كيفية تدليل شخص يعاني من الصداع النصفي ؟

الإعدادية سريرهم

الحركة يمكن أن تجعل الصداع النصفي يخفق. تأكد من أن صديقك لديه مكان مريح للاستلقاء والراحة على رأسه المؤلم.

إطفاء الأنوار

أحد الأعراض الشائعة للصداع النصفي هو الحساسية للضوء، أو رهاب الضوء. تعتيم الأضواء، وإغلاق الستائر، والمساعدة في جلب الظلام حتى صديقك يحصل على بعض الإغاثة.

تخفيف الغثيان بهم

شخص ما مع الصداع النصفي يمكن أن يشعر بالغثيان عندما يأتي الألم. حتى أنهم قد يتقيأون. تخلص من أي روائح قد تجعل صديقك أكثر مرضا. لديك مدس مضاد للغثيان في متناول اليد، أيضا. فقط تأكد من أن طبيب صديقك قد وافق عليها.

تعليمات حول قائمة المهام

لا شيء يوقف يوما تماما مثل الصداع النصفي. المشي الكلب، والتقاط الأطفال من المدرسة، أو تشغيل المهمات الأخرى. هذا سيساعدك على إبقاء حياة صديقك تطن بينما يتعافى

تتبع ميدس بهم

إذا لم يكن هذا الصداع النصفي الأول لصديقك، فمن المحتمل أن يكون لديهم أدوية دون وصفة طبية أو وصفة طبية قريبة. تأكد من أنها تأخذ أدوية يحتاجونها للمساعدة في ركلة الألم إلى كبح. اتصل بالطبيب أولا إذا لم تكن متأكدا من المبلغ الذي يجب أن تعطيه له.

الحفاظ على رأس بارد

ضغط بارد على الجبهة يمكن تهدئة ألم الصداع النصفي. لديك أكياس الثلج أو مناشف باردة في متناول اليد. تأكد من استبدالها لأنها تحصل على غير مريحة.

صمت

كل حواسك يمكن أن تشعر بأنها تتعرض للهجوم عندما يصيب الصداع النصفي. بالإضافة إلى خفض الأضواء، والحفاظ على الصوت أسفل حول شخص ما في خضم الألم. يمكنك:

خذ الأطفال والحيوانات الأليفة إلى منطقة أخرى.

أغلق باب غرفتهم

إيقاف تشغيل أجهزة التلفاز والموسيقى.

سدادات الأذن أو سماعات الرأس يمكن أن تعطيك المزيد من الراحة من الضوضاء. الحصول على بعض قريبة من كخيار إضافي.

تقديم الروائح

بعض الروائح يمكن أن تؤدي إلى ألم الصداع النصفي، ولكن بعض الروائح يمكن أن تساعد في ذلك. الخزامى والنعناع واليوسفي هي ثلاثة التي يمكن أن تخفف من آلام الرأس. يمكنك استخدام المستحضرات المعطرة على بشرتهم، أو تجربة الزيوت العطرية المخففة في الناشر أو على منشفة.

دفع السوائل

الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي. إذا لم يكن الغثيان مشكلة، أحضر الماء. حافظ على رطوبة صديقك، ويمكنك المساعدة في الحفاظ على ألمه من التصاعد والتفاقم.

تطبيق القليل من الضغط

يجد بعض الناس أن الضغط اللطيف على معابدهم يمكن أن يخفف من ألم الصداع النصفي. يمكنك أيضا تدليك فروة الرأس. كن مستعدا للتوقف إذا كان ذلك أكثر من اللازم أو إذا لم يكن يساعد.

إيداع

لا تكن آفة ، ولكن نظرة خاطفة من وقت لآخر ، في حالة احتياج صديقك إلى شيء ما. الصراخ أو النظر إلى شاشة الهاتف لنص شخص ما يمكن أن يكون من الصعب عندما رأسك هو الخفقان.

خذ عجلة القيادة

العالم لا يستطيع التوقف دائما للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي. القيادة أثناء الألم ليست آمنة. أن تكون مطية شخص ما عندما يضرب ألمه يمكن أن يكون عونا كبيرا

كن متفهما

الصداع النصفي يؤلمني خذ آلامهم على محمل الجد، وأعلمهم أنك هناك للمساعدة. الدعم العاطفي يمكن أن تحدث فرقا في العالم للشخص في الألم.

اتصل بالطبيب

حان الوقت للتواصل مع الطبيب إذا كان صديقك لديه:

ألم مختلف عن المعتاد

خدر

صعوبة في التحدث

الحمى

ضيق التنفس

تصلب الرقبة

احتفظ بقائمة بأعراضهم، ودع الطبيب يعرف الأدوية التي تناولوها، في حالة الألم الذي يجعل من الصعب عليهم التحدث عن أنفسهم.