8 عادات ستجعل روتينك الصباحي أكثر إنتاجية
8 عادات ستجعل روتينك الصباحي أكثر إنتاجية
كل شخص لديه روتين فريد يقوم به في الصباح قبل الذهاب إلى العمل أو اللعب أو المدرسة. إنها تنطوي على أنشطة فريدة لكل واحد منا. بعض الناس لديهم الاسترخاء بينما البعض الآخر لديهم روتين صباحي شديد. بالنسبة للعديد من المهنيين اليوم ، فإن الهدف اليومي هو أن يكونوا منتجين قدر الإمكان. لذلك ، نسعى جاهدين للتأكد من أن روتين الصباح يكون منتجًا بطبيعته. يمكن تحقيق ذلك من خلال تضمين عناصر محددة. فيما يلي أهم عناصر الروتين الصباحي عالي الإنتاجية.
8 عادات ستجعل روتينك الصباحي أكثر إنتاجية
استيقظ في نفس الوقت كل يوم
إحدى الطرق لجعل روتينك الصباحي مثمرًا هي الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. هذا يعني أنك قمت بضبط المنبه الخاص بك على وقت معين يكون مريحًا لك ولا تحيد عنه. تأكد من أن الوقت الذي تستيقظ فيه هو الوقت المثالي لك. لا يتعين عليك التنافس مع من ينهضون مبكرًا إذا كنت تميل إلى النهوض قليلاً. طالما أنك مرتاح لها وستظل تحقق أهدافك اليومية ، فاختر أي وقت تريده. لا تستمر في تغيير الوقت الذي تستيقظ فيه. هذا يمكن أن يرهق جسمك قبل أن تشرع في أنشطة اليوم. وبالتالي ، فإن الاستيقاظ باستمرار في نفس الوقت كل يوم يمكن أن يساعدك على إنشاء روتين صباحي أكثر إنتاجية. بالطبع يساعد الاستيقاظ مبكرًا. هذا لأنك تحصل على الوقت لإنجاز المزيد خلال يومك.
ابدأ بنشاط استبطاني لتهدئة عقلك وروحك
يعتبر التأمل الذاتي أحد أهم عناصر الصباح المثمر. هذا هو المكان الذي تأخذ فيه الوقت الكافي لتهدئة عقلك والتفكير في الأمور الأكثر أهمية في يومك. يساعدك النشاط الاستبطاني على تحقيق ذلك. الأشخاص المختلفون يحققون ذلك بطرقهم الفريدة. بعض الناس يصلون والبعض الآخر يتأمل بينما يمارس آخرون أيًا كان النشاط الذي تختاره ، استفد من 15 إلى 30 دقيقة من صباحك لأدائه لتهدئة عقلك وإثراء روحك لليوم الذي أمامك.
حدد أولوياتك وقم بإنشاء قائمة مهام لهذا اليوم
عادة ما يكون لدينا عدد كبير من الأنشطة للمشاركة في كل يوم. بعضها أهم من البعض الآخر. هذه الأنشطة ذات أولوية أعلى. لذلك ، خذ الوقت الكافي لسرد مهامك اليومية ثم رتبها وفقًا لأولوياتها. انظر إلى الموارد التي لديك. بعد ذلك ، قم بإنشاء قائمة مهام تتضمن الأنشطة التي قمت بترتيبها لهذا اليوم وفقًا للأولوية والموارد اللازمة المخصصة لكل منها. بهذه الطريقة ، لديك خطة لضمان الإنتاجية في يومك.
تناول وجبة فطور متوازنة
الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم. إنه يغذي أجسادنا ويشحننا بالطاقة الكافية للتعامل مع الأنشطة التي تنتظرنا. لذلك ، فهو عنصر حاسم في روتينك الصباحي. تأكد من احتوائه على بعض الكربوهيدرات للحصول على الطاقة ، والفيتامينات لتحديث نظامك ، والسوائل الدافئة أو الساخنة لتوفير بعض الحرارة في الصباح البارد ، والبروتين لتعزيز النمو الطبيعي طوال اليوم.
