خطوة بخطوة: كيف تغير حياتك بالكامل في 30 يومًا
خطوة بخطوة: كيف تغير حياتك بالكامل في 30 يومًا
مولودان جديدان ، ولد كلاهما في نفس اليوم وفي نفس الوقت وفي نفس مكان الولادة لعائلتين مختلفتين. كلاهما صحي تمامًا. كلاهما سيعبر عن نفسه بالابتسامات وتعبيرات الوجه والأصوات المختلفة التي ستفهمها عائلاتهم.
لدى الطفلين عقول عذراء تمامًا ، حتى الآن.
بعد مرور خمس سنوات ، أصبح الطفلان اللذان يبلغان من العمر خمس سنوات قادرين الآن على التحدث والمشي وفهم المفاهيم والأفكار بشكل أفضل قليلاً من ذي قبل. كلاهما يخضع لمبادئ الحياة التي سوف يفهمونها ويستخدمونها أثناء نموهم.
الآن ، بناءً على ما سوف يسمعونه ويرونه من حولهم ، تبدأ عقولهم في التشكل.
بعد خمسة عشر عامًا ، كلاهما في العشرينات من العمر. هذان الاثنان الآن في الكلية ويتبعان المسار الذي اعتبره المجتمع ، هما وعائلاتهما يعتبران مناسبين لنجاحهما المهني والشخصي في حياتهم.
أصبحت الاختلافات بين الاثنين حاضرة أكثر فأكثر: فهي تختلف في نوع الأصدقاء الذين لديهم ، وأنواع الأنشطة التي يستمتعون بها ، وكيف ينظرون إلى إمكانياتهم ، وكيف يرون أنفسهم ومن حولهم ، وكيف يعاملون الآخرين والعديد من السمات الذاتية الأخرى.
في هذه المرحلة ، تعتبر الطريقة التي نشأوا بها والظروف التي مروا بها مؤثرات كبيرة على قراراتهم ومعتقداتهم. لم تعد عقولهم عذراء. تتأثر رواياتهم الآن بشكل كبير بالطريقة التي كانت بها عقولهم ، حتى الآن ، "مبرمجة" منذ ولادتهم.
اليوم ، كلاهما في عصر يتحمل فيهما المسؤولية عن حياته ويعتبران مستقلين. واحد منهم راض والآخر ليس كذلك. لماذا؟ ماهو الفرق؟ ما الذي أدى إلى هذه النتيجة؟
والثاني يشعر أن هناك ما هو أكثر في الحياة من مجرد قبول وإيمان ما تم تعليمه له أو لها. هو أو هي الآن في مرحلة استجواب عميقة: هل يمكنني تغيير الطريقة التي أرى بها الأشياء؟ هل يمكنني التحول من العقلية الثابتة إلى العقلية النامية؟ هل يمكنني إنشاء طريقي الخاص؟ هل يمكنني وكيف يمكنني البدء في التفكير بشكل مختلف؟ وفي النهاية ، كيف يمكنني إعادة توصيل عقلي لتحقيق النجاح؟
بعد كل هذه الأسئلة السابقة ، دعنا نتوقف لحظة ونحاول حقًا الإجابة على كل سؤال. تفضل بقراءتها ، وبعد كل علامة استفهام تعرف أن الإجابة إيجابية: "نعم".
من الطبيعي جدًا أن يشعر البشر بالإحباط وعدم التحفيز والتعاسة والارتباك في مرحلة ما. ليس هناك وقت للتذمر بلا حول ولا قوة بمجرد أن تدرك أنك وقعت في تلك المشاعر ؛ إنه الوقت المثالي لاتخاذ الإجراءات. الشخص الذي لا يكتفي بحياته الآن على وشك أن يبدأ رحلة جديدة: رحلة تحسين الذات.
"يمكنك أن تكون تحفة وعمل في نفس الوقت"
"صوفيا بوش"
السبب في أنه يعرف باسم تحسين الذات هو ببساطة لأنه يبدأ بالنفس وينتهي بالنفس ، وكل تغيير إيجابي يتم من الداخل. ربما تواجه نوبة من المواقف المحبطة في المنزل أو العمل أو في حياتك بشكل عام ، وتشعر حقًا بالحاجة إلى تغيير إيجابي.
تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على كيفية تغيير حياتك تمامًا في أقل من أربعة أسابيع من خلال تحديد دروس الحياة المهمة التي ستساعد في إعادة توصيل عقلك تمامًا وبدء رحلتك "من الصفر إلى البطل" .
أهمية "إعادة تكوين" نفسك
في أعماقك تكمن إمكانات غير محدودة لا يمكن تحقيقها إلا من خلال الحياة الإيجابية. السلبية هي واحدة من أكبر العوامل (إن لم تكن أكبرها) التي تمنع الأفراد من تحقيق إمكاناتهم الكاملة.
يبدأ كل شيء بوضع أساس قوي لخلق نفسك أولاً وقبل كل شيء. لا أحد يعرفك أفضل من نفسك ، وكما قيل من قبل ، لا يمكنك أن تكذب على نفسك. أنت تعرف ما الذي يزعجك ، وما الذي يدفعك للوراء ، وما الذي يقف في طريقك أفضل من أي شخص آخر. إن تكوين نفسك أولاً يشبه وضع مخطط لتغيير حياتك للأفضل ، وكلما كان ذلك أسرع ؛ الافضل.
الآن ، إذا كنت تريد حقًا تغيير حياتك للأفضل ، وأن تكون قادرًا على إعادة برمجة عقلك للنجاح ، فعليك أن تتعمد في تفكيرك لتقبل حقيقة أن نجاحك أو إخفاقاتك هي مسؤوليتك الخاصة وهي كلها. هو واجبك لتحقيق ذلك من أجل نفسك.
عندما تكون مستعدًا ، خذ نفسًا عميقًا ودعنا نبدأ هذه العملية التي ستغير حياتك خطوة بخطوة.
الخطوة رقم 1: الوعي الذاتي: توقف لحظة لتقييم نفسك من أجل التحسين.
يتطلب الأمر عقلًا رصينًا لتقييم الذات بصراحة. قد تساعدك عاداتك وروتينك في تحديد نوع الشخص الذي أنت عليه ، لكنها لا تستطيع تحديد نوع الشخص الذي ترغب في أن تكونه.
خصص وقتًا لنفسك ، خالٍ من أي مقاطعة ، وانظر إلى حياتك بشكل شامل. قم بإجراء مراجعة كاملة لهويتك ، يمكنك أن تكون مفصلاً كما تريد في تحليلك. من المهم أن تزن كلاً من نقاط قوتك وضعفك بإخلاص تام ، لكن تجنب أن تكون قاسيًا جدًا على نفسك.
يجب أن تساعدك نقاط قوتك في التغلب على نقاط ضعفك. راجع حياتك بناءً على موقعك أو وضعك الحالي ، وقرر ما إذا كنت مرتاحًا للطريقة التي تسير بها الأمور ، أو أنك ستحتاج إلى إجراء تغييرات.
هذه الخطوة هي بداية كل شيء. عليك أن تبدأ بمعرفة من أنت حقًا.
الخطوة رقم 2: اكتب نواياك
بعد تقييم نفسك بشكل قاطع ، ركز على ما يساعدك على أن تصبح أفضل ، وما الذي يحبطك. خذ وقتك في تدوين خططك ونواياك على المدى القصير ولكن تأكد دائمًا من أنك منطقي.
إن توقع الكثير من نفسك في غضون فترة زمنية قصيرة فقط يمكن أن يعود ليطاردك حيث يمكنك بسهولة العودة إلى العادات القديمة بعد الفشل في تحقيق أهدافك المعلنة ضمن الجدول الزمني المحدد بنفسك ، أو حتى أسوأ من ذلك ؛ تعلن عن نفسك فاشلا. لذلك؛ ستحتاج إلى موازنة طاقتك بالتساوي لاحتضان ما تنوي أن تصبح ، ولتجاهل ما لا تريده.
الخطوة # 3: وضوح الأهداف: حدد أهدافًا تضمن أقصى تأثير إيجابي
لكل شخص أهدافه الفريدة ، والتي يمكن تحقيق بعضها في غضون فترة قصيرة بينما لا يمكن أن يكون البعض الآخر عمليًا إلا على المدى الطويل. لا ينبغي أن تنتظر التغيير الإيجابي ، بل في الواقع يجب أن يبدأ في اللحظة التي تجلس فيها لتفكر في حياتك. إذا وضعت قلبك حقًا في ذلك وركزت بشكل كبير على إجراء هذا التغيير لنفسك ، فقد يكون الشهر أحيانًا طويلاً جدًا ، ويمكن أن يحدث التغيير في وقت أبكر من 30 يومًا ، ولكن لكي نكون منصفين ، فهذا وقت معقول حدد أهدافك. ربما تحارب إدمان الكحول أو الخلافات الأسرية أو القضايا المتعلقة بالعمل أو مشاكل الوزن أو واحدة من العديد من أنواع الإدمان. بالنظر إلى أنك لا توقع على أي شيء تحت الإكراه ، يجب أن تكون أهدافك ممكنة عمليًا لأنك دونتها بنفسك.
يجب أن تكون الأهداف التي ستضعها هي فقط أولئك الذين سيحدثون أكبر تأثير إيجابي. على سبيل المثال ، إذا كان أحد نواياك هو إنقاص الوزن ، فيمكنك اتباع هذا المنطق: نعلم جميعًا أنه يتعين علينا تناول الطعام يوميًا ، لذلك ، بدلاً من الانتقال مباشرة إلى "يجب أن أبدأ ممارسة الرياضة كل يوم" ، يكون الهدف من خلال سيكون التأثير الأكثر إيجابية هو مجرد تحويل عاداتك الغذائية إلى عادات صحية ، سيكون عليك دائمًا تناول الطعام في أي حال.
الخطوة رقم 4: حرر نفسك مما يعيقك: تخلص من الملهيات المحتملة
تخيل أنك تستطيع الركض ، لكن الآن لديك سلاسل غير مرئية تسمح لك فقط بالمشي. تخيل مدى شعورك بالحرية إذا سمحت لنفسك بإزالة هذه السلاسل. يمكن تطبيق القياس هنا على أي نوع من السلوك السلبي أو الإدمان الذي يمنعك من إطلاق العنان لإمكانياتك الكاملة ، وإذا كنت لا تعرف ما الذي يعيقك ، فيمكنك دائمًا الرجوع إلى الخطوة رقم 1 ومحاولة التعرف على في الخارج.
من الطبيعي أن يكون لديك نقاط ضعف ، تمامًا كما أنه من الطبيعي أن يكون لديك نقاط قوة ؛ يجعلوننا بشر. تتفاقم نقاط ضعفنا وسلوكياتنا السيئة بسبب ارتباطنا المتعمد والمستمر بمحفزات مختلفة ، لذلك ، لتجنب ما يدفعنا لاتخاذ خطوة في الاتجاه الخاطئ ، يجب أن نصبح أكثر انضباطًا ذاتيًا .
إذا كنت تحارب إدمان الكحول ، فلن تساعد نفسك في التسكع مع الأصدقاء في الحانات بعد العمل. وبالمثل ، إذا كنت من محبي الأطعمة السريعة ولكنك تريد إنقاص وزنك ، فسيتعين عليك إعادة التفكير في عاداتك الغذائية. تبدأ الرحلة الجيدة لتحسين الذات بالارتباط بما هو صواب وما هو مهم. حاول أن تتسكع مع الأصدقاء المناسبين في جميع الأوقات ، واطلب منهم النصائح الحياتية ، وقبل أن تعرف ذلك ستكون جزءًا منهم.
