6 طرق بسيطة لإيجاد راحة البال في الأوقات الصعبة

 6 طرق بسيطة لإيجاد راحة البال في الأوقات الصعبة

الحياة مليئة صعودا وهبوطا. في بعض الأحيان ، يكون كل شيء مثاليًا والأشياء تسير بالطريقة التي نريدها. في هذا الوقت ، نحن سعداء ومليئون بالحماس. من ناحية أخرى ، قد نواجه تحديات. إنهم يجعلون حياتنا صعبة ومظلمة وكئيبة وحتى مخيفة. من أمثلة هذه التحديات فقدان وظيفتك أو الانفصال عن شخص تحبه أو مرضك أو فقدان صديق أو أحد أفراد أسرتك. هذه تجارب وحشية يمكن أن تطرد الريح من أشرعتك. في حين أننا قد نرغب ببساطة في الذعر أو الجري أو فقدان كل أمل ، إلا أنه خلال هذه الأوقات يجب أن نزرع راحة البال. لقد حان الوقت للمضي قدمًا والتركيز على ما يبقينا في سلام. يقال إن الثروة الحقيقية هي راحة البال وإليك كيفية العثور عليها عند المرور بأوقات عصيبة.

اغفر لمن يؤذيك

قد نمر بأوقات عصيبة لأن بعض الناس وضعونا هناك. يمكن لأي شخص أن يخونك أو يؤطر أو يقول الأكاذيب عنك. يمكن لهذه الأشياء أن تضعك في أوقات عصيبة وتؤدي إلى فقدان شيء ما أو شخص ذي قيمة. يزداد الأمر سوءًا إذا أفلتوا من العقاب. يمكنك أن تشعر بالكثير من الكراهية والمرارة والاشمئزاز تجاه هذا الشخص. قد تشعر حتى بالانتقام وتريد الانتقام. لسوء الحظ ، لا يعزز أي من هذه المشاعر راحة البال. الطريقة الوحيدة للحصول على بعض السلام في مثل هذه الأوقات هي أن تسامح هؤلاء الناس. هذا ليس لأنهم يستحقون ذلك ، ولكن لأنك بحاجة إلى بعض السلام في حياتك. إذا جرحك أحد ، فلا تدع روح الانتقام تفسد روحك. اغفر لهم وستشعر بالحرية والضوء وراحة البال.

اقبل ظروفك الحالية

وفقًا لكريستوفر إل بينيت ، الأشياء التي تسبب لنا الاضطراب في أرواحنا هي داخل قلوبنا. يجب أن نواجه ونقبل ونضع كل واحد منهم جانبًا. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق راحة البال. لدينا جميعًا توقعات معينة حول الشكل الذي نريد أن تبدو عليه حياتنا. عندما لا تسير الأمور كما توقعنا ، غالبًا ما نشعر بالحزن وخيبة الأمل. هذا يسلبنا السلام. من المهم أن نلاحظ أن العالم ليس مضطرًا لأن يعطينا ما نريده بالضبط. ومع ذلك ، فإنه يعطينا بالضبط ما نحتاجه. يمكننا بعد ذلك تعلم الدروس التي ستوصلنا إلى الأشياء التي نريدها. لذلك ، يجب أن نخفف توقعاتنا ونتقبل حياتنا كما هي. يجب أن نتدرب على التواجد في كل لحظة من حياتنا ، بما في ذلك الأوقات الصعبة. عندما نفعل ذلك ، تتحول الدروس إلى مصادر للأمل والتفاهم وراحة البال.

