15 نصيحة حول العودة بعد المرض إلى العمل في المملكة المتحدة
15 نصيحة حول العودة بعد المرض إلى العمل في المملكة المتحدة
معظم الناس يقضون يومًا مريضًا غريبًا هنا وهناك عندما يشعرون بالقليل من الطقس ، خاصة خلال موسم الأنفلونزا الشتوية الذي يضرب المكتب مثل الطاعون. في بعض الأحيان ، تتحول تلك الأيام إلى أسابيع أو شهور - أو حتى سنوات! وعندما يتعلق الأمر بالعودة إلى الوضع الطبيعي وعملك من 9 إلى 5 ، يمكن أن يكون الأمر صعبًا بعض الشيء ولا يفسد أبدًا ، على أقل تقدير. لحسن الحظ ، نحن هنا لمساعدتك في الانتقال إلى العمل بعد المرض على نحو سلس قدر الإمكان مع هذه النصائح المهمة!
1. احصل على جميع الأوراق الخاصة بك في النظام
إذا كنت ستعود إلى نفس الدور ، فمن الجيد التحقق من سياسات الإجازات المرضية لشركتك ومعرفة ما إذا كان هناك أي أوراق تحتاج إلى تقديمها عند العودة. وهذا يشمل أشياء مثل التخليص الطبي من طبيب مؤهل يقول إنك لائق بالعودة إلى العمل. قم بتشغيل يومك الأول بدون كل هذه المستندات الهامة ، وسوف تؤخر فرصك في الحصول على راتبك القانوني المرضي (وستظهر على أنك غير منظم ، في هذه العملية).
2. احصل على مذكرة صالح
بمجرد أن تكون مريضًا لأكثر من سبعة أيام متتالية ، من المهم الحصول على ملاحظة مناسبة (بيان لياقة العمل) من طبيبك العام أو طبيب المستشفى. ستوفر هذه الملاحظة دليلاً على مدى قدرتك على العمل وستتضمن عادةً تفاصيل حالتك وأي علاج آخر مطلوب. إذا كنت قد توقفت عن العمل لأكثر من شهر ، فإن فيت فور وورك (مبادرة ممولة من الحكومة البريطانية مصممة لدعم الأشخاص الذين يعملون في ظروف صحية والمساعدة في الغياب المرضي) يمكن أن تساعدك على تجميع العودة الآمنة والفعالة إلى - خطة عمل لإرشادك إلى العمل بدوام كامل.
3. اعرف حقوقك
سواء كان ذلك بسبب الإجهاد أو مشاكل الصحة العقلية أو مرض نفسي أو شيء يتطلب جراحة ، يحق لك الحصول على نوع من التعويض ومن المهم أن تكون على دراية بحقوقك كموظف . في المملكة المتحدة ، على سبيل المثال ، يمكنك الحصول على 89.35 جنيهًا إسترلينيًا أسبوعيًا للدفع المرضي القانوني لمدة تصل إلى 28 أسبوعًا إذا كنت مريضًا جدًا للعمل ، والذي يتقاضاه صاحب العمل. لتلقي هذه الدفعة ، يجب أن تكون خارج العمل لأكثر من أربعة أيام متتالية (بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع وأيام العطلات الأخرى). في الولايات المتحدة ، لا توجد متطلبات قانونية اتحادية للحصول على إجازة مرضية مدفوعة الأجر. بالنسبة للشركات الخاضعة لقانون الإجازة العائلية والطبية ، يُمنح الموظفون إجازة غير مدفوعة لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا في حالات طبية معينة إما للموظف أو لأحد أفراد الأسرة المباشرة للموظف. في بعض الحالات ، قد يتم استبدال الإجازة مدفوعة الأجر بإجازة الإجازة العائلية غير مدفوعة الأجر. لكي تكون مؤهلاً للحصول على إجازة الإجازة العائلية ، كان يجب أن تعمل لمدة لا تقل عن 1250 ساعة خلال الـ 12 شهرًا السابقة وتعمل في موقع يعمل فيه 50 موظفًا على الأقل من قبل صاحب العمل في غضون 75 ميلاً.
4. تحقق من سياسة شركتك
لدى بعض الشركات سياسات مختلفة عندما يتعلق الأمر بأجر المرضى. في المملكة المتحدة ، لا يمكنك الحصول على أقل من المبلغ القانوني ، ولكن يمكنك الحصول على المزيد إذا كان مكان العمل الخاص بك لديه نظام دفع مرضي. في الولايات المتحدة ، من ناحية أخرى ، الأمر متروك لتقدير الشركة لدفع أجر المرضى وقد تضطر إلى طلب الأموال من الحكومة أو من خلال شركة التأمين الخاصة بك. مهما كانت الحالة ، من المهم التحقق من التفاصيل الدقيقة لعقدك قبل العودة إلى العمل للتأكد من التزام صاحب العمل بالقانون.
5. ترتيب عائد مرحلي
بدلاً من إعادة دخول القوة العاملة بكامل طاقتها ، يمكنك ترتيب عودة تدريجية لتغمر نفسك تدريجيًا في الممارسات اليومية للعمل حتى تكون مستعدًا للعمل بنفس مقدار الساعات والأيام التي اعتدت عليها. يمكنك مناقشة كيفية إدارة الجدول الزمني الخاص بك مع طبيبك ومديرك للتأكد من أنك تفعل الأفضل لنفسك والشركة. إذا كنت ستعود إلى العمل من عملية ما ، على سبيل المثال ، يمكنهم تقديم المشورة للعمل عن بعد أو العمل المكتبي بدوام جزئي لضمان شفاءك في عملية طبيعية.