الخطوة رقم 5: كن مستعدًا لتقديم التضحيات
لا شيء يأتي بسهولة ، والأهم من ذلك هو التغيير. بافتراض أنك أدركت الحاجة إلى تغيير حياتك بمفردك ، أو عند التخفيف من القوى الخارجية ، فإن الأمر يتطلب بعض الكرات لرؤيتها من خلال.
يتضمن التغيير الإيجابي التخلي عن العادات القديمة التي تنطوي أحيانًا على إدمان شديد. لن تكون رحلة سلسة ، لكنها تستحق العناء. اجعل أفكارك مركزة تمامًا على أهدافك ، وستجد أن كل ما ستفعله في هذه العملية سيكون من أجل مسار جيد. بغض النظر عن مدى روعة شيء ما ، تجنبه بأي ثمن ، بشرط أن يكون مدرجًا في قائمة نقاط الضعف لديك.
الخطوة # 6: قم بمراجعة تقدمك: قم بإجراء تقييمات شخصية عشوائية
سيلاحظ الناس التغييرات التي تطرأ عليك بشكل طبيعي ، ولكن قبل أن يشيروا إليها ، استرخ من حين لآخر وشاهد مدى التقدم الذي أحرزته منذ اليوم الأول. إذا كان تقدمك ملحوظًا ، فابتهج لنفسك ، وإذا كان ذلك بمثابة فرحة صغيرة لنفسك أيضًا وتذكر دائمًا أن "شيء ما سيكون دائمًا أفضل من لا شيء".
أنت فقط يمكن أن تكون صادقًا مع نفسك ، وأنت وحدك قادر على إخبار تجربتك الشخصية إلى هذا الحد. ستواجه حواجز على طول الطريق ، وبينما تقوم بإجراء تقييمك الخاص ، ستكون في وضع أفضل لفهم مدى فعالية التعامل معها فور حدوثها.
الخطوة رقم 7: تذكر من أين بدأت
عندما تذكر نفسك باستمرار من أين أتيت ، فسوف تنشط نفسك لأنك لا ترغب في تجربة موقف مشابه في المستقبل. أبقِ عينيك على الجائزة وأعمي عما يمكن أن يصرف انتباهك على طول الطريق.
حتى بعد تحقيق أهدافك المختارة ، قم دائمًا بإلقاء نظرة على رحلتك ، وتذكر دائمًا أنك بدأت لسبب ما ، يتطلب الأمر عملاً شاقًا وتفانيًا للوصول إلى المركز الذي كنت ستجعله بنفسك. بنفس القدر من الأهمية إلى التصور، من وقت لاستخدام الوقت هذه ظهورهم فلاش والدوافع للحفاظ على دفع من أجل عالم أفضل، أكثر سعادة و حياة أكثر صحة .
المهم يبتعد
أنت تصنع نفسك ، فأنت تعلن عن قصد للكون أنك لا تريد أن تكون نتيجة لظروفك ، بل كنتيجة لقراراتك. لا يهم كم كان ماضيك ملطخًا ، أو كيف عاملك الناس في الماضي. تهدف نصائح الحياة اليومية إلى تحسين الشخصية ويجب ألا يكون هناك أي قناعة على الإطلاق.
يتذكر؛ أردت تغيير حياتك تمامًا ، واتخذت القرار المتعمد بنفسك. يتطلب الأمر الانضباط والعمل الجاد لتحقيق أهداف حياتك ، وستحتاج إلى أن تسترشد بعقلك منذ البداية.
هذا يعني أنك ستحتاج إلى أن يكون عقلك جاهزًا تمامًا لتحقيق هذا التغيير الذي طالما تراه في حياتك. هذا يعني أنك لن تحتاج إلى التخلي عن نفسك على طول الطريق. تذكر دائمًا أنه خلال الحياة ، نتبع جميعًا مساراتنا ، فنحن جميعًا نجلس على مقعد السائق الخاص بنا. بينما تقرأ هذه الكلمات ، ابتهج لنفسك ، فأنت جزء من أولئك الذين يؤمنون بأنفسهم بما يكفي لتعلم أن الحياة الرائعة ليست سوى مسألة قرارات عظيمة.