7 نصائح بسيطة حول كيفية الحصول على المزيد من الدوافع في الحياة
7 نصائح بسيطة حول كيفية الحصول على المزيد من الدوافع في الحياة
لكي نحقق أي شيء في الحياة ، نحتاج إلى الدافع. مباشرة بعد الانضباط الذاتي ، فهو القوة الدافعة الرئيسية وراء أفعالنا. يتكون الدافع من عوامل داخلية وخارجية ، ويحفزنا على الرغبة في هدف. إنه يجعلنا نمتلك الطاقة لنكون مهتمين باستمرار بمهمة ما بحيث نبقى ملتزمين بها. يساعدنا التحفيز على بذل هذا الجهد الإضافي لتحقيق هدف معين. عندما نحقق أهدافنا ، يكون لدينا دافع كبير. يجعلنا النصر نشعر وكأننا نستطيع فعل أي شيء. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب الفشل في فقدان محرك الأقراص هذا. نشعر بالإحباط ونفتقر إلى الإرادة للاستمرار. إذا تركت دون رادع ، يمكن أن يؤدي هذا التثبيط إلى الاكتئاب. يمكن أن يتسبب في استسلامنا والتوقف عن السعي وراء أهدافنا بالكامل. على الرغم من أن الشعور بالإحباط يحدث لنا جميعًا ، فمن المهم التأكد من أننا نخرج منه. يجب أن ننهض من جديد ونحقق الأهداف التي نرغب فيها. إليك كيفية الحصول على المزيد من الحافز في الحياة.
نصائح بسيطة حول كيفية الحصول على المزيد من الدوافع في الحياة
اختر هدفًا أو هدفًا واحدًا
كبشر ، نرغب في تحقيق أشياء كثيرة في الحياة. هذا يقودنا إلى محاولة التعامل مع أهداف متعددة في نفس الوقت. غالبًا ما نقوم بذلك تحت ستار تعدد المهام. عندما نملأ لوحاتنا بالكثير ، فمن السهل أن تفقد الحافز عندما لا نحقق الأهداف التي نرغب فيها في كل من هذه المهام. منطقيا ، من المستحيل الحفاظ على أقصى قدر من التركيز والطاقة على أشياء كثيرة في نفس الوقت. يجعلنا نقسم طاقتنا بينهم. ومن ثم ، فإننا لا نحقق أفضل النتائج في جميع المجالات ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تثبيط الدافع. لتجنب ذلك ، اختر أهم أهدافك وحققه. قد يكون الأمر صعبًا بسبب الارتباطات العاطفية. ومع ذلك ، فهي خطوة ضرورية يجب اتخاذها لأنها تزيد من فرصك في النجاح. هذا يؤدي إلى مزيد من الحافز في الحياة.
كن نشيطًا بدنيًا
تم توثيق فوائد التمرين على مدى عقود. لا تحافظ التمارين الرياضية على أجسامنا في أفضل شكل فحسب ، بل تساعدنا أيضًا على البقاء منتعشًا ومتحفزًا. تتكون التمارين من أهداف تدريجية ، وهي في الواقع عملية إنجاز. ومن ثم ، عندما تشعر بالضعف ، قم وتحرك. ستلاحظ أنه سيرفع مزاجك. سوف يذكرك التمرين بنقاط قوتك الشخصية. يمكنك حتى القيام بذلك بانتظام لتحفيز نفسك. قم بإنشاء مساحة مصممة خصيصًا لممارسة الرياضة وقضاء ساعة من اللياقة هناك كل يوم. من أمثلة الأنشطة التي يمكنك القيام بها نط الحبل أو الركض أو تمرين الضغط. إنها طريقة فعالة ودائمة للحصول على الدافع في الحياة.
ألهم نفسك
لدينا جميعًا مصادر مختلفة للتحفيز. يعتبر البعض قدوة لهم ، والبعض الآخر مستوحى من آبائهم بينما يستلهم عدد منهم إنجازاتهم الخاصة. كلما شعرت بالإحباط ، ابحث عن الإلهام. ابحث عن مصدر إلهام لنفسك. اقرأ عن نجاح شخصياتك الملهمة. تقوى من خلال الجهد والعزيمة التي مارسوها في التغلب على التحديات الخاصة بهم. سيؤدي القيام بذلك إلى إخراجك من شبقك وإعادتك على قدميك.
