كيف تحافظ على الشرارة حية في زواجك

خبير يستجيب لمشاكل العلاقة اليوم

تغيرت العديد من الأسئلة التي طرحها علي الأزواج في السنوات الأخيرة. قبل عقد من الزمان ، كان رد الفعل الأول عندما يمر الزواج بأوقات عصيبة ، "أريد إنهاءه". لكن الرجال والنساء الذين أتحدث إليهم اليوم هم أكثر عرضة للرغبة في إقامة علاقات دائمة. هم أكثر عرضة لطلب المساعدة المهنية عند ظهور المشاكل. فيما يلي بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا التي أسمعها:

  كيف تحافظ على الشرارة حية في زواجك

1.  كلانا نعمل ونعتني بأطفالنا. كيف نجد أي وقت لممارسة الحب؟

الرد المعتاد على سؤاله هو: الحصول على شخص يعتني بالأطفال ويهرب إلى فندق لقضاء عطلة نهاية الأسبوع. ولا حرج في أخذ إجازة قصيرة من الأطفال والواجبات المنزلية بين الحين والآخر. لكني أجد أن الأزواج الذين ليس لديهم الوقت والطاقة للاستمتاع بالعلاقات الزوجية عندما يكونون في السرير معًا من غير المرجح أن يرحلوا لقضاء عطلة نهاية الأسبوع في ممارسة الحب.

عادة ما تكون مماارسة الحب منشطًا وليس مرهقًا. لذلك ، بينما أسمع الأزواج يرددون الجداول المزدحمة التي تجعلهم بعيدًا عن أحضان بعضهم البعض ، يتبادر إلى الذهن سطر من أغنية قديمة: "أنا في حالة مزاجية للحب ، لمجرد أنك بالقرب مني."

الكثير من الأزواج المشغولين لا يقتربون من بعضهم البعض أبدًا . يقومون بمهامهم ثم ينهارون في وقت لاحق أمام التلفاز.

كزوجين حديثًا قاموا بالعمل معًا. الرفقة أمر حيوي للرضا الزوجي. يجب على الأزواج الذين "لا يجدون الوقت" لممارسة الحب أن يجربوا المزيد من العمل الجماعي. سيؤدي ذلك غالبًا إلى جعلهم في حالة مزاجية حتى عندما يكونون متعبين ولديهم الكثير ليفعلوه. ويحصل الأطفال على نموذج مرضٍ لعلاقة صحية - هدية ثمينة يحصل عليها عدد قليل جدًا من الأطفال.

2.  لماذا نجادل كثيرا؟

كانت ليندا وليه تتشاجران فجأة باستمرار بعد ست سنوات معًا. عندما أخبرتني ليندا أنهم لم يتفوهوا بكلمة متقاطعة خلال معظم فترات الزواج ، علمت أنهم لم يكونوا منفتحين وصادقين أيضًا. لقد كانوا يخزنون كل التفاقمات التي شعروا أنها ستؤذي الزواج إذا تم السماح لهم بالخروج. لكن الغضب المكبوت سوف يفيض في النهاية.

من خلال الاستشارة ، تعلمت ليندا وليه التعبير عن مشاعرهما. لمدة نصف ساعة كل مساء ، كانوا يبثون مظالم اليوم - دون مهاجمة أو مقاطعة - وعبروا فيما بعد عن الحنان الذي كان لديهم تجاه بعضهم البعض.

"أغضب عندما تستعير سيارتي وتترك خزان الوقود فارغًا." أخبرت ليندا ليس في جلسة واحدة. "أتألم عندما أشعر أنك كنت متهورًا."

بدلاً من أن يصبح دفاعيًا ، كما فعل من قبل ، أجاب ليس بهدوء ، "هل تقصد أنك لن تغضب إذا ملأت الخزان للتو؟"

"حق!" قالت ليندا. "سأشعر بالحب والاهتمام."

"حسنًا ، هذا ما سأفعله. لأنني أحبك وأهتم بك ". قالت ليه وقبلتها.

إذا كان الجدل المبالغ فيه يهدد علاقتكما ، فحاول اتباع قواعد "القتال العادل":

• احتفظ بموضوع واحد ولا تتحدث عن مظالم الماضي. 

• احصل على الخلاف في أسرع وقت ممكن. 

• لا تقاتل في الأماكن العامة. 

• لا تضرب بعضها البعض. 

• لا تخرج في منتصف الجدال. 

• لا تقترح إنهاء العلاقة.

الزواج الناجح ليس زواجًا لا توجد فيه مشاجرات ، بل هو الزواج الذي تتحول فيه الخلافات إلى فرص لمزيد من الصدق والتفاهم.

3.  هل زوجتي تزيف هزات العلاقة في الفراش؟

إحدى الأساطير هي أن النساء يزيفن هزات العلاقة في الفراش لأنهن لا يردن أن يعرف شركاؤهن أنهن لا يستمتعن بالعلاقة. تفرض ثقافتنا ضغوطًا على كليهما للأداء في العلاقة عند الطلب ، مثل الفقمات المدربة. قد يكون جزء من أداء النساء ذروة زائفة إذا كن متعبات للغاية أو مشتتات الانتباه - أو ، كما يحدث في كثير من الأحيان ، لم يتم إثارتهن بشكل كافٍ.

