كيف تكون واثقا في مقابلة عمل

الثقة تأتي من الداخل. إذا كنت تضرب نفسك بسبب `` مدى عجزك '' أو إلى أي مدى `` لا تملك فرصة '' في الحصول على الوظيفة ، فإن ثقتك بنفسك ستكون منخفضة بشكل طبيعي أثناء المقابلة. تحدث إلى نفسك بلطف وذكر نفسك كم تستحق ذلك ولماذا تستحق الدور. تبدأ الثقة بالنفس بالقضاء على الشك الذاتي ، وإزالة الحديث السلبي عن النفس واستبداله بتأكيدات إيجابية. في TED Talk الخاص بها ، عززت عالمة النفس الاجتماعي إيمي كودي   "وضع القوة" -  لغة الجسد  التي تتضمن الوقوف في وضعية الثقة ، حتى عندما لا تشعر بالثقة ، لأن هذا يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الثقة بالنفس ويمكن أن تؤثر أيضًا على كيفية يراك الآخرون. عندما تؤمن بنفسك أثناء المقابلة ، فمن المحتمل أن يثق مدير التوظيف أيضًا في منصبك لهذا الدور.

تتمثل إحدى طرق اكتساب الثقة في المقابلة في تصور النجاح مسبقًا. يمكنك  تهدئة أعصاب المقابلة من  خلال امتلاك نظرة إيجابية وتخيل سيناريو تسير فيه الأمور بشكل مثالي. ينصح جاي سكوت ، رئيس الموارد البشرية في  Pugsquest ، المرشحين بـ "تصوير أنفسهم وهم يعملون في شركة التوظيف تلك". إنهم بحاجة إلى "الخروج من عقولهم وأفكارهم بشأن عملية المقابلة للحظة ، وبدلاً من ذلك تخيل كيف سيكون الأمر في الواقع للحصول على الوظيفة". ويضيف سكوت: "هذا التصور من شأنه أن يساعدهم في الحصول على معنويات أكبر والسعي لتقديم أفضل ما لديهم في المقابلة من أجل الحصول على الوظيفة". "هذا التعزيز المعنوي يرفع مستويات الثقة تلقائيًا."

إذا كنت تفتقر إلى الثقة أثناء المقابلة ، فمن المحتمل أن يتلخص ذلك في القلق. من المؤكد أن الشعور بالتوتر والقلق تجاه اليوم الكبير أمر مفهوم ؛ ومع ذلك ، هناك طرق للحفاظ على الهدوء وبالتالي زيادة الثقة. تدرب على الهدوء من خلال ممارسة الرياضة أو التأمل أو الاستماع إلى موسيقى تبعث على الارتياح قبل المقابلة ، لأن هذا لن يهدئك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على الشعور بمزيد من الإيجابية والتحفيز أيضًا يمكنك أيضًا تنفيذ تقنيات التنفس قبل المقابلة. تهدف تمارين التنفس ، وفقًا لـ  Healthline ، إلى التحكم في "استجابة القتال أو الطيران" والتأثير على "قدرة الجسم على الاسترخاء والهدوء". من خلال ممارسة الهدوء ، يمكنك الدخول إلى المقابلة بهدوء وراحة وجاهز للتغلب.

عندما تشعر بالقلق ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب تركيزك على الخطأ الذي قد يحدث في موقف معين. قد يؤدي الشعور بهذه الطريقة أثناء المقابلة إلى إضعاف ثقتك بنفسك ، لذا حاول تغيير تركيزك من خلال التركيز على اللحظة الحالية. توقف عن التفكير في "فشل المقابلة" أو "أن تبدو غبيًا". بدلاً من ذلك ، استرخِ ، واستبعد أي أفكار سلبية واستمع إلى المحاور بعناية (لا تفقد مجموعة أفكارك الخاصة). تتضمن بعض الحيل التي تساعدك على التركيز والانخراط في اللحظة الحالية ممارسة تنفسك والاهتمام بأحاسيس جسدك. ركز على ما تحاول تحقيقه ، ومن المحتمل أن يتلاشى توترك.

 يعد التحضير للمقابلة مفتاحًا لتعزيز الثقة لأنه يزيل الضغط ويمنحك إحساسًا بالسيطرة. من غير المرجح أن تضيع بسبب الكلمات أو القلق أو التوتر عندما تكون مجهزًا جيدًا ومتمرسًا لإجراء المقابلة. اجعل ملفك جاهزًا ، وتعلم سيرتك الذاتية من الداخل والخارج ، وقم بإعداد إجابات لأي  أسئلة شائعة  قد تطرأ. بهذه الطريقة ، ستشعر بالثقة في أنك تعرف الأشياء الخاصة بك ومستعد للتعامل مع أي شيء في المقابلة. نصيحة رائعة لزيادة الثقة في مقابلتك هي التدرب عليها مسبقًا مع صديق أو حتى في المرآة - يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالاستعداد لمواجهة الشيء الحقيقي.

