كيفية إدارة "غروب الشمس" معلومات مهمة

عندما تكون مع شخص مصاب بمرض الزهايمر، قد تلاحظ تغييرات كبيرة في كيفية تصرفه في وقت متأخر من بعد الظهر أو في وقت مبكر من المساء. يسميه الأطباء غروب الشمس، أو متلازمة غروب الشمس.

ضوء يتلاشى ويبدو أن الزناد. الأعراض يمكن أن تزداد سوءا مع مرور الليل وعادة ما تتحسن بحلول الصباح.

على الرغم من أنك قد لا تكون قادرة على وقفها تماما، يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في إدارة هذا الوقت الصعب من اليوم حتى تنام على حد سواء بشكل أفضل وأقل تعبا خلال النهار.

دع طبيب أحبائك يعرف التغييرات التي رأيتها أيضا.

الأعراض

عندما يكون شخص ما هو غروب الشمس، فإنها قد تكون:

مهتاج (منزعج أو قلق)

قلق

سريع الانفعال

حائر

مشوشا

تطالب

مشبوه

كما يمكنهم:

يصيح

وتيره

سماع أو رؤية الأشياء غير الموجودة

لديك تقلبات مزاجية

يحصل شخص واحد من أصل 5 أشخاص مصابين بمرض الزهايمر على متلازمة الغروب. ولكن يمكن أن يحدث أيضا لكبار السن الذين ليس لديهم الخرف.

اسباب

الأطباء ليسوا متأكدين لماذا يحدث غروب الشمس.

يعتقد بعض العلماء أن التغيرات في دماغ شخص مصاب بالخرف قد تؤثر على "ساعة الجسم" الداخلية. منطقة الدماغ التي تشير عندما تكون مستيقظا أو نائما ينهار في الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر. هذا قد يسبب غروب الشمس

قد يكون من المرجح أن يكون الشخص المقرب لك هو:

متعب جدا

جائع أو عطشى

مكتئب

في الألم

ضجر

وجود مشاكل في النوم

ما يحدث حول شخص ما يمكن أيضا أن يؤدي إلى أعراض غروب الشمس. بعض المشغلات هي:

ضوء أقل وظلال أكثر في المنزل. وهذا يمكن أن يسبب الارتباك والخوف.

مشكلة في فصل الأحلام عن الواقع. هذا يمكن أن يكون مشوشا.

إذا كنت تشعر بالتعب أو الإحباط في نهاية يوم من تقديم الرعاية، قد يلاحظ أحد أحبائك، حتى بدون أن تقول أي شيء. هذا يمكن أن يزعجهم أيضا من الطبيعي بالنسبة لك، كمقدم رعاية، أن يكون لديك مشاعر من هذا القبيل. حاول أن تكون على بينة من كيفية إدارة تلك العواطف إذا كنت تعتقد أن ذلك قد يحدث فرقا.

كيفية مساعدة شخص ما هو غروب الشمس

ابحث عن أنماط. لاحظ الأشياء التي يبدو أنها تؤدي إلى ذلك ، ثم بذل قصارى جهدك لتجنب أو الحد من تلك المشغلات.

الحفاظ على روتين يومي. حدد أوقاتا منتظمة للاستيقاظ والوجبات والذهاب إلى النوم. ساعدهم على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي، في الجزء الأول من اليوم. حاول جدولة مواعيدهم ومبارياتهم وزياراتهم ووقت الاستحمام في الجزء السابق من اليوم ، عندما من المرجح أن يشعروا بأفضل ما لديهم.

الحد من أو تجنب الأشياء التي تؤثر على النوم.

لا تدع أحبائك يدخنون أو يشربون الكحول.

أعطهم الحلويات والكافيين فقط في الصباح. تقديم الطعام والشراب الصحي في وقت لاحق من اليوم.

جعل غداء كبير، والحفاظ على وجبة المساء أصغر وبسيطة.

تجنب السماح لأحبائك بالنوم أو ممارسة الرياضة في وقت متأخر قبل 4 ساعات من وقت النوم. إذا كانوا بحاجة ماسة إلى قيلولة، في محاولة لإبقائها قصيرة وفي وقت مبكر من اليوم.

حافظ على هدوء الأمور في المساء.

أغلق الستائر والستائر وأضاء الأضواء. الظلام والظلال يمكن أن تجعلهم أكثر اضطرابا.

إصلاح درجة حرارة الغرفة حتى تكون مريحة.

أخبر أفراد العائلة الآخرين أو الزوار بعدم إحداث الكثير من الضوضاء.

وضع على الموسيقىالاسترخاء ، وقراءة ، ولعب الورق ، أو الذهاب للنزهة إلى أسفل.

تأكد من أن منطقة نومهم مريحة وآمنة.