انت لست وحدك

عندما تكون في بقعة مظلمة ، لا تشعر بالوحدة. لا تشعر وكأن عليك مواجهة تحدياتك بنفسك. لديك دائمًا شخص يمكنك إخباره بما تمر به. أنت تعرف هذا الشخص بالذات في حياتك. اتصل بهم عندما تمر بأوقات عصيبة في حياتك. لا تتوقع منهم أن يحلوا مشاكلك. ما عليك سوى السماح لهم بالمرور وتوفير كتف للبكاء عندما تصبح الأمور صعبة. لا يهم إلى أي مدى قد يكون موقفك غريبًا أو مثيرًا للشفقة أو محرجًا ، فهناك شخص مر بالمثل وسيقدم كلمة تشجيع للمساعدة في استعادة راحة البال.

تحقق من نفسك وتذكر أن كل شيء سيكون على ما يرام في النهاية

عندما تكون في مرحلة صعبة من الحياة ، فمن السهل أن تمتلئ بالمشاعر السلبية. عقلك مليء بالسلبية ويستحضر صور الفشل واليأس واليأس. إذا تركت هذه الأفكار والمشاعر السلبية دون رادع ، يمكن أن تطغى عليك. إذا حدث هذا ، فقد تصاب بالاكتئاب أو حتى تعاني من سكتة دماغية. لذلك ، عندما تمر بأوقات عصيبة ، تحقق من نفسك من حين لآخر وتذكر أن كل شيء سيكون على ما يرام في النهاية. تمامًا مثل كل اللحظات السلبية في الحياة ، ستمر هذه اللحظات أيضًا. القيام بذلك يعيد لك راحة البال.

ثق بنفسك

عندما تكون في موقف صعب ، من المهم أن تعرف أن الأمور ليست بالسوء الذي تعتقده. بمرور الوقت ، سوف تلتئم وتنمو. في النهاية ، كل شيء سوف يعمل كما تريد. وفقًا للفلاسفة ومعلمي الحياة ، كل شيء يسير في النهاية بالطريقة العامة التي نأملها. غالبًا ما نواجه أوقاتًا صعبة عندما نختار المسار الذي نشعر أنه مناسب لنا ولكنه يختلف عن المسار الذي يسلكه أي شخص آخر. خلال الأجزاء الصعبة من هذا الطريق ، يمكننا أن نشعر بالوحدة واليأس. خلال هذه الأوقات ، ثق بنفسك ببساطة. اتبع حدسك ، وقدم أفضل ما لديك والمضي قدمًا كل يوم خطوة واحدة في كل مرة. مهما كان الأمر صعبًا ، حافظ على إيمانك وركز على المستقبل. في النهاية ، ستجد أن كل شيء سوف يعمل كما تريد وستحقق راحة البال. في واقع الأمر ، عند العمل الشاق ،

واجه انزعاجك

لا أحد منا يستمتع بأكثر المواقف غير المريحة. نقضي وقتنا في الهروب من عدم الراحة والمواقف غير المألوفة. ومن ثم ، عندما نكون محاصرين أخيرًا في وضع غير مريح ، فمن السهل أن نشعر بالعجز والذعر. بدلًا من الشعور بأنه ليس لديك سيطرة ، يمكنك في الواقع مواجهة الموقف غير المريح واستكشافه. ربما ليس بالسوء الذي تعتقده. احتضن المشاعر غير السارة من الانزعاج وستجد نفسك تدريجيًا تشعر بالارتياح. لم تعد تقاوم الانزعاج ولكنك تتقبله. هذا يؤدي إلى راحة البال.

المهم 

الحياة مثل السفينة الدوارة. في لحظة ما ، قد تكون عالياً في تجارب مبهجة وفي اليوم التالي قد تغمر نفسك في الحزن. الأوقات الصعبة تمتص الطاقة منا. إنهم يجعلوننا نفقد الأمل وحتى نشعر بالغضب أو اليأس. في هذا الوقت نحتاج إلى راحة البال أكثر من غيرها. لذلك ، عندما تواجه بعض الأوقات الصعبة ، استخدم النصائح المذكورة أعلاه لاستعادة سلامتك. يمكنهم وضع ابتسامة على وجهك ومساعدتك على رؤية الجانب الفضي في سحابة الظلام.