أفضل 10 أنواع شاي صحية للشرب في العمل

أفضل 10 أنواع شاي صحية للشرب في العمل

كوب من الشاي يساعد دائمًا في أوقات التوتر أو القلق أو حتى الملل! ربما هذا هو السبب في أنها (إلى جانب القهوة) هي المشروب الأكثر تفضيلاً من قبل العمال. سواء كنت تشرب الشاي في العمل لتهدئة أعصابك ، أو لأسباب صحية ، أو لمجرد أخذ استراحة من مكتبك لبضع دقائق ، فمن المهم أن تكون على دراية بأنواع الشاي الأكثر فائدة للشرب. فيما يلي أفضل 10 أنواع شاي صحية للشرب في العمل ...

1. الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر على نطاق واسع من أكثر المشروبات الصحية للشرب بسبب مضادات الأكسدة المقاومة للسرطان ، والقدرة على الحفاظ على اللثة وأمراض الأسنان ، وحقيقة أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي. مع طعم عشبي ولون أخضر ، يساعد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن ، ومرض السكري ، ويقلل من نسبة الكوليسترول ، ويقلل من خطر الاكتئاب ، ويحافظ على صحة الجلد ويقلل من مخاطر الاضطرابات العصبية.

2. الشاي الأسود

على الرغم من أن الشاي الأسود يحتوي على أعلى نسبة من الكافيين مقارنة بجميع أنواع شاي الأعشاب الأخرى ، إلا أنه يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة أيضًا. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه على الوقاية من السرطان ، وتساعد على صحة الجهاز الهضمي ، وتزيد من الطاقة وتعزز صحة الفم. يُفضل الشاي الأسود عادةً على أنواع الشاي العشبية الأخرى نظرًا لمذاقه وتأثيره المهدئ ، وهو أكثر أنواع الشاي شيوعًا في الولايات المتحدة الأمريكية والمملكة المتحدة.

3. الشاي الأبيض

أصبح الشاي الأبيض "رائجًا" في السنوات الأخيرة ، وشربه الكثير من الناس بسبب فوائده الصحية وتفرده. على عكس أنواع شاي الأعشاب الأخرى ، فهو غير معالج وغير مخمر ، وله خصائص قوية لمكافحة السرطان. مثل اسمه ، الشاي الأبيض له لون أبيض فضي له مرة واحدة (عامل جذب آخر لبعض الناس). يقال إن الشاي الأبيض يخفض ضغط الدم والكوليسترول ، وله تأثير إضافي - له خصائص ممتازة في مكافحة الشيخوخة.

4. شاي النعناع

شاي النعناع هو شاي طبيعي رائع بطعم النعناع المنعش. وهو أفضل شاي لتخفيف تقلصات المعدة والغثيان والغازات وانتفاخ البطن. لا يستطيع بعض الناس تحمل طعم الشاي الأخضر ، والشاي الأبيض له نكهة قوية - لذا فإن شاي النعناع هو البديل الأمثل (طعمه مثل معجون الأسنان لمن لم يجربوا أوراق النعناع من قبل). تشمل الفوائد الصحية الأخرى لشرب شاي النعناع ما يلي: الإغاثة من القولون العصبي ، ويساعد في أعراض البرد والإنفلونزا ، ويساعد على عسر الهضم ويحافظ على رائحة التنفس منعشة. للحصول على بديل أعذب من شاي الأعشاب ، ضع بضعة أغصان من أوراق النعناع في الماء الساخن واتركها.

5. شاي أولونغ

هذا الشاي شبه المخمر لا يحظى بشعبية كبيرة مثل الشاي الأسود أو الأبيض أو الأخضر ، لكنه يكتسب شعبية في الولايات المتحدة. لماذا هي صحية جدا؟ حسنًا ، لقد أثبتت الأبحاث أن شاي أولونغ مليء بمضادات الأكسدة التي تخفض مستويات الكوليسترول السيئ وتقوي العظام وتساعد في إنقاص الوزن (وفقًا للبحث ، 3 أكواب يوميًا تعادل زيادة بنسبة 10٪ في التمثيل الغذائي!) لون أحمر غامق.

6. شاي الزنجبيل

هناك طريقتان لتناول شاي الزنجبيل - إما وضع شريحة من الزنجبيل الطازج في الماء الساخن ، أو شراء شاي أعشاب جذور الزنجبيل من المتجر المحلي. في كلتا الحالتين - يعتبر شاي الزنجبيل مشروبًا صحيًا للغاية (غالبًا ما يستخدم كعلاج لتخفيف التوتر) لذا حاول تناول كوب في العمل بين الحين والآخر. يحتوي شاي الزنجبيل على عنصر "حار" ، مما يجعله مفضلًا لعلاج الغثيان وتخفيف توتر العضلات. فهو لا يساعد فقط على تحسين الدورة الدموية ولكنه مضاد رائع للالتهابات.

7. شاي البابونج

قد يبدو شاي البابونج المعروف بخصائصه المهدئة والاسترخاء خيارًا سيئًا للشرب في العمل لأنه قد يجعلك تشعر بالنعاس ؛ ولكن ، إذا كنت متوتراً أو قلقاً بشأن مشروع ما ، أو تشعر بالضيق في العمل ، فسكب لنفسك كوبًا من البابونج وستشعر بالهدوء على الفور تقريبًا! شاي البابونج حلو المذاق ومصنوع من الزهور ، وله عدد من الفوائد الصحية ، مثل المساعدة في علاج الأرق والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية والحمى والتهاب الفم.

8. شاي شاي

لجميع عشاق القهوة هناك - يعتبر شاي تشاي بديلاً ممتازًا! مع وجود مستوى أقل بكثير من الكافيين ولكنه متين يمكن أن يمنحك دفعة طاقة سريعة ، يمكن استبداله بسهولة بدلاً من مشروب القهوة اليومي. الأمر الأكثر إثارة للإعجاب هو أن 3 أكواب من شاي الشاي تحتوي على نسبة كافيين أقل من فنجان واحد من القهوة - وهو شيء يجب التفكير فيه! غني بمضادات الأكسدة ، تشمل الفوائد الصحية لشاي تشاي خصائصه المضادة للالتهابات ، وقدرته على مساعدة الجهاز الهضمي.

9. شاي القرفة

سواء كنت تشتري أكياس شاي من القرفة أو تشتري قرفة طازجة وتضيف القليل من "قصب السكر" إلى إبريق الشاي من الماء الساخن ، سوف تحصل على العديد من الفوائد الصحية. أثبتت الأبحاث أن القرفة تزيد من الدورة الدموية وتزيد الوعي وتقلل من التعب بشكل كبير. وفقًا للبعض ، فهو أيضًا مثير للشهوة الجنسية! تشمل الفوائد الأخرى لشاي القرفة خصائصه المضادة للالتهابات والتخثر.

10. أوراق التوت

سيداتي ، شاي التوت هو `` ضروري '' ، وسأخبركم لماذا ... يوازن الهرمونات ، يوصى به أثناء الحمل نظرًا لقدرته على تقوية الرحم والمساعدة في التقلصات ، وهو ممتاز بالنسبة الجلد! الفائز في كتبي! يمكن شربه ساخنًا أو باردًا ليناسب تفضيلاتك.

اقرأ ايضا: أسباب رائعة تجعلك تشرب شاي البابونج كل يوم في العمل