لذيذ وسهل وصحي: دجاج بالثوم بالعسل
هذه الوصفة هي تعريف العشاء السهل في ليلة الأسبوع لأنه لا يتطلب عمليا أي جهد على الإطلاق. تتكون مكونات التزجيج من عناصر يمتلكها معظمنا بالفعل في مخازننا ، لذلك من المرجح أن تتمكن من جلد هذا في أي وقت من الأوقات. يمكنك إضافة الأرز والبروكلي ، ولديك عشاء مذهل في أي وقت من الأوقات على الإطلاق.
دجاج بالثوم بالعسل
ما تحتاجه
1/4 كوب صلصة الصويا
3 ملاعق كبيرة عسل
2 فص ثوم مفروم
عصير الليمون
1 ملعقة طعام من زيت السمسم٬ مقسمة
1 ملعقة صغيرة سريراشا
1 ملعقة كبيرة نشا الذرة
1 رطل صدر دجاج منزوع الجلد منزوع العظم
ملح وفلفل، حسب الرغبة
بذور السمسم
شرائح البصل الأخضر
ماذا تفعل
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت واخفقي صلصة الصويا والعسل والثوم وعصير الليمون و1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم والسرياشا ونشا الذرة.
يتبل دجاجك بالملح والفلفل. سخني آخر ملعقة كبيرة من زيت السمسم في مقلاة آمنة في الفرن على نار متوسطة إلى عالية. بمجرد أن يصبح ساخنا ، يضاف الدجاج ويقطعه حتى يصبح لونه ذهبيا ، الأمر الذي سيستغرق حوالي 4 دقائق لكل جانب. صب التزجيج على الدجاج ثم ضعه في الفرن.
اخبز الدجاج لمدة 25 دقيقة تقريبا ، أو حتى لا يصبح لونه ورديا. تسخين اللاحم.
تزجيج الملعقة فوق الدجاج حتى يصبح بالكراميل ، والذي سيستغرق حوالي 2 دقيقة في اللاحم. يزين ببذور السمسم وشرائح البصل الأخضر حسب الرغبة.
استمتع مع جانب من الأرز المقلي أو البروكلي أو أي شيء آخر تريده.