6 أشياء بسيطة من شأنها تحسين التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك

اليوم ، نعيش حياتنا في المسار السريع. نحن نعمل دائمًا من أجل نمو الأعمال أو المهنة. نقضي الكثير من الوقت لنكون ناجحين في حياتنا المهنية. إذا كرسنا معظم وقتنا لذلك ، فكيف ندير عائلاتنا وحياتنا الاجتماعية؟ يمكن تحقيق ذلك من خلال تعزيز التوازن الملائم بين العمل والحياة. يمكن وصف هذا التوازن بالمتعة القيمة والإنجاز في عملك وحياتك الاجتماعية وحياتك الأسرية ورفاهيتك الشخصية. خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا يعني التوازن بين العمل والحياة أنه يتعين علينا تخصيص كميات متساوية من الوقت لكل قطاع من هذه القطاعات في حياتنا. هذا غير واقعي وينتج عنه حياة جامدة غير مثيرة. يعني التوازن بين العمل والحياة أنه يمكنك تخصيص المزيد من وقتك لواحد أو أكثر من هذه القطاعات دون أن تفقد السيطرة. وعلاوة على ذلك، يتغير التوازن بين العمل والحياة كل يوم حسب متطلبات هذه القطاعات. فيما يلي بعض العناصر التي يجب مراعاتها لتحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة.

كيفية تحسين التوازن بين العمل والحياة

الخوف من الفشل

البعض منا غير قادر على خلق توازن بين العمل والحياة لأننا نشعر أنه إذا لم نولي أقصى قدر من الاهتمام لقطاع واحد من حياتنا ، فسوف يفشل. على سبيل المثال ، قد تخشى أنه إذا لم تعمل لساعات إضافية في شركتك ، فسوف تفشل. يمكن أن يتسبب هذا الخوف في إرهاق نفسك وزيادة ساعات العمل على حساب الأسرة أو الحياة الاجتماعية. يجب أن تتعلم كيف تتخلص من هذا الخوف وتكون راضيًا عن أدائك اليومي. يجب أن تكون واثقًا أيضًا من أن قطاعًا معينًا من حياتك لن يفشل إذا لم تفرط في العمل عليه. بمجرد إكمال الحصة المطلوبة من العمل ، انتقل إلى القطاع التالي من حياتك دون التشكيك في نفسك. حتى إذا لم تكمل جميع العناصر الموجودة في قائمة مهامك ، فلا داعي للقلق. يمكنك دائمًا إكمالها في اليوم التالي. هذه هي كيفية إنشاء توازن أفضل بين العمل والحياة.

جداول

تعد الجداول عنصرًا مهمًا في حياتك يجب أن تضعه في الاعتبار في محاولة إنشاء توازن أفضل بين العمل والحياة. هناك بعض التواريخ المهمة للغاية في جداولنا الأسبوعية والشهرية. ومن الأمثلة على هذه التواريخ ذكرى الذكرى السنوية وأعياد ميلاد الأطفال والاجتماعات والنزهات العائلية والاختلاط الاجتماعي. إذا تشتت انتباهنا كثيرًا بسبب أنشطتنا اليومية ، فيمكننا تفويت هذه التواريخ. هذا يمكن أن يضر بمشاعر الناس من حولنا ويؤدي أيضًا إلى فقدان التركيز على قطاعات حياتنا المرتبطة بهذه التواريخ. وبالتالي ، يجب أن تحدد جدولك الزمني بحيث لا تخصص لنفسك أي عمل في تواريخ هذه الأنشطة العائلية أو الاجتماعية. هذا يساهم بشكل إيجابي في توازن أفضل بين العمل والحياة.

أجهزة تكنولوجية

نحن نستخدم الأجهزة التكنولوجية على نطاق واسع مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة. إنهم يساعدوننا في العمل واللعب متى أردنا ذلك. لسوء الحظ ، يمكننا أن نصبح عبيدًا لهذه الأجهزة. يمكننا تطوير الحاجة غير المنطقية للاحتفاظ بها دائمًا واستخدامها طوال الوقت. يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى اختلال التوازن بين العمل والحياة. يمكنهم بشكل خاص صرف انتباهنا عن وظائفنا أو قضاء الوقت مع أحبائنا. لتجنب ذلك ، تأكد من إيقاف تشغيل أي أجهزة تكنولوجية قد تشتت انتباهك. يُعرف هذا بأخذ استراحة تكنولوجية. سيؤدي القيام بذلك إلى تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة.

