اعرف حقوقك: التدخين في مكان العمل

ما هي قوانين التدخين في مكان العمل؟

في المملكة المتحدة ، لا يُسمح بالتدخين في أي مكان عمل مغلق أو مبنى عام. إذا تم ضبط موظفين يدخنون في مناطق محظورة ، فيمكن تغريمهم حتى 200 جنيه إسترليني أو ما يصل إلى 50 جنيهًا إسترلينيًا في اسكتلندا. السجائر الإلكترونية معفاة من القانون ، ولأصحاب العمل الحق في تقرير ما إذا كان يمكن أو لا يمكن استخدامها في أماكن عملهم. في غضون ذلك ، لا ينظم القانون الفيدرالي في الولايات المتحدة التدخين في المكتب ؛ لذلك ، فإن معظم الولايات لديها قوانين تتحكم في التدخين في مكان العمل. تحظر بعض الولايات التدخين في الأماكن المغلقة في العمل والبعض الآخر يسمح لأصحاب العمل بتعيين منطقة للتدخين ، بينما يحظر البعض التدخين تمامًا في بيئة العمل. في عدد من الدول ، يُسمح لأصحاب العمل بطرد المدخنين ، حتى لو كان استخدامهم للتبغ خارج مكان العمل فقط. تُفرض غرامة قدرها 250 دولارًا أمريكيًا في الحال إذا تم ضبط عامل يدخن في الأماكن العامة. في كل من المملكة المتحدة والولايات المتحدة ، يُلزم القانون أصحاب العمل بعرض لافتات "ممنوع التدخين" في أماكن العمل وفي سيارات العمل ، مما يضمن أن العمال والزوار على حد سواء على دراية بالقواعد. هذا ينطبق حتى على المكاتب الصغيرة مع أكثر من موظف واحد آخر.  

هل يتعين على أرباب العمل إعطاء الموظفين مكانًا للتدخين؟

بشكل عام ، لا يُسمح عادةً بالتدخين في أماكن العمل ، ما لم يكن في منطقة يُسمح فيها بالتدخين والتي تقع عادةً خارج المبنى. يمكن أن تختلف السياسات من شركة إلى أخرى ، ومن الضروري قراءة دليل الموظف الخاص بك لمعرفة القواعد المحددة. سيتم تحديد منطقة التدخين المسموح بها وبدل الاستراحة في هذا المستند ؛ في العادة ، يحق لك أن تأخذ وقتًا من استراحة الغداء لتدخين بضع سجائر على مدار اليوم. تؤمن UNISON ، وهي إحدى أكبر النقابات العمالية في المملكة المتحدة ، أن `` سياسة منع التدخين يجب أن تهدف إلى حماية جميع الموظفين من الآثار الضارة للتدخين غير المباشر ، والامتثال للقانون ودعم العمال الذين يرغبون في الاستسلام ، ولكن أيضًا توفير لأولئك غير القادرين أو غير الراغبين في الاستسلام '.  

من هم العمال الذين لا يشملهم الحظر؟

وفقًا لنوع عملك ، قد تتعرض لأبخرة السجائر الضارة أثناء وقت عملك. يمكن أن ينطبق هذا على الأخصائيين الاجتماعيين الذين يزورون منازل العملاء ؛ على الرغم من أنه يمكنك أن تطلب منهم عدم التدخين أثناء وجودك هناك والتأكد من أن الغرفة جيدة التهوية ، فلا يوجد ضمان حقيقي بحدوث ذلك. الأمر نفسه ينطبق على العمال اليدويين الذين يزورون منازل العملاء. هناك أيضًا عدد من الأماكن المستثناة من الحظر ؛ ومع ذلك ، إذا قرر صاحب العمل ذلك ، فيمكنه تطبيق التشريع على المؤسسة المحددة. فيما يلي قائمة كاملة بالمباني المستثناة من الحظر:

• السجون
• مناطق الاحتجاز في مركز الشرطة
• دور رعاية المسنين
• تكية
• منازل النظام الديني
• المستشفى العقلي المركزي
• مستشفيات الأمراض النفسية
• فندق ودار ضيافة وغرف نوم للمبيت والإفطار
• مرافق سكنية تعليمية من المستوى الثالث.

