هل يمكن التخلص من الأكتئاب بالموسيقى و الكتابة ؟

 كيف أستخدم الكتابة والموسيقى للاكتئاب

كما سيخبرك أي شخص عانى من أي حالة طبية أو مرض تقريبًا ، هناك دائمًا أكثر من طريقة للتعامل مع علاجك. هذه أخبار جيدة ، لأننا كأفراد متميزون بطريقتنا الخاصة ، وما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر. 

هذا هو الحال بشكل خاص عندما يتعلق الأمر برعاية صحتك العقلية وعلاج الاكتئاب ، بما في ذلك اضطرابات الاكتئاب الرئيسية. أتحدث من واقع التجربة عندما أخبرك أن ما قد يجده شخص أو طبيب مفيدًا أو مفيدًا ، قد يجده آخر غير مفيد تمامًا ، لدرجة أنهم يشككون في وجوده وشرعيته. 

يميل بعض الأطباء إلى أساليب معينة على غيرهم ، كما يعارضون الآخرين شخصيًا بهدوء. هذا شيء تميل إلى تعلمه بنفسك. غالبًا ما لا يُقال لبعض الوقت على الأقل ، وعلينا كمرضى أن نكون استباقيين ودودين ويقظين بأدب عندما ندافع عن أنفسنا بشأن ما هو مفيد لنا أو لا. إن لم يكن نحن فمن؟

على الرغم من أنني وجدت العلاج بالكلام مفيدًا منذ اليوم الأول تقريبًا في علاج اكتئابي ، فقد كان لدي نوع من الشعور الغريزي أنه لن يكون كافيًا لحل مشكلة أنكرت مجرد وجودها لأكثر من عقد. غالبًا ما ينكر الأشخاص المصابون بالاكتئاب آلامهم لأننا لا نريد أن نثقل كاهل الآخرين. بعد قولي هذا ، شعرت دائمًا أن وصفة طبية لمضاد للاكتئاب لن تكون كافية بمفردها أيضًا. 

بشكل ملائم ، تميل الكتابة إلى خدمتي بطرق علاجية ، على الرغم من أنني لا أستطيع أن أفهمها تمامًا ولا أقدرها دائمًا. هذا لا يعني بالضرورة نشر الجمهور القادم الذي يسعدني أن أشاركه مع كل شخص أعرفه. في بعض الأحيان ، مجرد كتابة ما تشعر به ، أو ما يزعجك ، أو ما تريد أن تقوله لشخص ما ولكنك لم تساعدني كثيرًا - بغض النظر عن السبب -.

ومع ذلك ، كما ذكرت سابقًا ، قد يجد شخص آخر في موقف مثل بلدي أن مثل هذا التكتيك لا طائل من ورائه. مرة أخرى ، لكل منهم.

الموسيقى هي العلاج الأكثر ارتباطًا ، ولكنه لا يزال غير تقليدي ، والتكميلي للاكتئاب الذي أستخدمه كثيرًا ووجدته مفيدًا في حياتي اليومية . بينما سمعت الآخرين يقولون هذا ويضيفون أنهم يفضلون شيئًا متفائلًا لأسباب واضحة ، وجدت أن الموسيقى والفن من جميع الأنواع والأصناف يرتقيان ، لدرجة أنني أعتبره علاجًا. بصفتي شخصًا فنيًا ومبدعًا ، فإنه يسمح لي بإبعاد ذهني عن حياتي لفترة طويلة بما يكفي لتهدأ أسوأ حالات الحزن في كثير من الأحيان. لقد أخرجتني الموسيقى والفن من الأوقات المظلمة أكثر من مرة.

هذا النهج غير الطبي والتكميلي هو الطريقة التي وجدتها مفيدة للغاية في حياتي اليومية عندما يتعلق الأمر بعلاج الاكتئاب. هذا لأن هذا النهج متاح لي في أي لحظة. غالبًا ما تمتلئ أفضل الأساليب بالتكتيكات والاستراتيجيات والتلميحات والنصائح التي يمكننا تطبيقها تقريبًا في أي مكان أو في أي موقف. 

اقرأ ايضا : كيف يؤثر الاكتئاب على علاقتي الرومانسية