائي، قالت: لأنه لم يكن من العدل أن يكون لدي أعشقه، ومع ذلك أكل اللحوم طوال الوقت. ثم اكتشفت أنها شعرت بأن لديها الكثير من الطاقة أثناء جلسات التدريب وأثناء المباريات. هذا يطرح السؤال ، هل التحول إلى نظام غذائي نباتي يفيد التمرين الخاص بك؟

لا يوجد حاليا أي بحث يظهر ارتباطا مباشرا ، ولكن "لا يبدو أنها تقلل من الأداء الرياضي أيضا" ، كما تشارك تانيا هاليداي ، أستاذة الصحة وعلم الحركة والترفيه في جامعة يوتا. وتتابع: "عندما يعتقد الرياضيون أن نمطا معينا من الأكل هو سبب تحسين الأداء ، فمن المحتمل أن يكون ذلك أكثر من ذلك لمزيج من التركيز الأكبر على التغذية بالإضافة إلى برنامج تدريب قوي".

على الرغم من عدم وجود دليل مباشر يظهر أنه يساعد ، فقد تجد أن الاستغناء عن مجموعات غذائية معينة سيؤثر على جسمك بطريقة إيجابية. أهم شيء يجب تذكره هو أن جسم كل شخص مختلف ، ومن الحكمة استشارة الطبيب قبل اعتماد تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي.