أفضل 15 طريقة عملية لتعزيز قوة إرادتك وتصميمك
أفضل 15 طريقة عملية لتعزيز قوة إرادتك وتصميمك
لدينا كل شيء نريده. يمكن أن تكون ذات طبيعة مهنية أو عاطفية أو جسدية أو روحية. لتحقيق ذلك ، هناك حاجة إلى بعض الجهد. إذا كان الهدف طموحًا ، فسيتطلب الأمر بذل الكثير من الجهد. لتحقيق الأهداف السامية ، نحتاج إلى مزيج من قوة الإرادة والتصميم. قوة الإرادة هي الدافع لتطبيق الإرادة الحرة في حياتنا. إنه الدافع لتأكيد أنفسنا حتى لو كانت هناك معارضة أو كانت هناك عقبات في طريقنا. العزم هو قدرتنا على بذل قصارى جهدنا لمواصلة القيام بشيء ما حتى لو كان القيام بذلك أمرًا صعبًا للغاية. كلتا هاتين الصفتين مطلوبتان إذا كنت ترغب في تحقيق تغيير كبير في حياتك. ومع ذلك ، فإنها تتطلب طاقة مستمرة للحفاظ عليها. إذا لم تحافظ عليها ، فإنك تخاطر بعدم تحقيق أهدافك. لتعزيز فرصك في النجاح ،
أفضل 15 طريقة عملية لتعزيز قوة إرادتك وتصميمك
اتخاذ القرار ليتم تحديده
يجب اتخاذ قرار قوي ومحدد حتى تصبح أكثر تصميماً في أي شيء. هذا القرار يشير إلى اتجاهك. يوضح لك كيفية المضي قدمًا حتى عندما تبدأ في مواجهة التحديات في طريقك. تم وضع هذا القرار في حجر ، ويحفزك خلال الأوقات الصعبة ويبقيك مركزًا خلال الأوقات السهلة. على هذا النحو ، يبدأ التصميم بتحديد ما تريد والالتزام بقرارك بغض النظر عن السبب.
اكتشف لماذا
قوة الإرادة تغذيها العاطفة. إنه دافع للاستمرار. لكي تحافظ على احتراقها ، يجب أن يكون لديك سبب قوي وراءها. هذا هو سبب قيامك بما اخترت متابعته. تأكد من أن سبب قوي. سيساعدك هذا على معرفة ما يجب القيام به بعد ذلك.
لا تخف
الخوف هو أحد أكبر قاتلي العزيمة. عندما تكون عازمًا ، فأنت تعمل على مستوى عالٍ. ومع ذلك ، فإن الخوف يتعارض مع هذه العملية ويجعلك تقدم نتائج أقل مما هو مطلوب. على هذا النحو ، عليك أن تكون شجاعًا وتواجه مخاوفك حتى تصبح أكثر تصميماً.
تحكم في توترك
إحدى طرق استعادة قوة الإرادة هي إدارة التوتر بشكل أفضل. كما هو موضح أعلاه ، فإن قوة الإرادة عاطفية بطبيعتها. لذلك ، عندما نشعر بالتوتر ، تتحرر المشاعر السلبية وتتضاءل قوة إرادتنا. نتيجة لذلك ، نحن غير قادرين على الأداء بفعالية عندما تتطلب منا علاقتنا أو رياضتنا أو مهنتنا ذلك. لذلك ، لزيادة مصدر القوة هذا ، يتعين علينا إدارة ضغوطنا بطريقة تقللها. يمكن تحقيق ذلك باستخدام تمارين التنفس أو التأمل.
شجع نفسك على الالتزام بخطتك الأصلية
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، فإن استخدام عبارات تأكيد الذات يمكن أن يساعدك في الحصول على المزيد من قوة الإرادة. هذا لأن مثل هذه العبارات تساعدك على تطوير ضبط النفس وبالتالي تكون قادرًا على البقاء مصممًا على النجاح. يمكن تطبيق ضبط النفس هذا في التمسك بروتيناتك وخططك وأهدافك. هذه طريقة أكيدة للنجاح.
الحصول على قسط كاف من النوم
يشجعنا مقدمو الخدمات الصحية على الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة. كثير منا يحصل على أقل بكثير من هذا. قد يكون ذلك بسبب وظائفنا أو ضغوطنا أو علاقاتنا أو الكثير من وسائل الترفيه. القيام بذلك يستنفد طاقتنا. نتيجة لذلك ، تقل قوة إرادتنا. لذلك ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. سيساعدك هذا على تجديد طاقتك وإنعاشك بما يكفي لمواجهة اليوم بقوة إرادة قوية.