ما الذي يمكن لأصحاب العمل فعله لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين؟

ثبت أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بالمرض ، مما يؤدي إلى حصول المدخنين على إجازة أطول من غير المدخنين للتعافي. يؤدي هذا بعد ذلك إلى العداء بين الموظفين حيث يشعر غير المدخنين أن هذا المرض ناتج عن أنفسهم وأنهم يُتركون في تحمل "العادة السيئة". من أجل مساعدتك على كبح الرغبة في التدخين ، يمكن لأصحاب العمل دعمك من خلال إعداد برنامج للإقلاع عن التدخين أو من خلال تبني Stoptober (حملة للإقلاع عن التدخين لمدة 28 يومًا في أكتوبر) في بيئة العمل. ستتوقف عن التدخين مع مجموعتك المعتادة من المدخنين وستشعر بالتشجيع على القيام بذلك إذا كنتم جميعًا في نفس القارب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم تقديم جلسات استشارية حيث يمكنك التحدث عن إحباطاتك واكتشاف طرق للتعامل مع التوتر إذا كنت تعاني من أعراض الانسحاب.  

كيف يمكنك كبح جماح النيكوتين في مكان العمل؟

يمكن أن يكون التخلص من إدمان النيكوتين أحد أصعب التحديات التي ستواجهها على الإطلاق ، خاصة في مكان العمل. لن تحتاج فقط إلى تغيير سلوكك ، ولكنك ستحتاج أيضًا إلى تعلم تطوير طرق جديدة للتعامل مع التوتر وتعزيز نظرتك والاسترخاء. مع خطة اللعبة الصحيحة ، يمكنك الانضمام إلى آلاف الأشخاص الذين تركوا "عصي السرطان الأبيض" في ماضيهم. إليك بعض النصائح لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين أو التوقف عنه تمامًا:

استثمر في سيجارة إلكترونية

إذا لم يكن الذهاب إلى "الديك الرومي البارد" هو الشيء المفضل لديك ، فيمكنك استخدام بدائل النيكوتين لفطم نفسك عن السجائر. يمكن أن تساعدك البخاخات ولصقات النيكوتين وأجهزة الاستنشاق في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. السيجارة الإلكترونية هي الطريقة الأكثر شيوعًا ، وهي تسمح لك باستنشاق النيكوتين من خلال البخار بدلاً من الدخان. لا يحتوي البخار على القطران أو أول أكسيد الكربون ، وهما من أكثر العناصر ضررًا في دخان التبغ. على الرغم من أنها ليست خالية تمامًا من المخاطر ، إلا أنها أكثر صحة من التبغ.

ضع في اعتبارك استخدام الوخز بالإبر

هناك بعض الأدلة على أن الوخز بالإبر الأذني (بمعنى آخر ، الإبر في الأذنين) يحد من الرغبة الشديدة في التدخين بنجاح كبير ، وفقًا لأثر علي ، إن دي ، طبيب العلاج الطبيعي الذي يكمل حاليًا زمالة أبحاث ما بعد الدكتوراه التي ترعاها المعاهد الوطنية للصحة في جامعة ييل- مركز غريفين لأبحاث الوقاية في الولايات المتحدة. يحاول بعض الأشخاص القيام بالعلاجات المنزلية عن طريق لصق حبات صغيرة على نقاط الوخز بالإبر كلما ظهرت الرغبة الشديدة.

تعرف على محفزاتك وكن مستعدًا

لقد مررت للتو بمواجهة مرهقة مع رئيسك في العمل وقمت على الفور بالوصول إلى سيجارة لتخفيف التوتر. تستيقظ وأول شيء يدور في ذهنك هو فنجان من القهوة الساخنة ودخان. إذا كانت هذه الأصوات مألوفة، عليك أن تكون مستعدا لإيجاد منافذ جديدة لمشغلات الخاص: التأمل و ممارسة يمكن أن تكون بدائل عظيمة للظروف العصيبة.

تعلم كيفية إدارة عمليات السحب

ستهدأ معظم العلامات الجسدية لانسحاب النيكوتين بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، وقد يكون الاستمرار في ذلك الوقت صعبًا للغاية. من المهم إيجاد طرق لإدارة عمليات السحب هذه دون الوصول إلى قطعة من الشوكولاتة (والتي يمكن أن تكون مسببة للإدمان). بدلاً من ذلك ، اختر وجبات خفيفة صحية وأنشطة أخرى يمكن أن تمنحك نفس الشعور بالرضا الذي يمنحك إياه تدخين سيجارة.

إذا لم تتمكن حقًا من التخلص من عادة التدخين ، فلا داعي لأن تشعر بأن صاحب العمل قد وقع ضحية لك. لديك الحق في التدخين في مناطق محددة وستحتاج إلى التأكد من إدارة وقتك بشكل مناسب للقيام بذلك. من ناحية أخرى ، إذا كنت ترغب حقًا في الإقلاع عن التدخين ، فبمساعدة صاحب العمل ، يمكنك التحرك نحو أسلوب حياة أكثر صحة وسعادة.

اقرأ ايضا: أهم 10 حقوق عمال في مكان العمل