4 أسباب مدعومة بالعلم تجعل العطاء يجعلك أكثر سعادة
4 أسباب مدعومة بالعلم تجعل العطاء يجعلك أكثر سعادة
البشر مخلوقات اجتماعية. نتحدث مع بعضنا البعض ونلعب مع بعضنا البعض وحتى نساعد بعضنا البعض. من أهم الأنشطة التي يجب القيام بها اليوم والتي تحظى بالإعجاب هي الأعمال الخيرية. هو نشاط تقديم الدعم للآخرين ، بأي شكل من أشكاله. بأخذ أشياء ذات قيمة بالنسبة لك ومنحها لمن هم أقل حظًا أو احتياجًا ، فإنك تنخرط في الأعمال الخيرية. السمة الأخرى القيمة هي الكرم. هذا هو المكان الذي تشارك فيه الأشياء الجيدة أو تعطيها للآخرين بحرية وبوفرة. يتم تشجيع كل من هذه السمات لأنها تجعل المجتمع مكانًا أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، فقد لوحظ أنها تجعلنا نشعر بالسعادة والصحة أيضًا. أثبتت الدراسات العلمية بنجاح أن العطاء يزيد من رفاهيتنا.
أسباب مدعومة بالعلم تجعل العطاء يجعلك أكثر سعادة
أصل الوهج الدافئ
عندما نتبرع للأعمال الخيرية ، تتفاعل أدمغتنا بنفس الطريقة التي تتفاعل بها إذا كنا نتناول بعض الشوكولاتة. باستخدام تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي ، تمكن العلماء من مراقبة الدماغ البشري عندما يقوم الشخص ببعض الأعمال الخيرية. لاحظوا أن منتصف الدماغ يضيء نتيجة العطاء للمحتاجين. هذا الجزء من الدماغ هو الذي يسمح لنا بالشعور بالسعادة عندما نستهلك الشوكولاتة على سبيل المثال. عندما تكون منخرطًا في موقف العطاء ، فإن جسمك يفرز الإندورفين الذي يتفاعل مع مستقبلات الأفيون في منتصف الدماغ. هذا يؤدي إلى الشعور بالنشوة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحفيز إنتاج ناقل عصبي يعرف باسم السيروتونين في الجسم. هذا يجعلنا نشعر بالسعادة وتجربة موقف إيجابي. يشار إلى هذا الشعور أحيانًا باسم "الوهج الدافئ"
كن أكثر سعادة من خلال كونك أكثر سخاء
لقد اكتشفنا بالفعل أن كونك أكثر سخاءً يمكن أن يمنحك جرعة من هرمونات الشعور بالرضا. سوف يجعلونك تختبر المتعة على المدى القصير. ومع ذلك ، هل العطاء يجعلك أكثر سعادة على المدى الطويل؟ في واقع الأمر ، هو كذلك. أجرى الباحثون دن وأكنين وأكين ونورتون دراسة لمعرفة ما إذا كان هناك رابط بين الكرم والحياة الأكثر سعادة. وجدوا أن الأشخاص الذين يخصصون نسبة أكبر من أموالهم للأنشطة الاجتماعية السخية أكثر من الإنفاق الشخصي كانوا في الواقع أكثر سعادة من أولئك الذين أنفقوا أكثر على أنفسهم وأقل على الآخرين. توصل الباحثون إلى هذا الاستنتاج بعد أن رتبوا تجربة في العالم الحقيقي. طُلب من مجموعتين من الأشخاص إنفاق مبلغ ثابت من المال على أنفسهم بينما طُلب من مجموعتين أخريين إنفاق الأموال على الآخرين. بعد انتهاء التجربة ، أفادت المجموعات التي أنفقت أموالًا على أشخاص آخرين بأنها أكثر سعادة من المجموعة التي أنفقت الأموال على نفسها. علاوة على ذلك ، وجد الباحثون أيضًا أنه لا يهم إذا كنت تنفق مبلغًا كبيرًا أو صغيرًا على الآخرين. إن لفتة الاهتمام بالآخرين والقيام بشيء لتحسين نوعية حياتهم هي مصدر السعادة. لذلك ، يمكننا أن نصبح أكثر سعادة اليوم من خلال كوننا أكثر كرمًا مع من حولنا ممن لديهم القليل أو لا يملكون شيئًا. إن لفتة الاهتمام بالآخرين والقيام بشيء لتحسين نوعية حياتهم هي مصدر السعادة. لذلك ، يمكننا أن نصبح أكثر سعادة اليوم من خلال كوننا أكثر كرمًا مع من حولنا ممن لديهم القليل أو لا يملكون شيئًا. إن لفتة الاهتمام بالآخرين والقيام بشيء لتحسين نوعية حياتهم هي مصدر السعادة. لذلك ، يمكننا أن نصبح أكثر سعادة اليوم من خلال كوننا أكثر كرمًا مع من حولنا ممن لديهم القليل أو لا يملكون شيئًا.
