10 نصائح حول كيفية تجديد عقلك وتحويل حياتك
العقل شيء جميل. نحن نستخدمه للتفكير والعقل. تُعرف إحدى خصائصه بالعقلية. هذه مجموعة من المواقف والأفكار التي تشكل طريقة تفكيرك في نفسك وبيئتك. تحدد العقلية السلوك والتوقعات والموقف تجاه الأحداث من حولك. هناك أنواع عديدة من العقليات حسب المكان. ومن الأمثلة على ذلك العقليات المتفائلة والمتشائمة. تشمل الأنواع الأخرى العقليات الثابتة والنمو. نظرًا لأن هذه الخاصية تؤثر على أثمن أصولك ، فإن العقلية أمر مهم للغاية لفهمه والتحكم فيه. إليك 10 أشياء يمكن أن تساعدك في استعادة السيطرة على عقليتك.
تقبل نفسك كما أنت
قبول الذات هو مفتاح رئيسي للتحكم في عقليتك. هذا لأنه يحدد طريقة تفكيرك في نفسك. إذا كنت لا تقبل نفسك ، سيكون لديك صورة سلبية عن نفسك وتدني احترام الذات. من ناحية أخرى ، إذا قبلت نفسك ، فستكون صورتك الذاتية إيجابية وسيزداد احترامك لذاتك. كثير من الناس في الواقع لا يقبلون أنفسهم كما هم في الحقيقة. هذا لأن وسائل الإعلام والتركيبات الاجتماعية تخلق متطلبات لكيفية ظهور الناس وتصرفهم أيضًا. إذا كانت هويتك مختلفة عما تنشره وسائل الإعلام ، فقد لا تفكر في نفسك وتحصل على صورة سلبية عن نفسك. هذا يخلق عقلية متشائمة ثابتة. لذلك ، تقبل نفسك وافتخر بما أنت عليه. سيساعدك هذا في السيطرة على عقليتك وخلق موقف إيجابي وتوليد الثقة بالنفس.
تناول طعام صحي
الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية. يؤثر نظامك الغذائي على كيفية عمل جسمك على كلا هذين المستويين. إذا كان نظامك الغذائي يتكون أساسًا من أطعمة مصنعة ذات قيمة غذائية قليلة أو معدومة ، فأنت ملزم بتطوير أوجه قصور يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك العقلية وعقلك أيضًا. لذلك ، حاول أن تستهلك طعامًا صحيًا ونظيفًا وصحيًا. ستساعد هذه العناصر الغذائية جسمك على إصلاح نفسه بشكل أسرع وتحقيق النمو وتعزيز القوة العقلية اللازمة للتحكم في عقليتك.
خذ وقتًا لتقدير نفسك
هناك قول حكيم يشجعنا على معاملة أنفسنا كما نعامل الضيف. هذا يعني أنه يجب عليك دائمًا قضاء الوقت في حب وتقدير نفسك بطريقة خاصة. على الرغم من الأخطاء التي تشعر أنك قمت بها أو أوجه القصور التي تراها في نفسك أو في أدائك ، فأنت مميز. هذه عقلية تسمح لك بالشعور بحب الذات. وبالتالي ، لكي تتحكم في عقليتك وتحافظ على التفاؤل ، خذ بعض الوقت لتقدير نفسك. يمكنك تسميتها "وقتي" ويمكن أن تكون يومًا من أسبوعك أو أكثر.
توقف و مبادلة
أحد الأنشطة المطلوبة للتحكم في عقليتك هو تحديد الأفكار التي تدور في عقلك. كما هو موضح أعلاه ، فإن الأفكار الإيجابية لها تأثيرات جيدة في حياتك بينما الأفكار السلبية مدمرة بطبيعتها. عندما تجد نفسك تفكر في شيء سلبي ، اطلب من عقلك على الفور التوقف. أنت تتحكم فيه وليس العكس. بعد إيقافه ، قم بتبديل هذه الفكرة بأخرى إيجابية. يمكنك الاحتفاظ بقائمة من الأفكار الإيجابية والبناءة والصحية في عقلك لهذا الغرض. هذه طريقة فعالة لاستعادة السيطرة على عقليتك.
شارك أفكارك مع شخص موثوق به
في بعض الأحيان ، تحتاج إلى منظور جديد لأفكارك. يمكنك تحقيق ذلك من خلال الوثوق بشخص تثق به. يمكن أن يكون هذا والدك أو مستشارًا أو مدربًا أو مرشدًا أو حتى شريكك. يمكنهم أن يعطوك نظرة جديدة للفكر السلبي الذي تكافح معه. في معظم الأوقات ، يساعدك هذا المنظور الجديد على تعلم كيفية التحكم في عقليتك في المستقبل لمصلحتك الخاصة.
حافظ على الإيجابية
يمكن تقسيم منظورات الحياة إلى مجموعتين عامتين. هذه وجهات نظر إيجابية وسلبية. يقع الناس أيضًا في هاتين المجموعتين الرئيسيتين. يرى بعض الناس كل ما هو خطأ في العالم بينما يرى الآخرون كل ما هو صائب بشأنه. يؤدي اتخاذ موقف سلبي إلى مشاعر وأفكار سلبية. هذه مدمرة على المدى الطويل. وبالتالي ، إذا كنت تريد التحكم في عقليتك ، فابدأ بموقف إيجابي. انظر إلى الفرص في مشاكلك. ذكر نفسك باستمرار بنقاط قوتك وقدراتك. هذا يخلق الثقة الشخصية ويؤدي إلى القوة العقلية التي تحتاجها للتحكم في عقليتك.
قدر الأشياء الصغيرة في حياتك
لم يحدث من قبل أن مثل هذه النسبة الكبيرة من البشر تمكنت من الوصول إلى هذا القدر من المعلومات بسهولة. اليوم ، يمكننا معرفة أي شيء عن العالم من خلال الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة التلفزيون. في معظم الأوقات ، نقضي ساعات في التحديق فيهم أثناء قيامنا بوظائفنا وأيضًا أثناء سعينا للترفيه. هذا يمكن أن يؤدي إلى عقلية متوترة وثابتة. يمكن لمُثُل وأفكار المجتمع أن تربكك وتسبب لك الإحباط بشأن الأشياء التي تريدها ولكن لا تملكها. يؤدي هذا إلى عقلية عدم الرضا أبدًا. تحكم في الأمر وقم بتغييره إلى شيء يرضي عن طريق تقدير الأشياء الصغيرة التي لديك. العب مع حيوانك الأليف ، أو تمشى في الحديقة أو تأمل في منزلك. هذا يسمح لك بالشعور بالسلام وتعزيز العقلية التقديرية.
افعل شيئًا يجعلك متحمسًا حتى لو كان غير تقليدي
هل لديك نشاط لطالما أردت القيام به؟ هل هناك أشياء كنت ترغب دائمًا في تجربتها ولكنك لا تستطيع ذلك بسبب ثقافتك أو بيئتك العائلية أو نوع تربيتك؟ حسنًا ، يجب أن تمضي قدمًا وتفعل ذلك. المجتمع من حولنا يغرس مبادئ توجيهية محددة للسلوك. إنها قواعد غير مكتوبة يجب أن نلتزم بها في كل ما نقوم به. هذا خلق عقلية ثابتة. قد تكون قادرًا على الذهاب إلى العمل وكسب العيش بهذه العقلية. ومع ذلك ، لن تكون قادرًا على تجربة رغباتك الشخصية. لذلك ، تحكم بها وقم بتحويلها إلى عقلية نمو من خلال كسر قواعد المجتمع واتباع رغبتك. سوف يمنحك فرصة للقيام بما تحب والثقة لامتلاك هويتك بغض النظر عن السبب.
فكر في الأسوأ ثم عِش حياتك
واحدة من الأنشطة السلبية التي نقضي الكثير من الوقت فيها مثيرة للقلق. نحن قلقون بشأن كل شيء تقريبًا. وظائفنا وعلاقاتنا ومهننا وصحتنا وحتى صورتنا العامة. هذا ليس جيدًا لقلوبنا وهو بالتأكيد أسوأ لعقولنا. والأهم من ذلك أن القلق يمنعنا من أن نعيش حياة كاملة. لذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن القيام بشيء ما ، فقط اسأل نفسك ، ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟ بعد ذلك ، استكشف هذه النتيجة وقارنها بالفرحة التي ستشعر بها عند قيامك بهذا النشاط. في معظم الحالات ، سوف تفوق متعة هذا النشاط المحفوف بالمخاطر العواقب إذا سارت الأمور على ما يرام. وهكذا تتحكم في عقليتك وتخلق عقلية شجاعة. هذا يساعدك على أن تعيش حياتك على أكمل وجه.
غيّر نشاطك
للتخلص من الأفكار السلبية التي لها تأثير سيء على عقليتك ، ما عليك سوى تغيير النشاط الذي تقوم به لإنشاء قطار فكري جديد. إذا كنت جالسًا على مكتبك وكان الإرهاق يسبب لك الإحباط ، يمكنك ببساطة تغيير موقعك والمشي إلى النافذة. علاوة على ذلك ، يمكنك الذهاب والدردشة مع صديق أو زميل حول شيء مثير للاهتمام وإيجابي. سيعيد هذا تفكيرك إلى الفوز والنجاح.
المهم
العقلية مهمة للغاية لأنها تؤثر على الطريقة التي ننظر بها إلى محيطنا وأنفسنا أيضًا. إذا كان لديك واحد سلبي ، فسيكون كل شيء من حولك سلبيًا أيضًا. ومع ذلك ، إذا كانت لديك عقلية إيجابية ، فستحيطك الإيجابية وستأتي الفرص تطرق بابك. يمكن أن تساعدك الإرشادات المذكورة أعلاه على تغيير طريقة تفكيرك إلى طريقة تفكير مفيدة. إنها كلمات مشورة حكيمة لنا جميعًا.