اتمرن بانتظام
من المعروف أن التمرين مفيد لأجسامنا. ومع ذلك ، هل تعلم أنه أمر رائع لعقولنا أيضًا؟ النظر إلى العزيمة هو عقلية ، وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تزيد من قدرتنا على التصميم. يمكن أن يساعدنا على التخلص من التوتر والوصول إلى أهداف اللياقة البدنية. هذا يشجعنا على تحقيق المزيد في الحياة من خلال التصميم.
تحسين التغذية الخاصة بك
نحن ما نأكله. هذا صحيح على كل من المنصات الجسدية والعقلية. ينصح بتناول نظام غذائي متوازن. يمكنك تحقيق ذلك عن طريق تناول بعض الفاكهة والخضروات والنشا والبروتين بشكل يومي. في واقع الأمر ، فإن تناول الطعام بشكل جيد يطلق الإندورفين في أجسامنا. هذه الهرمونات تجعلنا نشعر بالراحة. تملأنا بالمشاعر الإيجابية التي يمكن أن تساعدنا على تطوير قوة الإرادة. على هذا النحو ، حافظ على التغذية الجيدة لتحقيق النجاح.
تأجيل الأنشطة غير ذات الصلة للحفاظ على التركيز على الأنشطة ذات الصلة
ومن المثير للاهتمام أن تأجيل الأشياء غير ذات الصلة يمكن أن يساعدك بالفعل. يمكن أن يساعدك هذا النشاط في التغلب على الأشياء السلبية مثل العادات السيئة والإدمان. بإخبار نفسك ، "ليس الآن ، لاحقًا" ، يمكنك تدريجيًا توليد التصميم على التخلص من هذا التأثير السيئ إلى الأبد. هذا أمر حيوي لتحقيق النجاح في الحياة.
يساهم الإرضاء المتأخر بشكل إيجابي في جهودك
ممارسة الإرضاء المتأخر هو المكان الذي تقرر فيه تأخير المكافأة حتى تحقق شيئًا ما. ثم يمكنك أن تكافئ نفسك بمكافأة. هذا عادة ما يساهم بشكل إيجابي في انضباطك ويجعل قوة إرادتك أقوى.
امنح نفسك بعض الراحة للحفاظ على قوة الإرادة
قوة الإرادة تشبه إلى حد كبير العضلات. عليك أن تمارسها بانتظام حتى تصبح أقوى. ومع ذلك ، هناك دائمًا احتمال الإفراط في التمرين. يعد الحفاظ على قوة الإرادة من خلال ضبط النفس لفترات طويلة أمرًا رائعًا. ومع ذلك ، عليك أن تمنح نفسك استراحة من حين لآخر. لذلك ، فواصل الجدول الزمني في سعيكم للتميز.
تخيل نفسك أكثر تصميما
ميزة مثيرة للاهتمام في أذهاننا هي أنه يمكننا بالفعل تخيل شيء ما والشعور به كما لو كان صحيحًا. إذا تخيلنا أنفسنا مصممين في نشاط معين ، فمن المرجح أن نؤدي نفس الطريقة في العالم الحقيقي. لذلك ، خذ بعض الوقت كل يوم لتتخيل نفسك تؤدي على مستوى عال. سيجعلك هذا أقوى وأداء نفس الشيء في الحياة الواقعية.
حارب الأفكار السلبية بأفكار إيجابية
غالبًا ما تعرقل الأفكار السلبية قوة إرادتنا. كلما كانت لدينا رغبة كبيرة في الأداء بطريقة ممتازة ، تظهر فكرة سلبية من العدم وتدمر هذه القوة. للقضاء عليها ، فكر ببساطة في فكرة إيجابية في كل مرة يظهر فيها الفكر السلبي. يساعدك هذا في التحكم في أفكارك وأفعالك في النهاية.
اصنع عادات إيجابية
عندما نشعر بالتوتر ، نميل إلى العودة إلى العادات التي طورناها بالفعل. يمكن أن تكون هذه سيئة أو جيدة. يمكن للعادات الجيدة أن تبقيك قوياً حتى عندما تواجه تحديات. يمكنهم الحفاظ على تصميمك على قيد الحياة. على هذا النحو ، رعاهم بحماس.
مع التدريب يأتي الإتقان
أحد أسباب عدم فشل الرياضيين المحترفين تحت الضغط هو أنهم مارسوا الرياضة كثيرًا لدرجة أن الرياضة هي طبيعة ثانية. لديهم ثقة كاملة وتصميم على الفوز. لذلك ، مارس مهنتك قدر الإمكان. سيعطيك هذا قوة الإرادة والتصميم على أن تكون ناجحًا عندما يكون ذلك مهمًا للغاية.
المهم
عنصران من عناصر الأداء يمكن أن يأخذوك إلى أعلى مستويات الإنجاز وهما التصميم وقوة الإرادة. لديهم دوافع جوهرية. ومن ثم ، اتبع النصائح الموضحة أعلاه للحفاظ على هذه العناصر حية. يمكنهم أن يجعلوك ناجحًا في أي مجال تريده.