15 طريقة لتعزيز حياتك الجنسية
تزيد ممارسة الحب المنتظم من المناعة من الفيروسات ويخفف التوتر ويحسن المزاج ويخفف الآلام. لذا ، إذا لم تكن حياتك الجنسية كما كانت ، فإن إعطائها دفعة متجددة سيفيد صحتك بالإضافة إلى زيادة سعادتك.
15 طريقة لتعزيز حياتك الجنسية
1. ممارسة الحب الليلة
يساعد الجماع بانتظام في الحفاظ على الدافع الجنسي في حالة تأهب قصوى عن طريق زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو الهرمون المسؤول بشكل أساسي عن الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
2. ارتداء بعض الملابس الداخلية الحسية
سيساعد ملمس الحرير الناعم والأقمشة الحسية الأخرى على بشرتك على تحفيز تلك النهايات العصبية الحساسة ويجعلك في حالة مزاجية لممارسة الحب.
3. اصنع البيستو من المعكرونة
يحتوي البيستو على الصنوبر ، مصدر كبير للأرجينين. هذا هو مقدمة لأكسيد النيتريك ، المكون الرئيسي في عقاقير مثل الفياجرا.
يساعد الأرجينين على فتح الأوعية الدموية حتى يتحسن تدفق الدم.
4. المس أو تقبيل شريكك في كثير من الأحيان
في كل مرة تمر فيها بشريكك ، تواصل معه لتلمسه أو تقبيله . لا تدع هذه اللحظات تتجاوز القبلة أو العناق.
ببساطة زيادة مقدار الاتصال الجسدي الذي لديك مع شريكك سيساعد في الرغبة.
5. احصل على الكثير من الزنك
رشي ملعقة كبيرة من جنين القمح على كل وعاء من الزبادي ووعاء من الحبوب التي تأكلها. القمح غني بالزنك ، وهو عنصر مهم لإنتاج هرمون التستوستيرون المهم للغاية.
يمكنك أيضًا الحصول على الزنك من لحم البقر والبيض والمأكولات البحرية ، وخاصة المحار .
6. اقرأ "كتاب صد الخارق" مع شريكك
يمكنكما أن تلعب دور البطلة الساحرة وعشيقها الوسيم والخطير.
7. ابق عينيك مفتوحتين
افتح عينيك عند التقبيل وعند ممارسة الحب.
إن النظر في عيون شريكك خلال هذه الأوقات يرسل رسالة رائعة من الثقة والصدق.
8. قل بالضبط ما يدور في ذهنك
إذا كانت مشاهدة شريكك يسحب جذع الشجرة في الحديقة يجعلك تضعف عند الركبتين ، أخبره.
إن مجرد التعبير بالكلمات عن مدى شعورك بالأشياء اليومية سيضيف عمقًا إضافيًا إلى العلاقة الحميمة بينكما
9. التواصل حول ما يهم
قم بتشغيل المؤقت لمدة 15 دقيقة وتحدث معه (أو معها) حول أي شيء آخر غير الأطفال أو مشاكل المال أو مشاكل العمل.
تحدث عن الحلم الذي حلمت به الليلة الماضية ، مقال قرأته ، العرض التقديمي الرائع الذي قدمته ، الآمال التي لديك في المستقبل. عندما يرن العداد ، يحين دور شريكك ليقول رأيه.
10. اصنع طقوسك الحميمة
ماذا عن إيقاظ شريكك بفنجان من القهوة على البخار بدلاً من التنبيه كل صباح؟ ماذا عن تجهيز حمام ساخن في المساء؟ ماذا عن تناول وجبة طعام كل ثلاثاء - أو تدليك قدمي شريكك أثناء مشاهدة قرص DVD معًا؟
المفتاح هو الاتساق. هذه ليست أشياء تفعلها مرة واحدة فقط ، ولكن مرارًا وتكرارًا.
11. احصل على تدليك
يمكن أن يجعلك الحصول على تدليك احترافي تشعر أنك في ذروتك الجسدية. تشمل البدائل باديكير أو فيشل - أيًا كان ما يجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك.
إذا كنت تعتني بجسمك ، فمن المرجح أن تستمتع به. طريقة أخرى جيدة للاعتناء بنفسك هي ممارسة الرياضة بانتظام.
12. قم برحلة فردية
أثناء إقامتك في منتجعك الانفرادي ، قم بعمل قائمة بكل الأشياء التي تحبها وتحبها في شريكك. أغمض عينيك وتخيل نفسك تمارس الحب.
اتصل به أو بها واحصل على محادثة هاتفية مثيرة. بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى المنزل ، ستكونين جشعين لبعضكما البعض.
13. اللمس بدون يديك
اقض ساعة في لمس كل جزء من جسم شريكك - دون استخدام يديك. استخدم أجزاء أخرى من جسمك بدلاً من ذلك.
على العكس من ذلك ، مداعبة بعضكما البعض ، بحيث تلمس يديك كل جزء من أجزاء الجسم باستثناء المناطق التناسلية.
14. اظهار الاحترام
أخبر شريكك عن شيئين تحبهما فيه أو عنها كل يوم. الحب والمودة والاحترام المتبادل هي أسس الحياة الجنسية المشبعة بالبخار.
15. افعلوا شيئًا ماديًا معًا
تزلج ، نزهة ريفية طويلة ، نزهة على طول الشاطئ ، التجديف - كل ما تفضله. تخلق مثل هذه الأنشطة إحساسًا بالحيوية الجسدية التي تترجم بسهولة إلى علاقة حميمة.