10 قرارات ستجعلك أفضل نسخة منك
10 قرارات ستجعلك أفضل نسخة منك
يتميز كل عام جديد بإصدار قرارات العام الجديد. اقترب العام الجديد وحان الوقت لاتخاذ بعض قرارات العام الجديد. يمكنك اختيار تبني قرارات تغرس العادات الإيجابية وتتخلص من العادات السلبية. وفقًا لأرسطو ، يمكنك إحداث فرق كبير في حياتك من خلال تعزيز تغييرات جديدة وإيجابية. القرارات مثالية لهذا الغرض. إليك 10 قرارات للعام الجديد لتصبح النسخة الأكبر منك.
قرارات ستجعلك أفضل نسخة منك
مارس بعض التمارين
هذا أحد القرارات التي يمكن أن تجلب لك بالتأكيد فوائد هائلة وتجعلك أفضل. عندما تمارس الرياضة ، تكون قادرًا على تطوير عقل وجسم سليم. كما أنه يؤدي إلى الثقة بالنفس. من خلال اتخاذ قرار العام الجديد للتمرين ، ستنشئ صورة ذاتية إيجابية بسبب امتلاك جسم أكثر صحة. ومن المثير للاهتمام ، أنه يمكنك إجراء تحول جسدي كبير بأقل من أسبوعين من التمارين اليومية. لذلك ، أثناء اتخاذ قرارات العام الجديد ، تأكد من تضمين تمارين منتظمة. يمكن أن تفعل المعجزات لك.
اقرأ القصص الخيالية والروايات
ومن المثير للاهتمام أن قراءة القصص لها تأثير إيجابي على أدمغتنا. اكتشف باحثون في مجال علم الأعصاب أن القراءة تؤدي إلى إنشاء المزيد من الشبكات والوصلات العصبية في الدماغ. علاوة على ذلك ، فهو يحسن النشاط في الدماغ ويؤدي إلى زيادة الذكاء. هذا التأثير هو في الواقع طويل الأمد. وجد الباحثون أن الآثار الإيجابية للقراءة موجودة في الأشخاص الذين تم اختبارهم لمدة تصل إلى أسبوع بعد الانتهاء من الكتاب. وفقًا لذلك ، يجب اتخاذ قرار لقراءة المزيد من الروايات الخيالية في العام الجديد. سيكون لها نتائج إيجابية دائمة بالنسبة لك.
شاهد تلفزيونًا أقل
يعد التلفاز من أكثر وسائل الترفيه ونشر المعلومات شيوعًا. ومع ذلك ، فإن التلفزيون له بعض التأثيرات السلبية. يتضمن ذلك التأثير على منظورك للحياة بطريقة غير دقيقة ، وخلق فكرة عن النزعة الاستهلاكية في عقلك بالإضافة إلى جعلك تبالغ في تبسيط حياتك. مزيج من كل هذا يجعل حياتنا مرهقة وينتهي الأمر بمنحنا رضاء أقل في الحياة. التلفاز أيضًا يسبب الإدمان تمامًا. وبالتالي ، يمكن أن يؤدي إلى عادات سيئة مثل الإفراط في تناول الطعام والسلوك المعادي للمجتمع. غيّر حياتك واتخذ قرارًا لمشاهدة التلفزيون أقل بكثير في هذا العام الجديد.
تمشى في الطبيعة
الطبيعة صحية ومنعشة بالنسبة لنا. الهواء بين الأشجار منعش والجو منعش. لسوء الحظ ، نقضي الكثير من الوقت في الداخل سواء في منازلنا أو في المكاتب. وبالتالي ، نادرًا ما نحصل على فرصة للاستمتاع بالهواء الطلق. هذا يؤدي إلى الإجهاد والإرهاق وربما المرض. لتجنب كل هذا ، يجب أن تتخذ قرارًا للعام الجديد لقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. يمكنك القيام بذلك عن طريق الالتزام بالسير في الهواء الطلق كل يوم. مع مرور الوقت ، سيؤدي ذلك إلى صحة أفضل وعقل مريح.