في كتابها لـ  HuffPost ، تقول مؤسسة Women's Wellness Weekends Jill L Ferguson أن "أسلوبك والملابس التي تختارها تعكس وتؤثر على مزاجك وصحتك وثقتك العامة" عندما تحضر مقابلة ، اختر الزي الذي يبعث على الثقة. تأكد من أنها مريحة (ليست محرجة أو خارج منطقة الراحة الخاصة بك) وأنيقة ومناسبة مهنيًا لهذا الدور. لن تثير ملابسك إعجاب لجنة التوظيف فحسب ، ولكن عندما تكون واثقًا مما ترتديه ، يمكنك بسهولة نقل هالة الثقة بالنفس هذه في موقفك العام أثناء المقابلة.

عندما لا تشعر بأنك في أفضل حالاتك ، فمن السهل أن تتخلص من الكسل أو الخجل أو التعاسة بالنسبة لمديري التوظيف. تكمن أهمية النجاح في أي مقابلة في التواصل مع اللجنة وإعطاء انطباع واثق. على حد تعبير مارك كوندون ، الرئيس التنفيذي ومؤسس شركة  Shotkit : " افعلها حتى تحققها ". حتى لو كنت انطوائيًا أو تشعر بالقلق أثناء المقابلة ، على الأقل تظاهر بالثقة. الحفاظ على الاتصال بالعين ، والمصافحة القوية بشكل مريح والتواصل بشكل فعال. تواصل مع المحاور من خلال أن تكون نشطًا في المقابلة - اطرح الأسئلة وأظهر الاهتمام بالمنصب والشركة ، وقدم إجابات صادقة كاملة عند إجراء اختبار.

عندما تفتقر إلى الثقة ، فهذا يظهر في تواصلك - قد تبدو مرتعشًا أو تتحدث بسرعة أو تختلط في كلماتك. ولكن بمجرد إتقان تفكيرك الإيجابي وتنفسك ، ستتمكن من التواصل بفعالية مع مديري التوظيف. تحدث بشغف ومهنية ، وتواصل ببطء ، واسترخ. يقول كوندون: "أفضل طريقة للظهور بثقة وتكوين نفسك في نفس الوقت هي أن تأخذ 2-3 ثوانٍ بعد كل سؤال". "دائمًا ما يهرع الأشخاص المتوترين لإجاباتهم ، وهذا واضح للمحاور ، بالإضافة إلى الضربة المزدوجة لردك دون المستوى لأنك ربما لم تفكر في الأمر بشكل صحيح."

لا يوجد شيء مثل "المقابلة المثالية". حتى الأفضل ربما يتعثر عدة مرات. يمكنك تقليل قلقك والحفاظ على ثقتك من خلال قبول أنه قد يكون هناك بعض الحوادث المؤسفة - وهذا جيد تمامًا. إذا قمت بخلط كلماتك ، توقف ، خذ نفسًا عميقًا واستمر. إذا لم يكن لديك إجابة لسؤال معين ، تقول سيندي ديوسر ، مديرة الموارد البشرية في وكالة Thrive : 'لا تخف من عدم معرفة أي شيء. لا أحد يعرف كل شيء. يجب أن تتمتع ببعض المهارات أو الإمكانات التي تنطبق على الوظيفة التي تسعى إليها ، بالطبع ، ولكن لا تخف من قول هذه الكلمات السحرية: "أخشى أنني لا أعرف ذلك بعد". عندما لا تعرف شيئًا ما ، كن واثقًا منه. "يبدو هذا مثيرًا للاهتمام ، وأود أن أتعلم كل شيء عنه."

يحب المديرون إجراء مقابلة مع شخص لديه شخصية ، لذلك لا تخف من ترك شخصيتك تتألق. لن تحب لجنة التوظيف شخصًا زائفًا أو تفرض المناقشة - ولن تكون مرتاحًا أو واثقًا بنسبة 100٪ إذا لم تكن على طبيعتك. يقول Deuser: 'كن على طبيعتك أثناء المقابلات الخاصة بك. "من المهم أن تمتلك المساحة الخاصة بك وأن تعكس شخصيتك ... إذا كان هناك شيء مضحك ، اضحك. أنت لا تشوى بشكل بائس ؛ تجري محادثة لمعرفة ما إذا كان كل منكما مرتاحًا لبعضكما البعض. قم بإجراء مناقشة ودية ، وتحدث قليلاً وابتسم - هذه طريقة أكيدة لإقناع مدير التوظيف ، ونأمل أن تحصل على وظيفة أحلامك.

الذهاب لإجراء مقابلة ليس بالمشي السهل في الحديقة ، كما نعلم. ولكن هناك بالفعل طرق لتحويل ثقتك بنفسك وترك انطباع أول جيد . بعد كل شيء ، اخترتك شركة التوظيف - لقد أبدوا اهتمامًا بسيرتك الذاتية وقرروا أنك تستحق مقابلة. فقط تذكر ذلك (وكل ما سبق ، بالطبع) عندما تشعر في المرة القادمة بعدم الأمان في مقابلة العمل.