قم بتشغيل أصوات عالية ومشتتة، مثل الهواتف أو أجهزة الاستريو أو أجهزة التلفاز، لأسفل أو إيقاف التشغيل.

إذا كان الشخص المقرب لك مرتبكا أو قلقاأو مهتاجا بشكل متزايد أثناء المساء ، فحاول معرفة الأسباب ثم وضع خطة للابتعاد عن هذه الأشياء أو إيقافها. على سبيل المثال، إذا كنت تعتقد أن البرامج التلفزيونية الصاخبة أو الكثير من النشاط يمكن أن يكون السبب، فحاول تقليل هذه الأنشطة في الليل.

كيفية الرد

ابق هادئا.

اسألي أحبائك إن كانوا بحاجة لشيء ما.

ذكرهم بالوقت الذي حان

لا تجادلهم

طمأنهم. أخبرهم أن كل شيء على ما يرام

إذا كانوا بحاجة إلى النهوض والتحرك أو السرعة ، فلا تحاول كبح جماحهم. فقط ابق على مقربة منا لتراقبهم

حافظ على سلامتهم مع أضواء الليل والأقفال على الأبواب أو النوافذ. استخدم بوابة لإغلاق الدرج، ووضع أي شيء خطير، مثل أدوات المطبخ.

أيضا، فكر في الحصول على شاشة الطفل، أو أجهزة الكشف عن الحركة، أو مستشعرات الأبواب. يمكنهم أن يعلمواك إذا كان أحد أحبائك يتجول.

غروب الشمس مقابل الهذيان

الفرق الرئيسي بين هذا والهذيان هو أن الهذيان يحدث فجأة ويأتي ويذهب على مدار اليوم.

من الطبيعي أن يشعر الأشخاص المصابون بمرض الزهايمر بمزيد من الارتباك مع مرور الوقت. ولكن في بعض الأحيان، يزداد هذا الارتباك سوءا بسرعة كبيرة، على مدى ساعات أو أيام. إذا حدث هذا مع أحد أحبائك، فاأخذه إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن للتأكد من أنه ليس هذيانا.

إذا كان أحد أحبائك يشمس للمرة الأولى، اتصل بطبيبه للتأكد من أنه ليس هذيانا.

لا يفهم الأطباء تماما سبب حدوث غروب الشمس، ولكن يمكن أن يكون مرتبطا بالإرهاق أو تقليل الضوء أو مشكلة في "ساعة الجسم الداخلية".

عادة ما يتضمن العلاج أشياء يمكنك تجربتها في المنزل، مثل تشغيل المزيد من الأضواء والتخطيط لمزيد من الأنشطة اليومية ومساعدة أحبائك في الحصول على قسط كبير من الراحة.

عندما تحتاج إلى مساعدة الطبيب

إذا لم تنجح النصائح المذكورة أعلاه، أخبر طبيبك، الذي يمكنه التحقق للتأكد من أن أدوية أحبائك التي تساعدهم على الاسترخاء والنوم لا تسبب المزيد من الارتباك في اليوم التالي.

اعتني بنفسك

رعاية أحد أفراد أسرته الذي هو غروب الشمس يمكن أن تجعل من الصعب بالنسبة لك للحصول على النوم المريح. وتحتاج إلى الاعتناء بنفسك من أجل أن تكون هناك من أجل أحبائك.

من الطبيعي أن تشعر بالخوف أو الإرهاق عندما تهتم بشخص مصاب بالهذيان و / أو غروب الشمس. حتى الأشياء التي تفعلها للمساعدة يمكن أن تزعجهم كما يمكن أن يسبب لهم القيام بأشياء غير آمنة لك ولهم.

قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الهذيان وغروب الشمس قد يتسببان في عدوانية شخص ما. للحفاظ على أحبائك من إيذاء أنفسهم أو الآخرين، خذ أو حبس أي شيء في المنزل يمكن استخدامه كسلاح. إذا كانوا يحصلون على العنف الجسدي، ووقف ما تقومون به والتراجع. اتصل للمساعدة إذا كنت بحاجة إلى ذلك.

تذكر أن الهذيان قد يسبب الشخص ليقول أو يفعل أشياء وقحة أو مؤذية، لكنه ليس شيئا يمكنهم السيطرة عليه.

إذا شعرت بالإرهاق، يمكنك:

اطلب من صديق أو قريب أن يملأ لك في الليل.

حاول القيلولة خلال النهار.

خذ فترات راحة كلما استطعت خلال النهار.

استئجار خدمة الرعاية الصحية المنزلية للنسخ الاحتياطي.

طرق أخرى لرعاية نفسك هي:

تمرين

تناول الطعام الصحي

قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء

حاول أن تجد الوقت -- حتى لو لم يكن كثيرا -- لهواياتك واهتماماتك الخاصة.

فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم مقدمي الرعاية أيضا. يمكن لطبيبك مساعدتك في العثور على واحدة.