كيف تتخلص من علاقة سامة مع والدك
عيد الأب هو وقت عصيب لأولئك الذين ليس لديهم علاقة جيدة مع والدهم. هنا للتخلي عن السمية والمضي قدمًا.
لسوء الحظ ، ليست كل العلاقات الأبوية محبة ويمكن أن يكون عيد الأب قاسيًا بشكل خاص إذا كانت لدينا علاقة متوترة مع أب قد يكون مسيئًا أو باردًا أو غير محبوب.
في كثير من الأحيان ، لا يدرك الوالد السام الفوضى العاطفية التي يسببها ، وحتى كبالغين ، لا يزال بإمكاننا التوق إلى الحب والقبول منهم أو تحمل ثقل رفضهم.
كيف تتخلص من علاقة سامة مع والدك
إنه أمر صعب للغاية ، لكن لا يسعنا إلا أن نتساءل لماذا يفعل الناس ما يفعلون أو لا يتصرفون بالطريقة التي نعتقد أنها يجب أن يفعلوها ، ويمكننا حتى تجربة الوزن الثقيل بالذنب والمسؤولية عن السلوك السلبي. يمكن أن نشعر بالصدمة من شدة مشاعرنا وهذا يمكن أن يلون حياتنا كلها لأننا نحزن على مدى الاختلاف الذي نتمنى أن تكون عليه الأشياء. وفي حالة الموت أو القطيعة ، قد يكون هناك غضب وقلق في إدراك أن الوقت قد فات لإصلاح العلاقة. أنت تحزن على الآمال المفقودة في أن تصبح العلاقة أفضل أو أكثر سعادة في المستقبل.
لا يمكنك تغيير ما كان ، ولكن يمكنك تغيير شعورك حيال ذلك.
"عندما نحمل ندوب قسوة شخص آخر ، يبدو الأمر كما لو أننا نحتفظ بقطعة من الفحم المحترق في أيدينا بقصد رميها على الشخص الآخر. ولكن من الذي يحترق؟ أنت تفعل"
احصل على "ساعة صدق" تفكر فيها في علاقتك بوالدك ، بمفردك مع علبة مناديل وقلم وورقة. اكتب الأشياء التي تتذكر أن لها أكبر تأثير عليك - إيجابية وسلبية. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد مكان بعض الصعوبات في العلاقة. سوف تتعلم عن نفسك ومحفزاتك. قد تشعر أيضًا بمشاعر تجعلك غير مرتاح أو تبدأ في فهمها. ستتعرف أيضًا على والدك وقد تبدأ في رؤية ظهور أنماط. وتحتاج أيضًا إلى معرفة أنه في الواقع ، يمكننا فقط أن نكون مسؤولين عن نصف أي علاقة. هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكننا العمل عليه - من جانبنا.
تخيل لو كان بإمكانك إجراء محادثة أخرى مع والدك. اكتب كل ما تريد أن تسأله عنه ثم كل ما تريد أن تخبره به. كن صادقًا تمامًا - لن يقرأ أحد هذه الرسالة إلا إذا كنت ترغب في مشاركتها مع شخص ما. من خلال الكتابة وتحديد المشكلات في العلاقة ، ستشعر أنك قد أوصلت شيئًا مهمًا ويمكن أن تخفف من ألمك.
عندما نحمل ندوب قسوة شخص آخر ، يبدو الأمر كما لو أننا نحمل قطعة من الفحم المحترق في أيدينا بقصد رميها على الشخص الآخر. لكن من الذي يحترق؟ أنت تفعل.
غالبًا ما لا يكون لدى الأب السام أي فكرة عن عمق الجروح التي تسبب فيها. هؤلاء الناس يكافحون من أجل التواصل ، لديهم جروحهم الشائكة ، والتي عادة ما تنبع من طفولتهم.
"قد تجد نفسك في حداد على الأب الذي تمنيت لو كان لديك"
يمكن أن يجلب عيد الأب مشاعر حزن شديدة حيث قد تجد نفسك في حالة حداد على الأب الذي كنت تتمنى أن يكون لديك. إذا واصلت إعادة عرض الذكريات السيئة ، فستبقى في مكان مؤلم ، ومن ثم تصبح هويتك. اتخذ خطوات لتغفر وتسامح. من المهم أن تعرف أن مسامحة والدك لا تعني أنك تتغاضى عن سلوكه أو تقبله. هذا يعني أنك تقر بأن ما حدث قد حدث وأنك الآن على استعداد لترك الألم والاستياء يذهبان.
ركز على شخصيتك ولا تدع سلوك والدك السام يحددك. استخدم سلوك والدك كطريقة لتحسين سلوكياتك وردود أفعالك في علاقاتك ، ليس فقط مع أطفالك ولكن مع كل من في حياتك.
إذا كنت تعتقد أنك شخص لطيف ولكنك تتصرف بعد ذلك بطريقة سيئة بسبب الطريقة التي عاملك بها والدك ، فأنت في الواقع تترك أفعاله تحكمك. أنت تمنحه القوة. دعها تذهب. اترك قطعة الفحم تلك واستخدم مثاله السيئ لتجعلك أفضل شخص يمكنك أن تكونه. اصحح ما هو خطأ بأفكارك وأقوالك وأفعالك.
قال الإمبراطور والفيلسوف الروماني العظيم ، ماركوس أوريليوس ، "لديك سلطة على عقلك - وليس الأحداث الخارجية. أدرك هذا ، وسوف تجد القوة. أفضل انتقام هو أن تكون بخلاف من تسبب في الإصابة ".
إذا كانت حياتك سيارة ، فأنت في مقعد القيادة. لا تدع أي شخص آخر يسرق عجلة القيادة الخاصة بك! فكر في الصفات التي ستختارها في أفضل أب ثم تصبح هم.