6 دروس رائعة ستتعلمها من كتاب مفارقة الزمن
كل قرار تتخذه في حياتك تحدده قوة داخلية. تُعرف هذه المنطقة الزمنية الشخصية. إنه تصور كل شخص للوقت. المنطقة الزمنية الشخصية لها تأثير كبير في حياتنا اليومية. ومع ذلك ، فإن الكثيرين منا يجهلون ذلك بسعادة. كل واحد منا يعيش إما في الماضي أو الحاضر أو المستقبل. من خلال فهم منطقتك الزمنية الشخصية ، يمكنك إدارة حياتك بطرق مذهلة لم تفكر بها من قبل. هذا هو الاستنتاج الذي قدمه الدكتور فيليب ج. زيمباردو والدكتور جون بويد في كتابهما "مفارقة الزمن". الدكتور زيمباردو هو أحد أفضل الباحثين في علم النفس في العالم. كان مسؤولاً عن تجربة سجن ستانفورد التي تم الترحيب بها باعتبارها واحدة من أفضل الاختبارات النفسية على الإطلاق. جنبا إلى جنب مع الدكتور بويد ، لقد كتبوا هذا الكتاب واستكشفوا كيف يرتبط كل واحد منا بالوقت. يوضح لنا الكتاب وجهات نظر مختلفة للوقت وفوائدها ومزالقها أيضًا. إنها في الأساس خطة لتظهر لك كيفية تحديد منطقتك الزمنية الشخصية وفهمها واستثمارها في كل ثانية لديك. فيما يلي بعض الدروس التي تعلمناها من الكتاب ، "مفارقة الوقت ".
دروس رائعة ستتعلمها من كتاب مفارقة الزمن
نميل إلى التخلي عن وقتنا أكثر مما ينبغي
يشير الدكتور زيمباردو إلى أن الوقت هو أحد أكثر الموارد قيمة لدينا. إنه في الواقع أموال أكثر قيمة. إنه يشجعنا على التفكير طويلاً وبجدًا قبل أن نقضي وقتنا في أي شيء. غرض التفكير في وقتك كعملة. لا تنفقه أبدًا على أشياء أو أشخاص لا تهتم لأمرهم. علاوة على ذلك ، لا تنفقه على أشياء تافهة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تقضي وقتك كله في مكان واحد. احكم دائمًا على سياق كيفية قضاء وقتك. إذا طلب منك شخص ما بالكاد أن تستثمر أموالك في شركته ، فمن المرجح أن ترفض. ومع ذلك ، إذا قاموا بدعوتك لتناول العشاء ، فمن المرجح أن تقول نعم ثم تضيع ساعة كاملة من وقتنا مع شخص لا تحبه. وبالتالي ، الغرض من قضاء وقتك بمسؤولية.
فكر في مستقبلك
من المهم جدًا أن تكون موجهًا نحو المستقبل. هذا هو المكان الذي تحكم فيه على أفعالك الحالية وتفكر مليًا في عواقبها المستقبلية. يشير المؤلفون إلى أنه يجب علينا إنشاء أهداف ذات طبيعة طويلة الأجل. بعد ذلك ، يجب أن نحدد كيفية استثمار وقتنا كل يوم لتحقيقها. من خلال وضع المستقبل في ذهنك في جميع الأوقات ، ستتخذ خيارات ذكية بشأن الطعام الذي تتناوله والأكاديميين وعملك وعلاقاتك وكيفية إدارتك لوقتك. لا ينبغي أن يكون اليوم وسيلة للإشباع الفوري بل منصة لخلق الغد.
من المهم أن تحدث أزمات منتصف العمر الصغيرة بانتظام
أزمة منتصف العمر هي عندما يبلغ الشخص سن الأربعين وهو غير متأكد مما إذا كانت الحياة التي يعيشها هي باختياره أم حسب الطلب. إنهم يتساءلون عن الدافع للذهاب إلى العمل كل يوم وقد يشعرون بعدم الرضا عن حياتهم. يمكن أن يؤدي إلى الذعر أو مشاكل العلاقات أو ما هو أسوأ. يشجعنا الدكتور زيمباردو على مواجهة أزمة منتصف العمر الصغيرة كل يوم. هذا هو المكان الذي تأخذ فيه الوقت لإعادة تقييم ما إذا كان الاتجاه الذي تسلكه في الحياة هو بالضبط ما تريده. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا يزال لديك الوقت لتغييره. بخلاف ذلك ، يمكنك الاستمرار في هذا المسار حتى المرة القادمة التي يتعين عليك فيها الانخراط في أزمة منتصف العمر الصغيرة. يمكنك إجراء هذه الفحوصات الذاتية يوميًا أو ثلاث مرات في الأسبوع.
