كيف تتأقلم عندما يكون أحد أفراد أسرتك مدمنًا
لكل شخص يتعامل مع الإدمان ، هناك شخص آخر على الأقل يعاني معه. يمكن أن يكون حب شخص مدمن أمرًا مرهقًا وصعبًا. فيما يلي سبع نصائح للتأقلم.
كيف تتأقلم عندما يكون أحد أفراد أسرتك مدمنًا
تعرف على الإدمان
من خلال تثقيف نفسك بشأن الإدمان ، من غير المرجح أن تحكم على الشخص الذي تحبه.
على سبيل المثال ، بالنسبة لشخص غير مدمن ، قد يبدو الأمر بسيطًا مثل "مجرد التوقف" ، ولكن من المهم أن نفهم أن الإدمان ليس خيارًا.
لا تستخدم أساليب الشعور بالذنب
من المهم أن تفهم أن التوسل ببساطة مع من تحب للتوقف لن ينجح.
الإدمان معقد ومتعدد الأوجه وقوي ، ومحاولة التفكير بعبارة "إذا أحببتني / أحبتنا ، إذن ستتوقف" ، من المحتمل أن يكون أكثر ضررًا لك عندما لا يفعلون ذلك.
تحدث إلى من تحب
بدلًا من ذلك ، ابحث عن وقت يكون فيه الشخص العزيز عليك متيقظًا (وأنت أيضًا) ، لمحاولة التحدث بهدوء حول ما يقلقك.
استمر بتصميم على التزام الهدوء ، بغض النظر عن مدى الإحباط الذي تشعر به. يمكنك الحصول على المشورة بشأن التحدث مع أحد أفراد أسرته مع المخدرات والادمان على الكحول هنا و القمار المشاكل هنا .
افهم أن حياتك ستتغير
عندما يكون كل ما تتمناه هو أن `` يعود حبيبك إلى ما كان عليه من قبل '' ، فمن السهل أن تتمنى أن تعود حياتك إلى ما كانت عليه أيضًا.
من المهم أن تدرك أنه لا يوجد حل سريع وسهل وأن التعافي من الإدمان يتطلب العمل الجاد والقبول. ستكون الأمور مختلفة حتما.
تجنب السلوكيات التمكينية
إن حماية الشخص من عواقب سلوكه أو الكذب عليه أو التستر على حادثة ما ، كلها بمثابة سلوكيات تمكينية.
اسمح للشخص المدمن بتجربة عواقب أفعاله. السلوك التمكيني لشخص مدمن على القمار ، على سبيل المثال ، من شأنه أن ينقذه من الديون.
بالنسبة لمتعاطي المخدرات ، قد يكون سببًا في مرضهم عندما تعلم أنهم في الخارج يشربون / يتعاطون.
ابحث عن الدعم المحلي
يعتبر الإدمان حالة طبية ، لذا يجب ألا تتوقع أن يتمكن الشخص العزيز عليك من التوقف تلقائيًا. من المرجح أنهم سيحتاجون إلى المساعدة والدعم.
لا يمكنك إجبار شخص ما على طلب العلاج إذا لم يرغب في ذلك ، ولكن العثور على الدعم المحلي وتقديم المعلومات يعد بداية جيدة - حتى لو كنت في البداية ، فإن المعلومات مخصصة لك فقط.
هناك عدد من الجمعيات الخيرية ومجموعات الدعم وخطوط المساعدة المتاحة ، بالإضافة إلى خدمة الصحة الوطنية بالمملكة المتحدة وخدمات الإدمان الخاصة. يمكن العثور على بعض النصائح والخدمات المفيدة من خلال خدمة الصحة الوطنية بالمملكة المتحدة ومن خلال ادفلان .
اعتني بنفسك
قد يكون حب شخص مدمن أمرًا مرهقًا. تأكد من الاعتناء بصحتك الجسدية والعقلية.
خذ وقتك للتفكير في شيء آخر. ضع في اعتبارك أنك لا تعمل بجدية أكبر من الشخص المدمن "لمحاولة حل المشكلة". يعد العثور على مجموعة دعم بداية جيدة.