10 أشياء يجب القيام بها عندما تكون جائعًا في العمل

 10 أشياء يجب القيام بها عندما تكون جائعًا في العمل

يحدث لأفضل منا. تخبر نفسك أنك ذاهب مع صديق ، وأنك لن تبقى طويلاً وأن مشروبًا آخر لا يمكن أن يؤذي ... أليس كذلك؟ ثم تستيقظ في اليوم التالي ، مجعدة على أرضية الحمام بحلق جاف وصداع نابض. أنت تدرك أنه يوم أربعاء فقط وعليك الذهاب إلى العمل. اليوم لن يكون يوما جيدا . الآن ، قبل أن تلعن نفسك وتصلي من أجل نهاية العالم ، تذكر أن الشيء الوحيد الذي يقف بينك وبين سريرك هو تجاوز الثماني ساعات القادمة. وباتباع هذه النصائح ، قد تكون قادرًا على التغلب على صداع الكحول - دون أن يلاحظ أحد أن لديك واحدة. إليك ما يجب فعله عندما تكون جائعًا في العمل.  

1. تنظيف قانونك

أول شيء يجب عليك فعله عند الاستيقاظ من النوم مع صداع الكحول هو الاستحمام. لا يهم إذا كنت لا تشعر بالرغبة في ذلك أو إذا كان سيجعلك تتأخر عن العمل ، فقط افعل ذلك. تخلص من جميع الأدلة من الليلة الماضية عن طريق ترغية كميات كريهة من جل الاستحمام ؛ اغسلي شعرك بالشامبو مرتين إذا اضطررت لذلك. تذكر: من الأفضل دائمًا أن تشم رائحة صابون حمام المشي من أن تشم رائحة رجل مشرد مخمور. خطوة أخرى مهمة للغاية هي تنظيف أسنانك. لا تبخل في غسول الفم وتغرغر حتى تختفي رائحة الكحول على الإطلاق. ارتدِ بعض الملابس الجميلة وتأكد من أنك تبدو أنيقًا. ارتدي ملابسك وتصرف بنفس الطريقة التي كنت ستفعل بها كما لو كان يوم عمل آخر أيضا ، النظارات الشمسية هي أفضل صديق لك. إنهم يخفون تلك الهالات السوداء والعيون المحتقنة بالدم في لحظة - ولكن تأكد من خلعهم بمجرد وصولك إلى المكتب حتى لا تلفت أي انتباه غير مرغوب فيه.  

2. ابق رطبًا

عندما تعاني من صداع الكحول ، من المهم جدًا أن تحافظ على رطوبتك. ولكن بدلاً من تناول فنجان القهوة المعتاد ، فكر في استبداله بشيء أكثر أهمية ، مثل Gatorade ، على سبيل المثال. تساعد المشروبات الرياضية الجسم على تعويض الإلكتروليتات المفقودة ، وهو ما يحدث عادةً عندما تذهب في جولة شرب. إذا لم يكن تناول جاتوريد هو الشيء المفضل لديك ، فتناول المشروبات الغازية بدلاً من ذلك. وفقًا للباحثين الصينيين ، قد يكون أحد المشروبات الغازية هو العلاج النهائي للمخلفات . في دراسة لتحليل 57 مشروبًا مختلفًا ، ساعدت العفريت على تسريع عمل إنزيم يحول الأسيتالديهيد (الذي يسبب مخلفاتك) إلى أسيتات (أيون جزيئي مسؤول عن معظم فوائد الكحول). إذا كنت تعتقد أن شرب الصودا في الصباح يضر بصحتك (أولاً - لقد فات الأوان قليلاً ، ألا تعتقد ذلك؟) ، جرب ماء جوز الهند. يحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية ويقال إنه أفضل في تجديد الإلكتروليتات من المشروبات الرياضية. ألا تعتقد أنه يمكنك تحمل المزيد من الشرب؟ كما أن مضغ الموز يصنع المعجزات.  

3. قم بتخزين بعض الوجبات الخفيفة

عند الحديث عن الموز ، من الجيد أيضًا تخزين الوجبات الخفيفة أثناء الرضاعة من صداع الكحول. من المحتمل أنك لن تتوق إلى أي شيء ثقيل خلال الساعات القليلة القادمة ، ولكنك ستحتاج إلى شيء لتتناوله طوال اليوم. لا يمكنك أن تخطئ أبدًا في تناول الفول السوداني أو اللوز اللذان يحتويان على زيوت صحية. من المؤكد أنك ستحافظ على الجوع وتمنحك الطاقة التي تحتاجها لتستمر حتى وقت الغداء.  

4. قم بتحميل الوقود المناسب

هناك سبب يجعل الناس يعتقدون أن تناول الأطعمة الدهنية هو علاج رائع للمخلفات. ذلك لأن الدهون في وجباتنا تغلف بطانة المعدة ، مما يبطئ امتصاص الكحول ويؤخر التسمم. لا تنفجر الفقاعة ، لكن هذا لا ينجح إلا إذا تناولت طعامًا دهنيًا قبل احتفال بنهم الكحول وليس بعده. في الواقع ، قد يؤدي تناول وجبة دسمة إلى تفاقم صداع الكحول لأنه يؤخر عملية الهضم ، مما يجعلك تشعر بالكسل أكثر. لذا ، حاول أن تتناول فطورًا مغذيًا ، بدلاً من ذلك - سوف يشكرك جسمك على ذلك!  