يتأمل
منذ آلاف السنين ، انخرط الناس في التأمل. تتضمن هذه الممارسة القضاء على كل الأفكار والبقاء في حالة ذهنية سلمية وهادئة. هناك المئات من فوائد التأمل. تم توثيق هذه حتى لعلاج الأمراض والحالات مثل الاكتئاب. يمكنك اتخاذ قرار العام الجديد للتأمل وتجربة نسخة أكثر صحة وسلامًا منك.
كن أكثر سخاء
لتلقي المزيد ، أعط أكثر. يظل هذا القول المأثور صحيحًا حتى مع دخولنا العام الجديد. يعطي العطاء في الواقع شعورًا جيدًا. يؤدي الكرم إلى تقليل التوتر والسعادة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان يعزز بعض الروابط على المستوى الاجتماعي. لتتمتع بهذا الشعور وتكون ذات فائدة للمجتمع يمكنك إيجاد سبب ثم التبرع له. اجعل هذا قرارك للعام الجديد وسيحسن بالتأكيد صورتك الذاتية ويؤدي إلى تحسين الذات.
استثمر في الخبرات أكثر من الأشياء المادية
إحدى طرق تعزيز السعادة في حياتك هي الحصول على تجارب سعيدة. هذا وفقًا للدراسات التي أجرتها جمعية الشخصية وعلم النفس الاجتماعي. التجارب هي الأشياء التي يمكنك مشاركتها مع الناس والاستمتاع بشكل جماعي. كما أنها تؤدي إلى ذكريات دائمة عن السعادة. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم قيمة جوهرية أكثر بكثير من العناصر المادية. بناءً على ذلك ، يمكنك اتخاذ قرار العام الجديد للاستثمار في الخبرات أكثر من الممتلكات المادية. هذا يسمح لك بالنمو وتصبح أكثر قدرة على الترابط والبحث عن قيمة جوهرية في استثماراتك.
اقضِ بعض الوقت مع شخص مسن
كبار السن هم الأفراد الذهبيون في مجتمعنا. لديهم عمر وهذا يأتي مع الخبرة. يمكنهم أن يعلمونا أكثر بكثير مما يمكننا أن نتعلمه بمفردنا. في العام الجديد ، يجب عليك إنشاء قرار لقضاء بعض الوقت مع كبار السن. يمكن أن يكونوا قريبك أو ببساطة صديقك. لن تضيء يومهم فحسب ، بل ستتعلم أيضًا بعض الأشياء المهمة التي يمكن أن تساعدك أثناء التنقل في رحلتك الخاصة في الحياة.
اقض بعض الوقت في التطوع
العمل التطوعي مرضي للغاية. هذا هو تخصيص بعض من وقتك للمساعدة في المواقع الخيرية. هناك بعض الأماكن التي يمكنك التطوع فيها. ومن الأمثلة على ذلك حديقة الحيوانات وملاجئ الحيوانات والمتاجر الخيرية أو حتى مأوى للمشردين. يتيح لك التطوع في هذه المواقع مساعدة الموظفين الذين يعملون هناك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الارتباط بالأفراد الذين يتوجهون عادة إلى هناك للحصول على المساعدة. اجعل التطوع أحد قراراتك وشاهد كيف ستتمكن من أن تصبح أفضل نسخة منك هذا العام.
إرشاد شخص ما
لدينا جميعًا بعض المهارات التي أتقنها. هناك شيء يمكنك القيام به أفضل من أي شخص تعرفه. يمكنك في الواقع إرشاد شخص آخر في هذه المهارة ومساعدته على تحسين حياته من خلال استخدامها. يمكن أن تكون هذه تجارة أو فنًا أو مهارة علمية. يمكنك اتخاذ قرار في العام الجديد لتصبح مرشدًا لشخص ما وتغيير حياته بطريقة إيجابية. لن يجعلك هذا أفضل في مهاراتك فحسب ، بل يمكن أن يحسن بشكل فعال مهاراتك في التعامل مع الآخرين ويحسن شخصيتك أيضًا.
خذ المهم
يمكنك تحسين نوعية حياتك بنشاط من خلال اختيار اتخاذ القرارات المناسبة للعام الجديد. إنها ليست فقط إرشادات للعام الجديد ، بل يمكنها تحويلك بطريقة إيجابية. استعير ورقة من القرارات أعلاه لتصبح نسخة أفضل منك هذا العام وما بعده.