يمكنك فهم الشخص من خلال ملاحظة طريقة تفكيره في الوقت
المنطقة الزمنية الشخصية الخاصة بك تساهم بشكل كبير في شخصيتك. يشير الدكتور زيمباردو في كتابه إلى أن منظور كل شخص للوقت يختلف تمامًا مثل بصمات أصابعنا. وبالتالي ، إذا كنت ترغب في فهم شخص ما ، فاستفسر عن كيفية تفكيره في الماضي والحاضر والمستقبل. والأهم كيف يفكرون في الوقت الذي تركوه على الأرض. هل الموت حقيقي بالنسبة لهم ، وإذا كان الأمر كذلك ، فماذا يفعلون لتعظيم الوقت الذي لديهم هنا على الأرض؟ السؤال عن تصور الوقت هو وسيلة فعالة لفهم الشخص.
يؤثر العمر بشكل كبير على اتخاذ القرار
يتخيل الشباب أن لديهم الكثير من الوقت المتبقي للعيش بينما كبار السن لديهم إدراك قوي بأن وقتهم على الأرض آخذ في التضاؤل. هذا التصور عن العمر المتبقي يؤثر بشكل كبير على اتخاذ القرار. يعطي الشباب الأولوية للأنشطة الترفيهية مثل السفر ومقابلة أشخاص جدد وتجربة ثقافات مختلفة. وفقا للمؤلف ، لديهم عقلية "المزيد هو الأفضل". وبالتالي ، فإنهم يتطلعون إلى تجربة المزيد من الأشياء ، في أسرع وقت ممكن. ومع ذلك ، يسعى الأفراد الأكبر سنًا إلى قضاء الوقت مع عدد أقل من الأشخاص الذين يقومون بأنشطة ذات قيمة عالية. ومن الأمثلة على ذلك الطهي والدردشة ولعب ألعاب الطاولة والتصنيع في المنزل. بالنسبة لكبار السن ، فإن العقلية هي "جودة أكثر من الكمية". لذلك ، عندما تتفاعل مع أشخاص من مختلف الأعمار ، من المهم أن تفهم كيف يرون الوقت المتبقي لهم.
مارس بعض التمارين كلما أمكن ذلك
لقد تطور العالم من حولنا بشكل أسرع بكثير من تطور أجسامنا. تطورت عوامل مثل التكنولوجيا والثقافات والطب والصناعة بمعدل أسرع بكثير من تطور أجسامنا. يوضح المؤلفون أن التطور البشري يستغرق وقتًا أطول بكثير من الثورة الصناعية. لا تزال أجسامنا مصممة للبقاء والازدهار في السنوات الأولى من التطور. هذا يعني أننا ما زلنا مصممين على أن نكون في الهواء الطلق معظم الوقت ، ونقوم بالأنشطة اليدوية والصيد والتجمع. عالمنا اليوم متقدم للغاية بحيث يتم تطبيق التكنولوجيا حرفياً في كل قطاع. على سبيل المثال ، يمكننا الاستمتاع بالأخبار والترفيه عبر الإنترنت عند الطلب. وبالتالي ، فإننا نتبع أنماط حياة خاملة ونأكل الأطعمة المصنعة. هذا ليس صحيًا لأجسامنا. يشجعنا المؤلفون على قضاء بعض الوقت لممارسة الرياضة بقدر ما نستطيع.
المهم
الوقت ذو طبيعة محدودة. بمجرد ذهابه ، لا يمكننا استعادته. د. شرح زيمباردو وبويد هذا المفهوم مطولاً في "مفارقة الزمن". من هذه الرسالة ، نتعلم الكثير عن طبيعة الوقت وإدراكنا له. تم شرح بعض الدروس الواردة في الكتاب أعلاه. إنها نظرة مفتوحة على المورد الأكثر قيمة اليوم.