5. خذ حبة منعشة

للحصول على راحة فورية من الصداع والغثيان ، اقرئي الجرعة الموصى بها من الإيبوبروفين ، ولكن اتخذ الخيار الذي لا يسبب النعاس. آخر شيء تريده هو أن يجد رئيسك في العمل أنك غفوت في الوظيفة (ربما تكون قد دخلت في حالة سكر أيضًا). حاول أيضًا تناول دوائك بعد تناول وجبة لائقة ، فقط للتأكد من أنها تعمل بشكل صحيح.  

6. إحضار ملابس إضافية

أحضر ملابس نظيفة جدًا على وجه الدقة. يمر جسمك بتغييرات غير متوقعة عندما يكون لديك مخلفات ؛ يمكنك التجميد لمدة دقيقة ثم اشتعلت فيه النيران في اليوم التالي. احضر مجموعة إضافية من الملابس للتأكد من عدم الوقوع في حشو المناديل في بنطالك أو استخدامها لمسح العرق من جسمك. بهذه الطريقة ، لن تقلق بشأن شم رائحة الفاكهة الفاسدة.  

7. احتفظ بها لنفسك

في حين أنه من المغري أن تخبر أقرب زملائك في المكتب عن الفجور الناجم عن الكحول الليلة الماضية ، فافعل لنفسك معروفًا ولا تفعل. لا يؤدي هذا إلى الإضرار بسمعتك فحسب ، بل إنه يضع زميلك في موقف محرج للغاية. قدر الإمكان ، اجعل المحادثات قصيرة ولكن ودية. عندما يسأل زملاء العمل والمديرون عما إذا كنت تشعر بتوعك ، أخبرهم أنك تعاني من الصداع النصفي أو أنك تقضي وقتًا عصيبًا في النوم. لا تكن محددًا في إجاباتك أبدًا ، وإذا كنت تشعر بالسوء حيال الكذب ، فلا تتردد في حقيقة أنك تخبرهم بالحقيقة من الناحية الفنية.  

8. خذ استراحة

عندما تكون جائعًا في العمل ، يبدو أن الابتعاد عن مكتبك لتناول الغداء يشبه إلى حد كبير محاولة تسلق جبل إيفرست. إنها مهمة لا يمكن تصورها ، ومحاولة القيام بذلك ستؤدي بلا شك إلى وفاة مروعة أو ، في هذه الحالة ، إلى البطالة (وهو نوع من نفس النوع). ومع ذلك ، فإن الابتعاد عن مقصورتك المزدحمة قد يكون مجرد استراحة يحتاجها جسمك. يمكن أن يؤدي استنشاق الهواء النقي والحصول على القليل من ضوء الشمس إلى تسريع الشفاء بشكل أفضل من أي أسبرين على الإطلاق.  

9. تحدث إلى صديق

عندما تخرج لتناول الغداء ، اطلب من صديق تثق به (من الأفضل أن يكون شخصًا ليس من المكتب) مرافقتك. نعم ، سوف تتعرض لوابل من الكلمات `` لقد أخبرتك بذلك ، ولكن يمكن لصديقك أيضًا أن يخفف من أي مخاوف مبالغ فيها قد تدور في ذهنك. عندما تكون مخمورًا ، فإنك تميل إلى الإفراط في التفكير فيما يقوله الآخرون عنك. إن التحدث إلى شخص تثق به سيهدئ مخاوفك حيث يمكنك الاعتماد عليه حتى لا تتستر على الحقيقة.  

10. ابق في المنزل

هناك أوقات ، بالطبع ، عندما - على الرغم من بذل قصارى جهدك - لا يمكنك حقًا الذهاب إلى العمل. وهذا ليس لأنك لم تحاول. ذلك لأنك جائع بجنون لدرجة أن الوقوف كإنسان عادي يبدو مستحيلًا بشكل خارق للطبيعة. عندما يحدث هذا ، يحق لك أخذ إجازة ، لكن لا تجعل الأمور أسوأ باختراع مرض. قد يشك رئيسك في إجازتك المرضية المفاجئة ، لكن من غير المحتمل أن يسألوك عنها. خذ بقية اليوم لإعادة الشحن وتأكد من إحضار لعبة A في اليوم التالي.  

الرومانسيات المكتبية: إيجابيات وسلبيات مواعدة زميل في العمل

  لقد اتخذنا جميعًا قرارات سيئة عرّضت توظيفنا للخطر بطريقة أو بأخرى . وعلى الرغم من عدم وجود طريقة سريعة وسهلة للتعافي من هذه الأخطاء ، فإن المهم هو أن نتعلم منها حتى نعمل دائمًا على إنشاء نسخ أفضل لأنفسنا اليوم وفي المستقبل. هل سبق لك أن ذهبت للعمل مع صداع الكحول؟ شارك قصص النجاة الخاصة بك معنا من خلال التعليق أدناه!