الوقت والعاطفة هي أيضًا بعض الموارد الأخرى التي يمكنك التبرع بها بسخاء
هناك أشياء أخرى يمكنك التخلي عنها باستثناء أموالك أو ممتلكاتك. يمكنك منح وقتك للأعمال الخيرية من خلال التطوع. علاوة على ذلك ، يمكنك إعطاء مشاعرك من خلال الاستفادة من نفسك وكرم من تحبهم أو الأقل حظًا. من خلال إعطاء وقتك أو مشاعرك بعيدًا ، يمكنك أن تصبح أكثر سعادة. وفقًا لبحث أجراه عالما الاجتماع هيلاري ديفيدسون وكريستيان سميث ، فإن الأمريكيين الذين يشعرون بأنهم سعداء جدًا في حياتهم يتطوعون بمعدل 5.8 ساعة كل شهر. من ناحية أخرى ، فإن الأمريكيين الذين يصفون أنفسهم بأنهم غير سعداء يتطوعون فقط 0.6 ساعة للأعمال الخيرية. بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون أن الأشخاص الأكثر عطاءً في علاقاتهم مع شركائهم أو الأقل حظًا يتمتعون بصحة أفضل من أولئك الذين ليسوا كذلك. لديهم فرصة 48٪ في أن يكونوا بصحة جيدة بينما أولئك الذين ليسوا كرماء عاطفيًا لديهم فرصة 31٪ بصحة جيدة. أجرى الباحثون الدراسة ونشروها في مفارقة الكرم. لضمان الدقة ، قاموا بتحليل حياة 2000 شخص على مدى 5 سنوات. لذلك ، يمكنك تجربة المزيد من السعادة وصحة أفضل من خلال إعطاء وقتك وعاطفتك لقضية خيرية.
الكرم جزء من الطبيعة البشرية
أجرت مجموعة من علماء النفس من جامعة كاليفورنيا-سانتا باربرا دراسة للتأكد من أن الكرم جزء من الطبيعة البشرية. من خلال جمع مجموعة من الأشخاص ومنحهم خيار الإنفاق على أنفسهم أو التبرع للجمعيات الخيرية ، لاحظوا سلوكهم للمساعدة في تحديد وقياس الكرم. ولدهشة علماء النفس ، قرر جميع المشاركين في الدراسة التبرع دون الكشف عن هويتهم بالتبرع بما يصل إلى 40٪ من الأموال التي كان بإمكانهم إنفاقها على أنفسهم. بالإضافة إلى ذلك ، وجدوا نشاطًا عصبيًا مثيرًا للاهتمام ظهر بسبب الإيماءات الكريمة لأفراد الاختبار ، حيث كان هناك اختلاف في نشاط الدماغ عند العطاء أو الاستلام.
عادة ، عندما نتلقى بعض المكافآت ذات الطبيعة النقدية ، يتم تنشيط آلية المكافأة المتوسطة الحوفية في أدمغتنا. يتكون هذا النظام من المخطط البطني والظهري بالإضافة إلى المنطقة السقيفية البطنية. من خلال تحليل الموضوعات في الاختبار ، وجد علماء النفس أن التبرع للجمعيات الخيرية ينشط هذا النظام أكثر من تلقي الأموال. بالإضافة إلى ذلك ، امتد التنشيط إلى القسم الفرعي من الدماغ. هذا هو المرتبط بالارتباط الشخصي. كان هذا القسم الأخير صامتًا بالفعل في الموضوعات عندما حصلوا على المال. بفضل هذه الملاحظة ، قرر علماء النفس أن كونك مانحًا هو أكثر إرضاءً من كونك متلقيًا. بفضل هذا التأثير الممتع للعطاء ، فإن كونك كرمًا هو جزء لا يتجزأ من أنظمتنا. إنه في الواقع جزء من الطبيعة البشرية.
المهم
أكدت الدراسات العلمية أن التبرع للجمعيات الخيرية وكونك أكثر كرمًا يجعلك في الواقع أكثر سعادة. تم إجراء دراسات مختلفة ووجدت أن هذا صحيح. بعض منهم مذكور أعلاه. خذ الوقت الكافي لمشاركة بعض ممتلكاتك أو أموالك أو وقتك أو عاطفتك مع شخص ما اليوم. إنها الهدية التي ترد الجميل في كل مرة.
اقرأ ايضا: 5 دول تحتاج إلى التفكير في التقاعد إليها