إذا اعتقد الرجل أن زوجته تزيف النشوة في العلاقة ، فعليه أن يجلس ويمنحها تدليكًا حسيًا بطيئًا دون أي ضغط على الجماع. يجب أن يترك الدعوة للعلاقة في الفراش تأتي منها ، ثم يطلب منها أن تبين له ، من خلال توجيه حركاته ، أفضل طريقة يرضيها.

4.  لماذا زوجي ملكية؟

بعد زفافهما ، أصبحت سارة ، التي وقعت في حب سكوت لذكائه وثقته بنفسه ، تعتمد عليه بشدة. في البداية ، جعل هذا سكوت يشعر بالحماية والرجولة ، لكنه شعر في النهاية بالاختناق. بحلول الوقت الذي جاءوا فيه إلي ، كانت سارة مستاءة لأن سكوت لم يعد حاميها الذي يمكن الاعتماد عليه ، وكان سكوت يحاول الانفصال عنها.

جاء اعتماد سارة على اهتمام سكوت من شعورها بعدم الكفاءة. أخبرتها أن طريقة رفع احترام الذات هي أن تصبح أكثر استقلالية. كانت تخشى تأكيد استقلالها في البداية. ثم جعلتها تجربها مرة واحدة فقط. ذهبت إلى السينما بعد ظهر أحد الأيام ، ولم تكن في المنزل عندما اتصل سكوت ليقول إنه تأخر على العشاء. لقد صُدم - تبعية سارة قد أزعجه ، لكنها كانت مطمئنة أيضًا. عندما عادت سارة ، قالت ببساطة ، "حصلت على شيء لأكله في طريقي إلى المنزل".

تدريجيًا ، بدأت سارة في أن تعيش حياة خاصة بها وبنت احترامها لذاتها. اليوم ، ليس لديها حاجة لأن تستحوذ على اهتمامه. ووجد سكوت أنه لا يحتاج إلى اعتمادها لتأكيد رجولته.

5. كان  زوجي على علاقة غرامية ويريدني الآن أن أسامح وأنسى. كيف يمكنني

بحلول الوقت الذي اكتشفت فيه ثيا أن زوجها ، توم ، كان على علاقة غرامية ، استمر الأمر لمدة عام تقريبًا. مثل العديد من ضحايا الخيانة الزوجية ، لم تشعر بالخيانة فقط بل بالإهانة. 

أول شيء قلته لـ Thea ينطبق على أي شخص يخون شريكه: "القضية ليست خطأك ، إنها تخص شريكك. لا يمكنك إيقاف مشاعره تجاه شخص آخر. لكن ما يمكنك وما يجب عليك فعله هو تحديد النتيجة التي تريدها من هذه الأزمة ". إذا شعرت أن الزواج يستحق التوفير ، فقاتل من أجله. في هذه الحالة قررت ثيا أن تحاول إنقاذ زواجها ونجحت.

إذا أريد إنقاذ الزواج ، يجب على كلا الشريكين العمل على استعادة الثقة والتواصل. يوصي علماء النفس دانيال أوليري وهيلاري تركويتز بهذه القواعد:

• اطلب تغييرات إيجابية في السلوك بدلاً من مهاجمة السلوك السلبي. كن دقيقا. 

• الرد مباشرة على النقد بدلاً من توجيه الاتهامات المضادة. 

• حصر المحادثة في الحاضر والمستقبل. لا تفكر في الدوافع أو تحلل الشخصية. 

•استمع!

عندما تحاول أن تسامح وتنسى ، تذكر أن العديد من الزوجين الذين يحتفلون بالذكرى الخمسين قد نجوا من علاقة غرامية. تجرأ.

6.  بعد التواجد معًا لفترة طويلة ، أصبح زواجنا روتينًا كئيبًا. كيف يمكننا استعادة الشرارة؟

كان هذا السؤال يُطرح بعد ست إلى عشر سنوات من الزواج. يؤجل الأزواج اليوم الإنجاب ، وغالبًا ما يستمرون في التعامل مع الأطفال الصغار - وهو ضغط كبير على أي زواج - بحلول الذكرى السنوية الخامسة عشرة لهم.

يعجبني ما يقوله الباحثان ويليام ماسترز وفيرجينيا جونسون عن العلاقات الناجحة: الحب والرغبة الجسدية تتلاشى طوال العمر. "يمكن قبول هذا ، بل والاستمتاع به ، إذا كان بإمكان الشركاء التواصل." ولكن إذا أصبح الزواج الممل عادة ، فعليك بالاهتمام بالطبيب النفسي ويليام بيتشر ، الذي يقول إن معظم الناس يقللون من أهمية "دور الزواج".

تذكر عندما وقعت في الحب لأول مرة؟ لقد لعبت ألعابًا سخيفة ونادت كل منكما بأسماء الحيوانات الأليفة. كان حبك مليئا بالمرح والضحك. بعد ذلك ، في الوقت الذي أصبحت فيه أبًا ، بدأت تأخذ نفسك على محمل الجد. لقد نصحت العديد من الأزواج الذين يعانون بمحاولة اللعب مرة أخرى. إنه يقرب الشركاء ويسمح لهم بالتعبير عن رغباتهم ، وحتى انتقادهم بطرق لا تؤذيهم. في بعض الأحيان ، ليس من السهل بدء اللعب عندما تكون خارج التدريب. لكنها تستحق الجهد المبذول