تذكر منطقتك
كل واحد منا لديه منطقة. هذه هي الحالة عندما نؤدي أفضل مستوى لدينا. إنه عندما نفعل كل شيء بشكل مثالي مع عدم بذل أي جهد على الإطلاق. عندما نكون في منطقتنا ، نكون قادرين على إنجاز عمل عظيم. عندما نشعر بالضعف في الدافع ، فمن السهل أن ننسى هذه الفترات من الأداء الأقصى. ومع ذلك ، هذا هو الوقت الذي يجب أن نسعى فيه لتذكرهم. في لحظاتك السيئة ، تذكر الأوقات التي كنت فيها بطلاً. تذكر كيف تشعر بالفوز. سيؤدي ذلك إلى رفع الطموح بداخلك وتوفير الطاقة اللازمة لتحقيق المزيد من النجاح.
ابحث عن تعويذة شخصية والتزم بها
المانترا عبارة قصيرة تتكون من كلمات تحفزك على الاستمرار. يذكرك بما هو مهم ويحفزك على اتخاذ بعض الإجراءات نحو هدفك. أفضل تعويذة قصيرة ومباشرة في صلب الموضوع. عندما تشعر بالإحباط ، قل تعويذة لنفسك. كرر ذلك باستمرار داخل قلبك أو حتى بصوت عالٍ. افعل هذا حتى تبدأ في الإيمان مرة أخرى. يمكنك استعارة تعويذة من بعض أنجح الأشخاص من حولنا اليوم. يمكنك أيضًا ابتكار تعويذة شخصية فريدة. بعض الأمثلة على المانترا هي ، "أنا سيد قدري" ، "أفتقد 100٪ من اللقطات التي لا ألتقطها" و "لقد ولدت لأفوز".
احصل على بعض الإثارة
لتصبح متحمسًا في حياتك ، من الضروري أن تكون متحمسًا لأهدافك أو طموحاتك. إنها خطوة واضحة يجب اتخاذها. كيف يمكنك أن تكون متحمسًا عندما تكون محبطًا؟ يمكنك القيام بذلك عن طريق الحصول على بعض الدوافع من مصادر أخرى من حولك. على سبيل المثال ، يمكنك التحدث إلى الأشخاص الذين يؤمنون بك. يمكنك أيضًا مشاهدة قصص حول الأشخاص الذين سلكوا المسار الذي تراقبه وحققوا النجاح. علاوة على ذلك ، يمكنك قضاء بعض الوقت في مراقبة إنجازاتك السابقة والتحمس لمستقبلك. بمجرد أن تحصل على هذه الإثارة ، ستشعر بالتأكيد بالدافع لتطبيق الطاقة الإيجابية على هدفك.
تذكر أن كل لحظة في حياتك ثمينة
بالتفكير في الأمر ، كل ثانية ودقيقة وساعة من يومك لن تتكرر أبدًا. إنها لحظة عابرة في الحياة إما أن تنتزعها الآن أو تفوتها إلى الأبد. كل نفس تأخذه هو فرصة للنمو. هذه حقيقة مهمة يجب تذكرها طوال الوقت. عندما تشعر بالضعف والإحباط ، ذكر نفسك بذلك. قم وعِش الحياة التي تريدها الآن. ذكر نفسك أن كل ثانية من حياتك أمر بالغ الأهمية. سيساعدك هذا في الحصول على بعض الأهمية الذاتية وتحفيزك في الحياة.
المهم
"كثيرًا ما يقول الناس أن الدافع لا يدوم. حسنًا ، لا الاستحمام أيضًا - ولهذا نوصي به يوميًا." - منعرج زيجلار. من الصعب أن تظل متحمسًا ، لكن الفشل يعطي ضربة أقوى. لتجنب ألم عيش حياة محبطة ، ما عليك سوى استخدام النصائح المذكورة أعلاه. يمكنهم مساعدتك على الوقوف على قدميك مرة أخرى عندما تشعر بالضعف. مارسها بانتظام بتفان وستجني ثمار عملك باستمرار.