6. احصل على قسط من النوم في الليلة السابقة
بعد قضاء إجازة لمدة يومين ، من المحتمل أن يكون نمط نومك غير موجود لأنك اعتدت على فترات النوم التي تستغرق 12 ساعة والتي يحتاجها جسمك للتعافي. يمكن أن يكون القلق من التأكد من أنك تستيقظ في الوقت المحدد لعودتك إلى العمل أمرًا محزنًا للغاية. استمع إلى الكثير من القذف في وقت متأخر من الليل ، مما أدى إلى بضع ساعات فقط من الصمت ، وأنت بالفعل مزاج سيئ لعودك الأول إلى العمل. لذا احرص على النوم مبكرًا في الليلة السابقة.
7. مغادرة المنزل في وقت مبكر
تمامًا كما هو الحال في أول يوم لك في العمل ، ستصبح صدئًا قليلاً مع أوقات السفر وستحتاج إلى التأكد من منح نفسك الوقت الكافي لبدء العمل في الصباح. إذا كنت تسافر بالقطار ، على سبيل المثال ، تحقق من جداول السفر للتأكد من عدم حدوث أي انقطاع في رحلتك العادية. إذا كنت تقود ، تأكد من انطلاقك قبل 10 دقائق من المعتاد ، حتى لا تتعرض لحادث الصباح أو تراكم حركة المرور.
8. اذهب بسهولة على نفسك
من المحتمل أنك ما زلت تشعر بالتعفن قليلاً ، لذلك لا داعي للضغط على نفسك. خذ وقتًا أطول لقراءة مهامك وتابع ما يجري في غيابك للعودة إلى تأرجح الأشياء. امنح نفسك المواعيد النهائية الممتدة ولا تدفع نفسك للبقاء لفترة أطول من المتوقع بينما لا تزال تتغلب على مرضك.
9. خذ بريدًا إلكترونيًا واحدًا في كل مرة
أول شيء تواجهه عند تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك هو أكثر من 1000 رسالة بريد إلكتروني مثيرة للقلق. تريد على الفور النقر فوق "إيقاف التشغيل" ، والعودة إلى المنزل والاسترخاء في كرة لعقد آخر. المفتاح هو أن تأخذ وقتك فقط وتنتقل بعناية عبر كل بريد إلكتروني. ضع علامة على المستعجلات وتعامل مع هؤلاء أولاً. يمكن للباقي الانتظار حتى وقت لاحق أو حتى اليوم التالي.
10. استعد لشرح أين كنت
على الرغم من أن زملائك يعنيون جيدًا ، إلا أنك ستنتهي بالتحدث عن مرضك 20 مرة على الأقل بحلول الساعة 12 ظهرًا. إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالراحة قليلاً ، أو إذا كنت ببساطة لا ترغب في مناقشتها ، فكر في إجابة مهذبة لإعطاء كل مرة يتم سؤالك قبل الذهاب إلى المكتب.
11. لا تفرط في التفكير فيه
إذا كنت خارج العمل لفترة طويلة ، فستبدأ في التفكير في قدراتك حتى للقيام بهذه المهمة بعد الآن. سوف تتساءل عما إذا كان زملاؤك يشككون في قدراتك وستشعر على الأرجح بثقة أقل بكثير من أي وقت مضى. لا داعي للذعر - قد تبدو العودة إلى العمل مخيفة في البداية ولكنك ستندهش من السرعة التي ستعود بها إلى أرجوحة الأشياء.
12. حاول البقاء في الحلقة أثناء مرضك
أثناء مرضك ، من المهم أن تبقى على اتصال مع مديرك وزملائك للبقاء على اطلاع بالعمليات والإجراءات. إذا كنت غير قادر على القيام بذلك ، قم بجدولة اجتماع مع مديرك في يومك الأول للعودة بسرعة إلى السرعة حتى تتمكن من الحصول على تحديث عام لما حدث في غيابك.
13. الاستعداد لمقابلة العودة إلى العمل
إذا كنت خارج العمل لفترة طويلة ، فمن المحتمل أنك ستواجه الدرجة الثالثة من مديرك أو قسم الموارد البشرية وستحتاج إلى إثبات أنك مريض بالفعل ولا تتزحزح خلال هذه الفترة. (إنها وظيفة جيدة ، لقد التقطت مجموعة من صور السيلفي لوجهك المريض الممدود للدفاع عن نفسك!)
14. احصل على الدعم العاطفي والعملي
قد يجعلك العمل خارج العمل تشعر بالعزلة والضعف. إذا كنت تشعر بالضيق قليلًا في المقالب ، احصل على الدعم ، إما من خلال قسم الموارد البشرية أو وسائل التواصل الاجتماعي أو عن طريق الثقة في صديق. من المهم أن تعرف أن هناك أشخاصًا آخرين كانوا في نفس الموقف الذي تمكنت من تجاوزه كله. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من مشكلة في الصحة العقلية أو السرطان ، وهناك عدد من المؤسسات الخيرية والمنظمات المفيدة التي يمكن أن ترشدك خلال هذا الوقت الصعب في حياتك.
15. لا تخف من طلب المساعدة
إذا شعرت أنه لا يمكنك ببساطة تنفيذ واجبات وظيفتك السابقة ، فلا تخف من طلب المساعدة. ضع قائمة بمخاوفك وأسبابك وأسئلتك وتحدث إلى مديرك بشأنها. سيحصلون إما على زوج إضافي من الأيدي المساعدة لتسهيل عودتك إلى العمل أو سيبحثون عن وظائف بديلة مناسبة لك.
بغض النظر عن وضعك ، لا يجب أن تكون العودة إلى العمل أمرًا مهمًا. وباتباع هذا الدليل ، ستتمكن من العودة إلى عملك دون إضافة الكثير من الضغط على نفسك.