هل تسبب هذه الأطعمة الصداع النصفي؟

يوميات الطعام

أفضل طريقة لمعرفة ما هي الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي الخاص بك هو الحفاظ على تتبع دقيق لما تأكله. فقط لأنك تأكل طعاما قبل الصداع النصفي لا يعني بالضرورة أنه كان السبب. من المهم أن نرى أنماط.

شكولاته

غالبا ما يعتقد أنه محفز، ولكن بعض الدراسات تشير إلى أن الشوكولاتة قد لا تسبب الصداع النصفي وقد تساعد حتى في الوقاية منها. قد يكون أن الناس يتوقون الشوكولاته فقط قبل الحصول على الصداع النصفي، وهذا ما يعطيها الراب سيئة.

قهوة

جافا يمكن أن تكون جيدة وسيئة على حد سواء. قد يساعد كوب عرضي - مرة أو مرتين في الأسبوع - في الوقاية من الصداع النصفي. ولكن إذا كان لديك عادة الكافيين اليومية، قد لا تكون مفيدة كما. في الواقع، تخطي القهوة الصباحية الخاصة بك يمكن أن تصبح الزناد.

 الغلوتامات أحادية الصوديوم

هذا العنصر الرئيسي من الكثير من الطبخ الآسيوي يمنح بعض عشاق الطعام نكهة لذيذة استدعاء "أومامي". بعض الناس يلومونه على الصداع النصفي هناك بعض الدراسات التي تدعم هذا الأمر ، ولكن البعض الآخر لا.

بيرة

البيرة على الصنبور لديها حوالي 25 مرة من التيرامين المسببة للصداع النصفي والبيرة في زجاجات. لذا إذا كنت تريد حقا واحدة باردة، اطلب زجاجة. أو تغييره وطلب بوربون. ليس لديها أي من الأشياء. ولكن اعلم أن أي نوع من الكحول يمكن أن يكون محفزا لبعض الناس.

النبيذ الأحمر

ويعتقد على نطاق واسع أن هذا هو الزناد، ولكن دراسة إيطالية شملت أكثر من 300 شخص وجدت أي صلة بين الصداع النصفي والنبيذ الأحمر. لذلك قد لا يكون فينو. إلا إذا شربت الزجاجة بأكملها -- عندها قد يكون الصداع أقل مشاكلك.

جبن

هل تحب أن العين تمزق شيدر حادة أو نتن بري الذين تتراوح أعمارهم بين؟ ومن المرجح أن يكون لدى كليهما مستويات عالية من الثيامين، وهي مادة مرتبطة بالصداع النصفي. الجبن أكثر اعتدالا، مثل موزاريلا والريكوتا، على ما يرام، وإن كان.

السلامي

اللحوم المعالجة هي أيضا عالية في الثيامين المرتبطة بالصداع النصفي، لذلك إذا كنت تشتهي قطعة كبيرة من اللحوم الحمراء، انتقل لبرغر أو شريحة لحم بدلا من ذلك. ليس كل شخص حساس للثيامين، لذلك إذا كنت تعرف أنه لا يؤثر عليك، المضي قدما والنظام أن شطيرة السلامي!