حدود عندما تكون متاحًا

هذا عنصر يحتاج قادة الأعمال ورجال الأعمال إلى التركيز عليه. يمكن أن تصبح حياتنا مشغولة للغاية وتشارك فيها بحيث يبدو أننا تحت الطلب طوال الوقت. يمكن أن يكون لدى زملائنا في العمل أو زملائنا أو زملائنا انطباع بأنه نظرًا لأنك تعمل بجد عندما تكون معهم ، فأنت بالتأكيد متاح للمتابعة بعد ساعات. وبالتالي ، يمكنهم البدء في الاتصال بك على الهاتف أو إرسال رسائل بريد إلكتروني حول العمل عندما تكون مسترخيًا مع أصدقائك أو مع عائلتك. قد يكون هذا مزعجًا أو محبطًا. علاوة على ذلك ، يمكن أن يخل بالتوازن بين العمل والحياة الخاصة بك. لتجنب ذلك ، تأكد من إنشاء بعض الحدود وإيصالها إلى زملائك أو زملائك في الفريق. أخبرهم بالضبط عندما لا تكون متاحًا للعمل وتأكد من احترامهم لذلك. يساعدك القيام بذلك على إنشاء توازن ملائم بين العمل والحياة والحفاظ عليه.

العمل بذكاء

هناك بعض الأشخاص الذين يعملون عادة لساعات طويلة ولا ينامون إلا قليلاً. تسمى هذه الممارسة قرصنة النوم. إنه المكان الذي يدربون فيه أدمغتهم على العمل بجدية أكبر مع ساعات نوم أقل. وبحسب جمعية الصحة النفسية ، فهذه عادة سيئة وخطيرة. يمكن أن يسبب التوتر في حياتك ويؤدي إلى عواقب سلبية. بدلاً من العمل الجاد عن طريق تسجيل المزيد من الساعات ، يجب أن تعمل بذكاء من خلال إكمال الأنشطة ذات القيمة الأعلى في الوقت الذي لديك. هذا يزيد من إنتاجيتك. على هذا النحو ، فإن التفكير في عنصر العمل الذكي يجعلك أقرب إلى توازن أفضل بين العمل والحياة.

لا قوة

من المرجح جدًا أن يدفعك الرؤساء ويتطفلوا على وقتك الحر أو الشخصي بمتطلبات مكان العمل. هذا لأن هدفهم هو جعلك منتجًا قدر الإمكان. يمكنهم الاتصال بك بعد ساعات وإخبارك ببدء العمل في مشروع بينما كنت تقضي الوقت مع عائلتك. إذا قلت نعم ، فإن هذا سيلهيك عن وقت عائلتك وسيؤذي هذا القطاع من حياتك. علاوة على ذلك ، فإن هذا سوف يضغط عليك ويؤدي في النهاية إلى توتر في حياتك على هذا النحو ، من المهم تسخير قوة قول لا. هذا يعني أنه يجب عليك أن تدافع عن نفسك من وقت لآخر وتقول لا إذا شعرت أنه ليس لديك القدرة أو الوقت لأداء مهمة ما. من الصعب جدًا القيام بذلك في البداية. ومع ذلك ، عندما تبدأ في الرفض ، يمكنك إنشاء توازن ملائم بين العمل والحياة.

المهم 

على الرغم من كل المسؤوليات التي تقع على عاتقنا كل يوم ، يجب أن نسعى لعيش حياة متوازنة. هذا ينطوي على إعطاء كل قطاع من حياتنا بعض الوقت والاهتمام. يمكن للنصائح أعلاه أن توضح لك العناصر التي يجب أن تأخذها في الاعتبار لخلق توازن أفضل بين العمل والحياة. تعلمها وقم بتطبيقها لتعيش حياة خالية من الإجهاد وذات جودة عالية ومتوازنة.

اقرأ أيضا: 6 نصائح سريعة حول كيفية الحصول على مشورة الخبراء مجانًا