اقرأ شيئًا
المعرفة قوة. كلما قرأت عن مواضيع مختلفة ، زادت ثراء نفسك بالمواد التي يمكنك تطبيقها في حياتك لجعلها أفضل. إذا كنت تريد روتينًا صباحيًا أكثر إنتاجية ، فيجب عليك تضمين القراءة كجزء من جدولك الزمني. يمكنك قراءة بعض المحتويات الخيالية أو الواقعية أو الأكاديمية أو الترفيهية أو الإخبارية أو المتعلقة بالأعمال التجارية في الصباح قبل متابعة أنشطة اليوم. يقضي بعض الناس صباحهم في قراءة الصحيفة بينما يقرأ البعض الآخر كتابًا دينيًا. يقرأ البعض كتبًا تحفيزية بينما يقرأ البعض الآخر أدلة الشركات. فقط خصص نصف ساعة على الأقل للقراءة كل صباح. لا يقتصر الأمر على تسليحك بمواد منتجة فحسب ، بل يمكنك بسهولة الاحتفاظ بالمحتوى والرجوع إليه طوال يومك.
اتخذ أهم القرارات
عقلك منتعش للغاية في الصباح. بعد تهدئته وقراءته ، تكون في أفضل حالة لاتخاذ القرارات. لذلك ، يجب عليك تضمين عملية صنع القرار في روتينك الصباحي. يمكنك الرجوع إلى قائمة المهام ذات الأولوية واتخاذ القرارات الأكثر أهمية بشأن مسؤولياتك اليومية في الصباح. يتيح لك ذلك إخراجهم من الطريق وترك عقلك حراً للتعامل مع قرارات أخرى أقل أهمية. بهذه الطريقة ، تقوم بتعيين قدرتك العقلية في الصباح على الأمور الأكثر إلحاحًا. هذه طريقة رائعة لإنشاء روتين صباحي مثمر.
اخرج من منزلك للذهاب إلى العمل في نفس الوقت بالضبط كل يوم
الاتساق جزء كبير من الإنتاجية. مثلما تستيقظ في الصباح في نفس الوقت كل يوم ، يجب أن تغادر منزلك للذهاب إلى العمل في نفس الوقت بانتظام. يساعدك هذا في تحديد روتين محدد كما يتيح لزملائك معرفة الوقت الذي تصل فيه إلى العمل بشكل طبيعي. بهذه الطريقة ، تساعدهم على أن يكونوا منتجين أيضًا من خلال جدولة أيامهم لتكمل وقت وصولك.
خصص القسم الصباحي من وقت العمل لأهم نشاط لك
يشتمل روتين الصباح عادة على بعض الأعمال بعد اتخاذ جميع الاستعدادات والقرارات. يجب أن تكون هذه المهمة هي أولى أولوياتك. من أمثلة هذه المهام تأليف الموسيقى وإجراء الحسابات والكتابة وإجراء التحليلات أو بشكل عام النشاط الأساسي في يومك. تأكد من تخصيص وقت كبير لها ، على سبيل المثال ساعة. ومع ذلك ، تذكر أن تأخذ بعض فترات الراحة. استراحة لمدة عشر دقائق بعد كل نصف ساعة من العمل كافية. استفد من هذا الوقت للقيام بشيء لا علاقة له بعملك تمامًا ويريحك. ومن الأمثلة على ذلك المشي أو أخذ بعض الماء أو الدردشة مع زميل حول شيء آخر غير العمل. هذا ينعش عقلك ويجدد شباب جسمك للجلسة التالية من العمل الأساسي. تشكل هذه المهمة الأولى من يومك جزءًا مهمًا من روتينك الصباحي المثمر.
المهم
يشتمل روتين الصباح المثمر على العديد من الأنشطة. هذه تساعد على تحديد نغمة مثمرة ليومك. يمكن أن تساعدك الأنشطة المذكورة أعلاه على أن تكون منتجًا منذ لحظة استيقاظك. يمكن أن يساعدك اتباعهم في تحقيق أقصى استفادة من صباحك وبقية اليوم.